搜寻结果
以下是含有抬腿的搜寻结果，共77笔
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预防长者失能 阻力训练＋营养谘询3个月 肌少症从35％变零
爸妈走路不稳、开瓶困难、走路常常跌倒？营养师薛晓晶提醒，这可能不只是老了，而是肌少症悄悄找上门，肌肉流失可能造成骨折与失能，最新研究发现，长者进行12周阻力训练与营养谘询后，肌少症盛行率可从35%降至0%，此外，饮食中摄取足够蛋白质，并补充维生素D与钙，也有助于提升肌肉量。
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久站、肥胖恐诱发下肢静脉曲张 医教7招预防
下肢静脉曲张常见于需长期站立工作、肥胖或多次怀孕的族群，血管外科医师袁于婷今（18）日表示，静脉曲张保养跟预防的原则是减少下肢静脉血管的压力，可从避免穿过紧的衣物、睡前抬腿15分钟等方式，帮助缓解情况。
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过敏、鼻塞、咳嗽样样来！上班族10大冷气病症状 医师专业解析
别再让冷气绑架你的健康！
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赵小侨白订机票喷5万元「花钱消灾」 受不了刘亮佐怪癖分房睡
赵小侨16日出席家扶基金会「一被之力，美梦成真」记者会，前阵子她代言儿童保健品出包，担起责任发道歉声明，坦言网友攻击一定会有，她今表示：「我完全可以理解，我也是身为妈妈，尤其这商品是给小孩吃，有疑虑的话会很担心，最重要让这个伤害减到最低，经纪人也跟厂商持续联繫，要了一个专线解决问题。」
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退休后「双高」上身 妇靠2招半年内逆转 连降血脂药也停了
大陆上海一名69岁女子，退休后活动量少，又爱吃重油重甜食物，导致体重增加，高血压、高血脂、脂肪肝也都找上门，在透过半年的减重计画后，成功改变健康状况，不仅不用再吃血脂药，脂肪肝也消失了，主要关键就在于按比例搭配、控制总量的饮食，以及以身体舒适为主的规律运动。
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阿诺无预警消失社群 证实「健康亮红灯」近况曝光
40岁女星阿诺(本名：涂珊)曾主持《食尚玩家》，3年前结束婚姻，迈向人生新阶段。最近她表示很少更新社群，遭质疑是否陷入低潮期，为此她解释背后原因是健康出问题，决定专注于养身。
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全台350万人膝关节退化 医曝3大警讯要注意
全台逾350万人膝关节退化，70岁以上盛行率高达7成。医师指出，老化、肥胖、运动伤害都可能加重膝关节负担，若出现「久坐起身感到酸痛、膝盖疼痛、发出喀喀声」3大警讯，就可能已严重退化，应特别留意，尽早接受復健、药物甚至手术治疗。
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他夜尿5次不成眠 医教每天2动作：睡得好还护心
许多长者都有夜尿的困扰。肾臟科医师洪永祥分享有位75岁爷爷，已动过摄护腺肥大手术，但每晚仍夜尿4、5次，下肢也水肿，造成白天精神不济、脾气变差，后来他请爷爷每天花35分钟进行泡脚与抬腿，2个月后，爷爷不仅改善夜尿，下肢不再肿胀，就连血压、血糖，也获得改善，日本研究并发现，泡脚与抬腿还兼具护心的效果。
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机器人运动会有看点
新闻提要■第一届世界人形机器人运动大会日前在北京举行，来自16个国家共280支队伍、带来500多位「钢铁健儿」参赛，比速度、耐力、品质和智慧。儘管这些钢铁健儿丑态百出，仍是走向更好未来「进化」的一部分，也是这场运动会备受瞩目的主要原因。
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「只要活着就有希望」 癌症讲座妇癌病友真情告白
「治疗期间，化疗副作用几乎全都经歷过，但我一直告诉自己，只要活着就有希望。」卵巢癌第四期病友小雅（化名）在癌症希望基金会于台中举办的讲座中，回忆与病魔搏斗的歷程，盼以自身经验鼓舞更多病友勇敢抗癌。
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奥运》「东方特快车」再现！官方致敬郭泰源经典投球英姿
