不只豆浆和鸡蛋！糖友嘴馋不怕血糖飙 营养师钦点「小豆干」

糖尿病友嘴馋时，往往怕乱吃东西后血糖飙升。营养师黄雅钰建议，糖尿病友可选择低升糖指数的无糖豆浆、水煮蛋或茶叶蛋等食物，其中一份市售原味的小包装真空豆干，更是相对健康的零嘴选项。

蜡黄、暗沉、肤色不均怎么办？脆友最推荐5家开架欧美美白精华

105岁人瑞不戴眼镜读报 新竹县府揭百岁长者乐活秘诀

九九重阳节即将到来，新竹县副县长陈见贤20日与社会处同仁带着祝贺礼金、敬老状、总统府长者敬老金箔状、卫福部金锁片，走访居住在竹东镇的8位百岁人瑞。陈见贤表示，县长杨文科疼惜长辈，除了持续发放敬老津贴、今年首次以1万元祝贺礼金替代过去送毛毯等礼物，让百岁公百岁婆开心不已。

76岁潘迎紫惊艷金钟 专家破解5大抗老秘诀：还助长寿

76岁的女星潘迎紫日前出席金钟奖，冻龄的美貌震撼全台。营养师吕美宝表示，冻龄其实是长期习惯的累积，潘迎紫的例子，潘迎紫的例子告诉我们5个抗老秘诀，分别是有足够蛋白质、少加工食物、重训保有肌肉量、生活自律与情绪稳定，「跟着做，身体就会回馈你年轻活力的模样。」

甩老化毒素 黑豆浆能帮上忙 新研究证实了：还能护肠　

想要减龄又护肠？黑豆浆能帮上忙。医师王姿允分享研究指出，用黑豆浆取代部分肉类，能让体内的糖化终产物大幅下降，有助减缓老化速度，防止代谢异常，甚至可以让肠道菌变健康，稳定血糖、减少发炎。

池昌旭吃棒棒糖太犯规！被夸帅害羞低头「啾」一声全场尖叫

韩剧男神池昌旭以《奇皇后》、《K2》、《恶中之恶》等剧走红，拥有帅气外型与扎实演技。近日他录制全新综艺节目时，一段「吃棒棒糖」的片段意外爆红，因为他被女嘉宾一句「你吃棒棒糖的样子真的很帅」，让他一脸羞涩，超萌反应，立即引发热议。

海裕芬2岁爱女伶牙俐齿管她上班！曝光「杨丞琳入院手术近况」

海裕芬（海芬）今（1）日以爱心大使身分出席家扶基金会「甘苦生活节」活动，呼吁各界支持弱势家庭，好让他们在困境中获得喘息的机会。海裕芬的宝贝女儿「念念」已经2岁多，她今以「妈妈」身分看到案例的辛苦状况，心有戚戚焉，也坦言女儿现在伶牙俐齿，会管她要不要出门上班，相当萌趣。

6旬妇宅在家「每天爽喝无糖饮料」 狂灌两个月确诊糖尿病

大陆有一名67岁的陈姓女士长期宅在家，从今年7月开始，每天至少喝3罐无糖可乐或无糖电解质饮料，在今年9月的时候确诊糖尿病，并伴随泌尿系统感染跟低血钾症状。对此，医师示警，大量饮用「无糖饮料」其实暗藏健康风险。

比糖还伤 代糖饮料让大脑快老1.6年：加速失智

想要不吃糖又保留甜味，很多人转而选择代糖饮料，不过，食安专家韦恩表示，一项逾万人的追踪研究发现，常用的阿斯巴甜、木糖醇等6种代糖，可能让大脑提早老化约1.6年，并加速出现失智症的早期迹象。

逆转胰岛素阻抗 名医揭5重点：蛋白质要吃够

胰岛素阻抗是糖尿病的前身，及早发现并预防可望避免糖尿病发生。营养医学医师刘博仁表示，最新研究显示，只要蛋白质摄取比例够高，约占30%热量，不论是来自动物性或植物性来源，都能改善胰岛素阻抗，让血糖更稳定，甚至能延缓老化的速度。

妈妈喂大炎上道歉了！称「用词不精确」：造成妈妈们的不适

台湾知名母婴品牌「妈妈喂」（Mamaway）近日发布影片，称市售奶粉「一半以上全部都是糖，等于两大瓶的可乐」，导致肠道益生菌减少、过动等，引发大批妈妈、医师不满打脸，食药署也出面回应，该短语音的谣言或不实讯息涉嫌违反食安法，已经通报META公司下架。妈妈喂继昨（27）日发出5点声明后，今（28）日再度发布正式声明，「对于我们自己的混淆与用词不精确在此致歉并改正！」

