高蛋白饮输了！运动后吃希腊优格 长肌肉还防大肠癌

许多人运动后会吃香蕉或高蛋白饮料，补充能量也帮助受损的肌肉生长。但根据最新的研究，希腊优格会是更好的选择，不仅蛋白质高，还具有抗发炎与修復肌肉等功效，以往的研究也证实，食用优格有助于预防大肠癌，好处多多。

姜汁番茄黄仁勋也怀念 医讚好处多多：不是乱搭配

切片番茄沾姜末与酱油，是许多南部人心中的经典美食，辉达执行长黄仁勋来台时也曾说相当怀念姜汁番茄。医师萧捷健指出，这番茄与姜的组合并不是随便乱配，而是好搭檔，番茄的茄红素擅长扫除氧化压力、姜的姜辣素则擅长调节发炎，两种食材搭一起吃下肚，能「对外挡子弹、对内补基础建设」，对心血管、皮肤、摄护腺、消化道、关节有潜在的保护作用。

《国际经济》美国政府关门了 投资首选这4类

由于国会未能在最后期限通过临时拨款法案，陷入断坎困境的美国联邦政府于美东时间周三(10月1日)凌晨展开新财政年度起进入停摆，为2018年来首见。在这段非常时期，分析师点名一些资产可能是值得入手的投资标的。

番茄豆腐汤抗氧化又控血压 名医讚完美拍檔 煮法不藏了

专家点名这「5种豆类」可降6％死亡风险！

想要远离心臟病与癌症？或许可以从今天开始多吃豆类。根据近年发表于《营养学进展》（Advances in Nutrition）的一项综合分析指出，每天食用超过50克的豆类，可以降低6%的死亡风险。专家更点名5种对长寿特别有益的豆类，鼓励民眾纳入日常饮食。

台湾早在用 苹果「1890元手机挂绳」竟让美国科技人吵翻

苹果上周推出全新的iPhone 17系列新机，同时推出要价新台币1890元的斜背挂绳，此产品引发美国科技圈关注，正反两派激烈论战，支持者认为创意与实用性兼具，反对者则认为，身上挂着iPhone彷佛告诉歹徒「快来抢」，且苹果并非使用不易割断的材质，安全性令人担忧。

舞蹈、运动、烹饪...银髮族十大热门课程主题

台湾即将迈入「超高龄社会」

逆转脂肪肝！养成保肝7大习惯 指数「7％」是关键

定期健检后，你是否也看着报表上的红字发愁？其中，「脂肪肝」是现代人常见的健康隐忧，根据统计，在台湾每3人中就有1人罹患脂肪肝，肝臟全年无休，一旦它累了、胖了，身体的毛病就会浮现，甚至减重卡关，也跟肝臟有关，以下介绍养肝7大习惯，搭配保健食谱并掌握关键数字「7%」，逆转脂肪肝也可以很简单！

卢秀燕挥拍点圣火 台中市运会开幕

　台中市第15届全市运动大会20日在台中市立丰原体育场热力开幕，市长卢秀燕、立法院副院长江启臣等人到场为选手们加油。卢秀燕提到，今年赛场上最年长选手高龄91岁、最年轻仅7岁，已是全龄运动会，她盼透过运动赛事培养优秀选手，并打造全民运动的健康城市。

运动好处多多 做这事竟能改善帕金森氏症！

帕金森氏症是一种慢性神经退化疾病。最新研究发现，帕金森氏症患者能透过骑自行车，帮助修復受损神经，只需4周、12 次骑行，就能看到明显成效。

高血压患者必看！每天快走3000步 降低心血管风险

步行好处多多！根据研究指出，高血压患者若每天走超过3,000步以上，并加快步行速度，可将心血管突发风险降低至17%、中风机率降低24%。

喝咖啡助长寿 医揭最佳饮用杯数：防糖尿病、中风

很多人每天必喝咖啡，这除了能提神，还可能让你更长寿。肾臟科医师江守山表示，研究发现喝3杯咖啡，对心血管具有保护的作用，可降低第二型糖尿病、心臟病和中风风险，每天饮用3杯咖啡、约等同200到300毫克咖啡因的人，罹患心臟与代谢疾病的风险，比每天喝少于48毫克咖啡因的人低了一倍，此外，也有研究显示，喝咖啡有助护肝。

