不只靠药物 控糖用2招：糖化血色素降1.8％

全台有200多万名糖尿病患者，控制血糖成为重要课题。耳鼻喉科医师曾家承分享最新研究，饮食、运动有助于调控血糖，若长期执行，糖化血色素平均可下降1.8%，不过，他也强调成功的关键在于决心，如果一天药量在2、3颗以下的糖尿病患者，理论上有可能透过严格饮食与运动，达到减药或不需用药的状态。

空腹血糖破500！右眼视力衰退剩0.2 急控糖救双眼

一名40岁患者因开车困难，就医后发现右眼视力只剩下0.1到0.2，且空腹血糖值和糖化血色素均为一般人的3到5倍，还着急地询问医师能否开刀让视力恢復，但被建议应先「控制血糖」，所幸他血糖下降后再度回诊，视力从0.2回升到0.6，也让医师藉此呼吁民眾，千万别因血糖遁入地狱。

瘦瘦针＋血糖监测器 型男主厨8月甩32公斤控糖

在花莲开餐厅的42岁王姓男主厨，身型壮硕、体重达125公斤，今年初烫伤住院意外发现罹第二型糖尿病与严重脂肪肝，住院期间每日需施打4针约120单位胰岛素控制血糖。出院后，透过连续性血糖监测器（CGM）即时数据结合1周打1剂瘦瘦针，8个月过去体重剩93公斤。他坦言，以前不觉需要减肥，但变得健康很值得。

老爷爷每天喝「蔬菜汤」 血糖竟狂飙 营养师惊喊：不是菜

蔬菜含有膳食纤维，能减缓糖分吸收，有助于稳定血糖。不过，营养师高敏敏分享有一位老爷爷每天喝蔬菜汤，血糖依旧狂飙，询问之后才发现，老爷爷喝的是整颗下去熬煮的南瓜汤，「南瓜是淀粉，根本不是菜」。

国二少女罹糖尿病 母曝三餐哭喊：是我害了她

糖尿病逐渐年轻化，营养师高敏敏分享案例指出，曾遇到一位14岁女国中生确诊糖尿病，妈妈在听到后，激动哭喊自己害了女儿一辈子，经询问后得知，该名国二少女每天都摄取过多的精致糖，三餐外食，下午还都会吃上3颗车轮饼，长期下来导致血糖过高，罹患糖尿病。

蜡黄、暗沉、肤色不均怎么办？脆友最推荐5家开架欧美美白精华

甩老化毒素 黑豆浆能帮上忙 新研究证实了：还能护肠　

想要减龄又护肠？黑豆浆能帮上忙。医师王姿允分享研究指出，用黑豆浆取代部分肉类，能让体内的糖化终产物大幅下降，有助减缓老化速度，防止代谢异常，甚至可以让肠道菌变健康，稳定血糖、减少发炎。

速食万圣来捣蛋 黑咖哩猪排VS可可糖山披萨 加码抽SWITCH 2

万圣节不只民眾换装搞怪，速食店也替美食换穿有趣新衣，必胜客推出黑色邪恶比萨相当吸睛，达美乐则有以用经典糖果设计的「捣蛋可可糖山披萨」，拿坡里披萨．炸鸡限时打造「万圣炸翻天」活动，以炸鸡、烤鸡与MINI餐组成最强派对阵容。

靠吃灭老人斑？医师实测改变2饮食习惯 1年黑斑几乎没了

手上、脸上或手臂出现老人斑，吃对就能消失？医师李思贤分享美国医师甘德里的案例，表示过去手上布满老人斑的他，透过低糖化饮食与调整肠道健康，一年内就让黑斑几乎消失。

三高男差点截肢 医教吃菇类 3个月甩10kg、血糖也稳了

菇类富含多种营养素，对健康相当有益处。医师杨智雯指出，菇类不只可以抗发炎、增强免疫力、预防失智，最重要的是能稳定血糖。她分享案例指出，一位35岁男子患有三高，数值极为不理想，一次就医发现下肢动脉阻塞，差点截肢，于是建议男子要控制血糖，维护血管内皮健康，并推荐对方多吃菇类，男子除了饮食配合外，也按时服药、运动，三个月后体重减去10公斤，糖化血色素也从8.5%降到6.0%。

