维生素D不足易季节忧郁 营养师推荐5大食物摄取来源

季节渐入冬天，日照时间相对减少，可能会让人出现情绪低落、失眠和食欲改变等症状。苗栗县大千医疗社团法人南势医院营养师陈妍臻表示，这种情形即为季节性情感障碍（SAD），大多出现在季节交换之时，情况严重的人建议就医，接受抗忧郁剂药物治疗，并搭配调整生活作息、增加日照等方式，来恢復好心情和正常的生活节奏；而症状轻微者则可透过调整饮食来改善心情，保持身心健康，此时维生素D的摄取就非常重要。