助攻泳渡日月潭 体适能教练创有氧「泳士之夜」暖身

埔里奇幻旅程学校创新课程不断，9月26、27日两天，将邀请经歷丰富的体适能教练詹彦锋，首创史无前例的「泳士之夜」，让参加2025日月潭国际万人泳渡活动的选手，藉着有氧舒缓身心，更有效迎接高强度运动，替泳士们隔日的赛事助攻。

埔里奇幻旅程学校陆海空课程接续推出，7月举办无人机四轴足球全国邀请赛，8月是2025人体雕塑营艺术课程，9月为了迎接日月潭国际万人泳渡，精心打造「2025日月潭泳士之夜」课程，透过有氧运动让泳者预先暖身，9月26、27日夜间20:00-21:00将在埔里镇宝大饭店17楼国际会议厅进行，报名入场者还可获得专属的萤光手环，一边看着夜景，一边享受泳渡前的有氧party。

有20年横渡日月潭经验的体适能教练詹彦锋认为，近年有年轻选手为节省开支，选择比赛前从外县市熬夜开车直奔会场，其实夜衝不健康，不如就近埔里住宿，搭配1个钟头有氧，对隔日的泳渡更有帮助。适度的有氧可以提升选手面对高强度赛事能力，像预防运动伤害方面，有氧能让身体逐渐适应运动状态，降低运动伤害。在提升运动表现方面，透过有氧可提升心率和血液循环，增加肌肉氧气供应，让身体能面对高强度运动。除了心肺准备，再加入活动关节动作及动态伸展，如髋关节和踝关节，增加关节活动范围。

詹彦锋说，自己参加过无数次马拉松、铁人三项，这些赛事都有选手之夜，但自己2005年参与横渡日月潭以来，却没有看过这样的活动，所以才会有这样的构想。而「2025日月潭泳士之夜」包含三大优势，第一：首创5分钟回房梳洗系统，在饭店结束有氧课程后可立即回到房间冲澡梳洗，解决传统健身房排队盥洗的不便。第二：这次活动位在埔里市中心饭店17楼国际会议厅，拥有180度居高临下的无敌夜景。第三：比赛后可以就近欣赏虎头山飞行伞、游览埔里名胜、品茗日月潭红茶、品嚐埔里蔬食及农特产，结合运动与观光。

埔里奇幻旅程学校发起人张家铭强调，詹彦锋不但是健康教练，还擅长体适能指导、增肌减脂、体态雕塑、体重管理、彼拉提斯、拳击有氧、游泳教学、水中有氧等专业，这次首创有氧「泳士之夜」，不仅是迎接日月潭泳渡盛事，为往后的创意旅行课程铺路，让饭店是瑜珈有氧教室，是爱好体育者的热身场域，甚至成为观赏大型运动赛事的聚会所，让更多人享受健康运动的乐趣。