中老年人「皮夹放1000元」 50岁后不散财 医教一招

步入中老年后的退休规划，除了资产配置，身上该带多少现金，是许多银髮族的共同话题。日本一名精神科医师建议，除了饮食、交通等日常生活中必须用到的钱，额外准备一笔「肌付金」，可让自己外出时更安心；名下帐户一併整合，最好精简为1家银行、1家邮局，好处多多。

新营金玉堂贴红榜 幸运儿只花109元中200万大奖

统一发票114年3-4月（期）特奖奖落金玉堂文具批发广场新营门市，消费者只花了109元购买放大镜，就中了200万元大奖，南区国税局新营分局分局长杨政芬特地至该营业门市张贴红榜庆贺，与店家和消费民眾一起沾沾喜气、带来好彩头。

养生妇每天1香蕉 突陷昏迷命危 医示警：1族群少吃

香蕉可说是CP值相当高的水果，随手一根，方便又能填饱肚子，不过，医师提醒，香蕉是高钾水果，慢性肾病患者不宜多吃，曾有位60岁肾病妇人，每天都吃1根香蕉，来帮助排便，结果有天昏迷不醒，送医发现已併发高血钾症，经急救才救回一命。

起床1动作唤醒免疫系统 新研究：杀菌能力大提升

晒太阳好处多多，不只能补充维生素Ｄ，还能唤醒免疫系统。医师张家铭指出，太阳光线会影响身体里最重要的免疫细胞嗜中性球，它会根据光线而改变工作效率，照射阳光时，会更有战斗力，病原体也更快被清除。但并非要去烈日下暴晒，可以在起床后的30分钟内，让阳光照到脸上、手臂。

儿茶素抗老又防癌 台湾茶含量排行曝光：这2款最多　

喝茶好处多多，台湾独特的地理环境和多样的气候条件，孕育出丰富多元的茶叶品种。营养师林俐岑指出，发酵程度越低的茶，儿茶素含量越高，儿茶素有助延缓衰老、预防消化道癌症及乳癌，在绿茶类的含量最丰富，可选择三峡碧螺春或是龙井茶，不过就算是发酵茶，对身体也是有益处，只要掌握无糖原则就可健康喝。

喝咖啡助长寿 研究揭1时间最有效：搞错害血压高

很多人每天必喝咖啡。復健科医师王思恒表示，根据最新研究，只有早上喝咖啡的人，死亡率才会显着下降，相较从不喝咖啡的人，这群「早上型」咖啡族，全因性死亡率下降16%，心血管死亡率下降31%，更有助于长寿，而下午或晚上才喝咖啡，反而可能会增加身体发炎与血压上升风险。

游日本自由行比较好？内行人曝「跟团也不贵」：1优点大赢

日本由于距离近，消费CP值高，是不少台湾人的出国旅游首选，近年来旅日自由行更是非常热门。然而却有网友指出，其实跟自由行比起来，现在跟团也没有比较贵，尤其出发前不用做功课，可以无脑跟着导游走。文章曝光后，不少人都认为有道理，纷纷表示跟团的好处多多，无脑玩才是真的让身心休息，这点赢很大。

国难当头 绿营置身事外

　针对在野党呼吁，如果要通过880亿元关税补助方案，民进党应先撤销大罢免行动，民进党立院党团干事长吴思瑶表示，补助的金额与方案可以再做讨论，她期盼「朝野能够一致对外」，但「不应在国家重要变局时刻绑上任何政治议题」。换言之，吴思瑶的意思是，在野党快快同意给钱；至于反罢免，免谈！