搜寻结果
以下是含有生物素的搜寻结果，共33笔
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维生素C过量恐中毒 医：日补逾2000毫克易肾结石
民眾若吃太多维生素，当心引发「维生素中毒症」。泌尿科医师吕谨亨举例，维生素B6过量可能产生四肢麻木或肌肉无力，此外每天补充超过2000毫克的维生素C，则易引发肠胃不适、肾结石。他也建议，勿将营养品与能量饮同服，可能导致剂量超标。
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谁说年轻人不会掉髮？这4大营养素可守护秀髮
随着压力大、不正常作息及饮食等问题，掉髮已经不再局限于年长族群。构成掉髮的因素有很多种，其中包含遗传及贺尔蒙影响之外，营养也是关键之一。
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泡麵含防腐剂常吃变木乃伊？专家揭真正危害
吃泡麵快速又能裹腹，但坊间流传泡麵防腐剂，会害秃头、变木乃伊。对此，营养师高敏敏表示，泡麵麵体并未添加防腐剂，不会造成秃头，更不会变木乃伊，但长期吃可能营养不均衡、导致肥胖、增加肾臟与心血管负担、水肿、长痘痘，建议若要食用可先用热水烫麵与添加蔬菜、肉类等方式，让营养更均衡。
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两指自测落髮危机 掉3根就算多 健康恐拉警报
频繁掉髮不只造成外貌危机，还可能是身体健康拉警报的迹象。医师陈欣湄指出，想简单检测自己是否有落髮危机，可以用「两指拉髮法」，若掉落3至5根以上，就要特别注意。她提醒，掉髮原因除了和皮肤科常遇到的问题有关外，也可能涉及甲状腺异常、免疫疾病或营养摄取不足，建议及早检查，才能找出真正的元凶并改善。
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睡不好？ 来点克菲尔益生菌、优格或泡菜
睡不着？夜里睡睡醒醒？起床累？
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减肥不吃白饭恐害秃头 医：3食物可替代
有些人为了减肥，完全不吃白饭。对此，皮肤科医师柯博桓表示，白饭含有多种有益头髮健康的营养素，有研究发现，停吃白饭3个月以上，67%出现不同程度的掉髮，提醒极端饮食不是健康之道，若因减重因素需少吃白饭，适量的糙米、燕麦或薯类，都是不错的替代选择，以免头髮提早进入休止期。
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吃杏仁恐伤肠 女医每天必嗑： 2吃法不踩雷
吃坚果好处多。大肠直肠外科医师黄郁纯表示，她每天必吃坚果中的杏仁，杏仁富含维生素E、多酚、镁与膳食纤维，研究发现，杏仁可帮助降低血中坏固醇、改善肠道发炎，能护心、缓解便秘与延缓老化，值得注意的是，杏仁酱护肠效果较弱，要吃建议选烘烤或切碎的无调味杏仁。
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头皮老出油吃4类食物有解 营养师曝3食材护髮超强
头皮出油相当恼人，许多人上午才刚洗完头，下午就开始出油。营养师杨哲雄指出，油头问题除了跟清洁保养有关外，也可能是身体缺乏了维生素B2、维生素B6、生物素、锌等4大营养素，其中生物素又被称为「护髮维生素」，多摄取鸡蛋、地瓜、坚果能维持皮肤与头髮健康。
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指甲出现5状况 身体在求救了！ 医曝黑条纹要小心
从指甲可以看出身体健康情况，出现凸起直条纹、白色横条纹、白斑、变薄凹陷、易断裂等情况，都可能是身体发出的警讯。营养师高敏敏指出，不同的指甲症状有不同的健康情况，可以试着吃进正确的营养素来改善，像是出现白斑，可能是压力大、劳累导致，应补充锌和维生素C。
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B群什么时候吃？B群功效、副作用、禁忌搭配一次看
维生素B群在维持身体健康与正常功能方面扮演着重要角色，但它无法由人体自行合成。到底B群功效有哪些？白天还是晚上服用比较好？什么人不能吃？过量食用是否有副作用？一次看懂B群正确吃法。
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刘香慈生女后严重掉髮 「轻碰就落一大撮」惊人画面曝
