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愈来愈多人为了补偿白天被工作占据的时间，深夜滑手机、追剧至凌晨，形成「报復性熬夜」恶性循环。中医师指出，长期熬夜会衍生各种睡眠障碍，导致肝气郁结，可透过穴位按摩、泡脚与建立正向生活态度改善睡眠品质，摆脱熬夜对身心的慢性消耗。
掉髮不仅会影响人们的外貌，还会对心理健康产生影响。中医观点认为，落髮和肝肾亏损、气血不足、气滞血瘀、湿热型等因素有关，平时可多补充黑芝麻、黑木耳等黑色食物滋养肾气，亦可酌量加入红豆、红枣等红色食物养心补血。