蓝莓顾脑护心 专家曝3黄金时段吃法：CP值高

蓝莓富含花青素等多种营养。营养师薛晓晶表示，蓝莓的花青素能穿越血脑屏障、调节发炎反应，进而改善记忆力、稳定血压、强化心血管功能，早就被科学界列入大脑与血管保健食物清单，建议每天可摄取半杯到1杯的蓝莓，并平均分配在早上、下午与晚上，同时顾脑、护心与抗衰老，CP值超高。

不甜却害血糖飙 营养师点名4地雷食物：酱料也中

全台有200多万人罹患糖尿病。营养师张语希表示，糖尿病的元凶不只是糖，哈佛研究发现，长期吃高GI的碳水食物，像是白饭、白吐司，就容易导致血糖上升，除此之外，包括无糖手摇饮、咸酥鸡与酱料，都是不甜却可能害人得糖尿病的地雷食物。

不洗牙会害动脉硬化 牙菌斑搭上「血行船」 逆袭全身

很多人认为保养血管，就是少油、少盐与多运动。减重医师萧捷健表示，除此之外，没洗牙、少晒太阳与高血糖饮食等3个习惯，也会加速血管老化、动脉硬化，研究发现，没洗牙的牙周病患者的血管内皮功能明显较差，而爱吃糖与精致淀粉所造成的高血糖，更像是将血管泡在王水里，会产生大量自由基，伤害快又猛。

少吃饭饿死癌细胞？研究曝加速肺转移 顾好4件事才能抗癌

有些人得了癌症后，开始少吃甜食、少吃饭，希望饿死癌细胞。对此，基因医师张家铭表示，最新研究发现，低醣饮食虽然能抑制癌细胞生长，但也可能激发癌细胞更容易往肺部转移，因此若想从饮食抗癌，饮食均衡是重点，蛋白质要够，好的油脂与纤维不能少，规律运动、睡眠充足、情绪稳定，才是支撑免疫系统保持战力的关键。

三峡蓝染小精灵 打卡装置艺术

　新北市三峡区年度盛事「2025三峡蓝染节」5日登场，今年以「森林里爱吃糖的蓝染小精灵」为主题，在三峡老街、歷史文物馆、三峡国小茄苳树廊及三峡区公所前布置装置艺术，透过蓝染技法结合环保材料，打造森林生态世界，同时连续6个周末都安排精彩活动，邀市民一同畅游三峡。

伴舞小妹、金马演员到问鼎金曲奖 林美秀：别急着说不会

六月二十八日即将揭晓的金曲奖，最佳台语女歌手奖竞争激烈，被称为「死亡之组」，有老将蔡秋凤、詹雅雯，也有创作新秀王汇筑、李竺芯，但其中一位入围者让不少人出乎意料，是演员林美秀。

不怕变胖、血糖飙 医揭：吃香蕉2诀窍

有些人担心血糖高或变胖，不敢吃香蕉。营养医学医师刘博仁表示，香蕉很营养，只是要吃得巧，一般人一天一根香蕉没有问题，尤其是饭后吃，血糖会更平稳，若有糖尿病、胰岛素阻抗与减重者，建议选偏绿或刚转黄的香蕉，抗性淀粉多、升糖指数低，反而有助于肠道健康与延缓血糖上升。

少吃糖可抗老 研究揭每天少10克：细胞能逆龄

想要逆龄抗老，不妨从少喝含糖饮料做起。肾臟科医师江守山表示，一项研究发现，「糖分摄取量」是决定生物年龄的最大因素，遵循健康、低糖的地中海饮食的人，外表往往比实际年龄更年轻，只要每天从饮食中去除10克添加糖，生物年龄就可提前2.4个月。

旅宿业全台缺工8千人 她轰劳动部开放侨外生：仅1人申请

全台旅宿业缺工高达8000人，严重到已成国安问题。国民党立委陈菁徽质疑，观光署抢先宣布将开放旅宿业移工，劳动部去哪了？去年劳动部宣布开放侨外生毕业后可任职旅宿业，结果全台仅1人申请。她直批用实习生补缺口就像吃糖衣毒药，不能坐视实习制度被滥用作掩饰缺工遮羞布。