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以下是含有挑错的搜寻结果，共35笔
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吃错早餐比不吃还糟！11种食物应避免空腹食用
近期天气转凉，许多人因赖床而匆忙出门，早餐只随手拿点东西充飢。虽然吃早餐是启动一天能量的第一步，但若挑错食物恐让胃部受刺激、血糖剧烈波动，导致头晕、倦怠及情绪不稳。专家提醒，以下11种食物不建议在空腹时食用，以免唤醒肠胃变成增加肠胃负担。
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黑白切5部位差很大 猪皮热量爆表 打趴三层肉
许多人以为黑白切水煮又清爽，是减重的安全选择，但营养师李婉萍提醒，挑错部位可能吃下满满热量，她点名白切肉与猪皮，脂肪含量相当高，而猪皮更是热量与脂肪的双冠军；想要减脂期安心吃，则可选择嘴边肉、猪耳朵、肝连，其中菊花肉的CP值，完全不输鸡胸肉。
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一年多吞25kg白饭 外食挑错踩热量陷阱 变胖又升糖
三餐正常、也没刻意大吃，但体重却逐年增加？原因可能出在外食上。营养师团队分享研究指出，外食族平均每天比自煮者会多摄取400至600卡，一年累积下来等于多吃进相当于25公斤白饭的热量。分析原因可能在于过多的油脂、高糖高盐的酱汁、炸物与裹粉等隐形热量，又容易因缺乏膳食纤维，导致代谢放缓，让体重慢慢上升、增加血糖、血脂波动。
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鸡肉最肥部位前3名 一堆人啃鸡爪补胶原蛋白 全都错了
鸡肉是减重、健康饮食的最佳选择之一，但若挑错部位，小心越吃越胖。医师蔡明劼指出，许多人误以为鸡爪能补胶原蛋白，事实上油脂含量相当高；鸡翅脂肪含量也不容小覷，鸡屁股则是最可怕的部位，几乎全是肥油，不利于减重。
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小六生只吃清蒸水煮 胖到80kg还脂肪肝 戒2物才逆转
许多人以为少吃油炸、多选清蒸或水煮料理就能更健康，但若挑错食物，反而可能越减越胖。医师洪永祥指出，一名小六男童因过胖减重，戒除油炸物后改吃清蒸、水煮食物，没想到一年后体重反而多了10公斤，来到80公斤，还出现中度脂肪肝，原因就出在于选择的是水饺、汤包等高热量食物，且没控制食用量，在戒除与多吃蔬菜后，半年后就瘦到60公斤，脂肪肝问题也大幅改善。
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比吃炸物还毒 挑错油冒致癌物 医喊2款油才安全
台湾女性不抽菸，肺癌率却高美国数倍，医师萧捷健指出，除了空气污染，每天都在使用的炒菜油也可能是成因，当油温超过发烟点，就可能产生致癌的丙烯醛，因此，依据烹调方式挑选不同发烟点的油相当重要，酪梨油、苦茶油属高发烟点油品，是煎、炒、炸的首选，若选用低发烟点的油来高温爆炒，会比吃炸物还伤身。
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床单挑错色毁好眠 纯白不是最佳、红色睡眠杀手
挑错床单顏色，也会影响睡眠。医师谢炳贤指出，不同顏色的床单对睡眠影响也有差异，挑错顏色，可能是造成失眠的元凶之一，像是红色会让神经系统无法放松，是最危险的睡眠破坏者；黑色和棕色等深色也会妨碍放松和睡眠品质，而白色则是两面刃。想要睡得好，蓝色、绿色床单最佳的两个选择。
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他瘦身成功血压却一路飙 火锅吃错惹祸 不沾沙茶也没用
减重成功却甩不掉高升的血压？可能是饮食习惯出错了。营养师刘怡里指出，许多人自认饮食健康，但忽略了隐形的「钠陷阱」，像是酱料、汤，都是让血压升高的关键。她分享案例指出，一位病患减重有成，但过程中血压却一直飙高，原因就出在自认健康的火锅饮食习惯，虽舍弃沙茶，但沾了过量的酱油，才导致血压降不下来。
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锅底钠含量排行麻辣锅才第2 大魔王很清澈 人人会喝一碗
许多人饮控时最爱把火锅当正餐，除了食材能自己挑选外，川烫也相对健康，不过锅底如果挑错，还是会摄取过多的热量与钠含量。高敏敏列出常见锅底热量与钠含量排行榜，酸菜白肉锅热量虽只比昆布锅高，但钠含量却远超麻辣锅与姜母鸭锅，高居第一，汤喝个两碗，就会摄入3600毫克的钠。
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吃坚果护心 医：挑错种类害嘴破、身体发炎
吃坚果是补充优质油脂的方法之一。不过，减重医师萧捷健提醒，若想透过吃坚果来降低血脂、保护心血管，建议选择富含Omega-3的核桃、夏威夷豆，不推荐吃杏仁，很多人以为杏仁很健康，事实上它几乎只含Omega-6，吃多了不仅容易嘴破，还可能引发身体慢性发炎。