「最美士官长」刘香慈2016年与永信药品第三代锺威凯（Vick）结婚后，育有2子1女，一家5口生活十分幸福。其中女儿去（2024）年7月才出生，刘香慈目前仍处于产后身体恢復的状态，因此她近日在社群抱怨「产后落髮」的问题，引起不少妈妈粉丝共鸣。
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1天吃几颗蛋？谭敦慈给答案：1款蛋别碰
一天到底能吃几颗蛋？无毒教母谭敦慈表示，根据对岸北京大学研究，黄种人1天吃3颗蛋，能让体内好的胆固醇上升，坏的胆固醇下降，因此，建议1天吃蛋量大概就是3颗，但记得吃全熟蛋，同时别吃滷蛋等滷煮很久的蛋，因为蛋白质滷煮时间太长，反而可能产生不利心血管健康的氧化胆固醇。
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不是所有蔬菜都能生吃 专家：6养生食材一定要煮熟
现代人追求健康，不少人会多吃生菜沙拉，不过，营养师蔡潍安表示，不是所有蔬菜或食物都是能生吃的，像是四季豆、金针、茄子、十字花科蔬菜、鸡蛋和豆浆，若未经煮熟即食用，有可能造成身体不适、腹泻、发烧、晕眩，甚至是掉头髮。
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踩进大自然教室！台东永安国小打造甲虫天堂
台东县鹿野乡永安国小推生物多样性-打造校园自然正成长计画，与台湾大学生物资源暨农学院实验林管理处合作，由专家带领永安国小师生打造甲虫復育栖地，期盼吸引成虫来年到校园产卵。就读五年级的学生王彦麟是甲虫迷，直呼很期待。
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日本保健品翻译「男性GG」人妻愣：买到壮阳药？网笑翻解答
不少男女想守护美顏，平时会靠摄取保健品补给相关营养素，一名人妻就表示，店员向她推荐吃了气色会好的DHC保健品，没想到想查品名与功效时，Google翻译软体竟写成男性下体，让她哭笑不得说「我买到壮阳药了？」不到一天吸引超过1万人按讚，更钓出内行解答。
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蛋壳顏色不同营养有差？国健署揭真相：熟食更补
坊间黄壳鸡蛋因被认为比较营养，价格通常比白鸡蛋贵。但国健署表示，在营养角度上，黄壳蛋与白壳蛋没有明显的差异，每颗蛋的蛋白质都约7克，而黄壳蛋顏色虽比较橘黄，维生素A含量也没比较高，不过，若是吃熟的鸡蛋，会比吃生鸡蛋来得营养，更有助促进皮肤与头髮的健康。
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多吃蛋害胆固醇飙？医：增肌族1天6颗也没问题
许多人习惯每天吃鸡蛋，但常听到一天应以1颗为限，否则胆固醇会爆表，到底此说法是否正确？对此，减重专科与家医科医师李唐越表示，食物中的胆固醇，对体内胆固醇浓度影响并不大，因此身体健康者不用特别去限制蛋的摄取量，有些增肌健身族甚至一天吃5、6颗蛋也没有问题。
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鸡蛋1吃法小心掉髮断甲 营养师警告：阻碍维生素吸收
鸡蛋平价又营养价值高，但吃多又怕胆固醇高，对此，营养师黄品瑄表示，成年人1天吃1至2颗蛋，不会对胆固醇有太大的影响。营养师李婉萍则提醒，生蛋含有抗生物素蛋白，会阻碍维生素B7的吸收，常吃生蛋者，可能会较容易掉髮、指甲变脆弱，改吃熟蛋，就不会有此问题。
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解决油头 营养师推4营养素：吃地瓜、鸡蛋有用
大热天，不仅脸油，头也很油，到底要怎么办才能改善油头？营养师杨哲雄建议要补足维生素B2、B6、生物素、锌等4种营养素，可吃地瓜、乾香菇、鸡蛋、全谷等食材，来调理皮脂分泌，而熬夜、常吃油炸甜食、缺乏或过度洗头及习惯抓头髮行为，则是容易让头变油的NG行为。
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洗完再冰是大忌 鸡蛋6迷思全破解 生吃有掉髮危机
鸡蛋是良好的蛋白质来源，但坊间总流传许多有关鸡蛋的迷思，可能一直以来都深植于民眾心中。对此，营养师李宜桦盘点常见鸡蛋6大迷思，其中像是蛋不要洗完再冰，以免受微生物污染风险；另吃生蛋其实没有比较营养，反而会影响维生素B7的吸收，恐发生掉髮危机。