2028年洛杉矶奥运将在道奇体育场举行棒球赛事，自2020东京奥运后，棒球再度回到奥运赛场。主办单位近日透过官方社群平台发文回顾1984年洛杉矶奥运棒球歷史，并发布4张经典照片，其中1张熟悉的高抬腿投球身影，主角正是「东方特快车」郭泰源，引发台湾球迷热议。
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一晚两次「快挂泌尿科」 9原因一次看 心臟衰竭、久坐都中
频繁夜尿损害睡眠品质，导致白天精神不佳。医师曲元正指出，每晚夜尿2次以上，就等于是身体代谢与老化的「临床黄灯」，需要进一步接受泌尿系统评估，长期夜尿与心血管疾病、情绪障碍、生活品质下降有明确相关性，更是慢性病「悄悄恶化」的早期讯号。
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川普罹患慢性静脉功能不全
白宫17日宣布，美国总统川普近日出现小腿肿胀情况，经检查是川普患有「慢性静脉功能不全」所导致，并形容是70岁以上人士常见疾病；而川普近期手部瘀青，则与经常握手及服用阿斯匹灵有关。台大医师也推估，川普的慢性静脉功能不全是久站造成，建议患者可以穿着弹性袜、练习抬腿及散步，下肢的伸展运动也有帮助。
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川普脚肿「慢性静脉功能不全」 医建议：每天抬腿20分钟
网路近期流传美国总统川普手部瘀青、腿部肿胀的照片，白宫证实他的小腿出现轻微肿胀，经诊断为「慢性静脉功能不全」。医师指出，慢性静脉功能不全好发于老年人，因血管老化、弹性变差，或瓣膜松弛，血液难以从下肢回流到心臟，可能导致下肢浮肿，静脉呈蚯蚓状，建议长辈下午抬腿20分钟，也可穿着弹性袜。民眾应趁年轻控制体重，避免下肢承受过大压力。
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川普「慢性静脉功能不全」 老年人是风险族群之一
现年79岁的美国总统川普近来因双腿肿胀引发关注，在接受全面检查后确诊为慢性静脉功能不全。医师林俊良曾指出，该症状是指腿部的静脉血液回流效率不佳，导致血液全堆积在腿部，年纪大、久坐久站、活动较少、体型肥胖的人都是容易中招的高风险族群。医师袁于婷则表示，慢性静脉功能不全通常无法完全根治，不过可以靠改变生活方式和治疗来控制症状。
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壮壮扮教师「短裙黑丝」辣翻天 羞喊：不小心太辣了！
啦啦队乐天女孩壮壮（本名沈立心）凭藉甜美脸蛋与火辣身材，被封为「人间水蜜桃」。16日晚间，她在IG晒出多张「返校日」造型照，穿上紧身连身短裙、搭配性感黑丝与高跟鞋，大秀完美S曲线。壮壮俏皮写道：「老师今天不小心太辣了」，辣翻一票粉丝。
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抗多重慢性病 研究曝做2事更健康：只要3个月
年纪渐长，不少人都有2种以上慢性病。基因医师张家铭表示，研究发现，多重慢性病患者透过上「个人化运动治疗」与「自我管理支持」的课程，学习让运动融入生活的技巧后，3个月后，上课的患者能比单靠药物治疗患者，明显提升生活品质，且变得较乐观，证明「生活本身就是一处方。」
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空腹喝温柠檬水 消水肿撇步
不少人都会有水肿经验，前一天吃完泡麵、炸鸡，隔天就肿成猪头。营养师提醒，除了吃太咸的食物以外，低蛋白饮食、长期久坐、压力大的人，也是水肿的好发族群。若当日有重要活动，想美美地出门，可尝试抬腿、轻拍淋巴，或空腹喝一杯温水加柠檬，达到快速消肿的效果。
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傻眼！红衣男躺在马路上健身 民眾喊：中坜趣事多
桃园市中坜区中央东路上12日上午1名红衣男子躺在该路上，做出抬腿、跳跃等动作，一旁汽机车纷纷避让，民眾见状将荒唐画面录下po网，并写下「中坜很有趣」。桃园市中坜警分局表示，该行为可依《道路交通管理处罚条例》第78条，处500元罚锾，提醒民眾切勿以身试法，避免危及自身与他人安全。
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康康开赖慧如玩笑「希望没下次」
赖慧如13日与国标舞老师、老公刘家铭补办婚宴，现场眾星云集，中视《综艺一级棒》节目主持人康康特地到场祝贺，许志豪、李子森、杜忻恬还担任伴郎、伴娘一起亮相，气势十足，康康开玩笑说：「慧如上次结婚我没去，这次不能错过，希望没有下一次。」