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丝瓜买错变「菜瓜布」 农粮署曝挑选秘诀 1招保鲜8周
丝瓜若挑错，恐变成口感粗涩的「菜瓜布」，农粮署提醒，挑选时可掌握「粗、绿、直、重」4字诀，挑选时可选蒂头粗、表皮粗糙且有颗粒感，避开伤口与裂痕；以翠绿、触感紧实、外型直筒无黑斑、拿起来沉重者为佳，丝瓜若放冰箱时间过长会逐渐变老，若放冷冻保鲜可长达8周，可先去头去尾，削皮切块，装进保鲜密封袋。
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2025十大减重饮食法 高蛋白、生酮饮食有效吗？
告别肥胖！享瘦有感不走冤枉路
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纳豆偕妻曼谷尝美食 衰吃臭鱼沙拉
《食尚玩家》日前到泰国曼谷出外景，主持人曾子余、梁舒涵、纳豆与老婆依依组成「米其林捕猎者」，试图从眾多街头美食，找出刚公布的2025年曼谷米其林必比登小吃店。4人行前呛声，直说挑战简直小菜一碟，还撂话挑错餐厅愿意接受终极肉体惩罚。不料，4人只有梁舒涵全身而退，其余3人得忍着呕吐感，吃下臭鱼青木瓜沙拉、螃蟹夹鼻子，以及被弹舌头等处罚。
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纳豆海外偕妻晒恩爱！被弹舌根「崩溃喊痛」皱眉大叫
TVBS节目《食尚玩家》2天1夜go前进泰国曼谷，主持人曾子余、梁舒涵、纳豆与老婆依依组成「米其林捕猎者」，挑战自己的舌头，试图从眾多街头美食，找出刚公布的2025年曼谷米其林必比登小吃店，4人行前呛声，直说挑战简直小菜一碟，还撂话挑错餐厅愿意接受终极肉体惩罚。不料，4人只有梁舒涵全身而退，其余3人得忍着呕吐感，吃下臭鱼青木瓜沙拉、螃蟹夹鼻子，以及被弹舌头等处罚。
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翻来覆去睡不着 专家盘点睡前7大禁忌饮食：别吃2类菜
有些人明明很累了，但晚上躺在床上翻来翻去，就是睡不着。对此，营养师李宜桦表示，这可能挑错宵夜吃有关，包括高脂、辛辣、高升糖等食物，可能影响睡眠外，有些人以为睡前吃蔬菜比较清爽，其实像十字花科、洋葱等蔬菜，含有较多寡醣，不易被肠道消化，太晚吃很容易导致胀气，而影响到睡眠。
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新北检宿舍8颗水表遭窃 嫌犯遭逮才惊觉「挑错地方」
新北地检署检察官宿舍本月12日傍晚无故停水，科长接获检察官反映查看，才发现宿舍8颗水表竟被偷走，随即向土城警分局报案。警方调阅监视器锁定惯窃47岁朱姓男子涉案，已于昨晚缉捕到案，并从资源回收场追回失窃水表，全案依窃盗罪嫌送办。
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医院被骇！苏一峰自曝遭勒索「价值百万比特币」 揭最后悔1事
马偕医院于今年2月遭到病毒软体攻击，时隔近一个月，有名自称「Crazy Hunter」的骇客在网上表示拿到1660万笔病患个资，还传出有诈团愿意花钱买下。胸腔医苏一峰今（6）日发文分享，自己过去在荣总当总医师时，当时电脑就被骇客入侵，对方不但把资料加密，还勒索价值快一百万的比特币。
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台科大打造「工地达人」游戏 助学子了解建筑工程实务
台科大建筑系「营建管理与工程理论」课程开发四款游戏，透过「设计品质检核游戏」、「投标游戏」、「台大宿舍PCM游戏」及「工地达人数位游戏」，教导学生学习营建管理的实务与操作能力。尤其工地达人游戏，深受学生们喜爱，透过游戏学习帮助学生了解建筑工程实务。
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凯基优选30 掌握台股中长多行情
台股即将步入第四季股价传统旺季，不论从景气、企业获利、AI趋势或是评价面等中长期股市多头指标观察，台股中长期牛市行情趋势未变，凯基投信表示，受惠半导体地位日益提高，台股具有评价上修行情，但涨多评价过高类股短期需留意拉回风险，要在类股轮动快速盘势中与台股的中长多行情前行，多头时相对有机会涨得比大盘多、空头时也相对有机会跌得比大盘少的台股ETF，将是绝佳选择。
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00938与台股多头行情前行
台股即将步入第四季股价传统旺季，有机会持续累积超越大盘成长动能的凯基优选30（00938）ETF，将是追求台股长期资本利得的投资优选，预计10月2日开募，发行价15元，每年5月及11月调整成分股，採季配息机制，可望成为与台股多头行情前行的好选择。