不用吃一辈子 30岁男严重糖尿病 一年半后甩药成功

糖尿病是造成肾臟病的原因之一，但有不少人担心吃药得吃一辈子或伤肾而不积极服药，但其实正是要配合医嘱服药，才能控制好血糖数值、有机会实现不用药的状态。他分享一位30多岁男子，糖化血色素一度飙到13.2％，但靠着坚守饮食、运动和用药原则，一年半后就完全不用吃药，也瘦得非常健康。

一小撮就见效 每天5公克海藻 稳血糖、降血脂又护肠

血糖、血脂控制不良，会造成健康危机。营养师薛晓晶指出，每天摄取乾重约5克海藻，不仅能稳定血糖、降低胆固醇，还可以优化肠道菌相，甚至在体重管理与脂肪肝控制上展现惊人潜力。

连假后断食减重 医曝成功诀窍

　连假一波接一波，免不了大鱼大肉，不少民眾假期结束后，靠「断食」急救。医师表示，大餐过后断食，确实能帮助身体恢復代谢平衡，但绝不能在进食时大吃大喝，否则血糖会像云霄飞车般急速升降，造成血糖震盪，小心越减越胖。

养生女不吃甜竟陷糖尿病危机 医揪关键：早餐只吃水果

不吃甜、体型偏瘦一样可能得糖尿病。家医科医师刘彦伶分享有一名48岁的女子，体型纤细、不吃甜点，自认与糖尿病无缘，但日前健检却发现血糖高，糖化血色素也位居糖尿病前期，让女子十分意外，询问后她发现女子早餐只吃水果，常久坐不运动，些习惯都让女子在不自觉中陷入糖尿病危机。

每天一颗医生远离我 酪梨也办得到 稳血糖又减脂

酪梨是金氏世界纪录认证最营养的水果，营养师薛晓晶表示，酪梨是心臟的好朋友，一项追踪逾30年研究发现，吃能减少16%心血管疾病风险，每天吃1颗酪梨，也有助减重、降低坏固醇、稳定血糖与促进肠道健康，但提醒要吃完整酪梨，CP值才高，若是吃酪梨油，因少了纤维，会让控糖、养肠效果打折。

肉控天堂！星级饭店「美式肉食季」吃到饱 加码餐券买10送5宠客

即将迎来中秋、双十国庆连假，全民聚餐需求大爆发，瞄准连假聚餐商机，台北凯达「百宴」自助餐厅和「本家BORNGA」韩式烧肉不约而同推出应景的节庆菜单和优惠诱客，「百宴」以盛大澎湃的「美式肉食季」让饕客大饱口福，再祭出限时套券优惠，让民眾720元起爽吃Buffet；而「本家BORNGA」韩式烧肉则是消费指定套餐加赠价值800元的「秘酱牛肋条」。

肉控族看过来！台北凯达百宴自助餐厅推美式肉食季

【旅游经 洪书瑱报导】十月连假接棒出击，为抢攻此波连假聚餐商机，台北凯达百宴自助餐厅针对肉控族来个wink，于10月推出「美式肉食季」限定主题料理，主厨团队以美式风味料理为主题将餐台全面升级，精心端出超过十道的豪迈肉食佳肴，并搭配沁凉柏克金啤酒无限供应，让饕客大口吃肉、大口畅饮。不仅如此，今年首次携手新北在地原生种山药入馔，将当季养生食材巧妙入馔，让饕客既能大快朵颐、又能兼顾养生的特色飨宴。此外，百宴现场同步祭出餐券「买10送5」限时套券优惠，平均每张720元即可大啖异国佳肴，在万物齐涨之际，简直是超值划算！

芒果竟可控血糖 效果完胜谷物棒 专家分享最佳摄取量

有些人不敢吃芒果，担心太甜会让血糖飙。食安专家韦恩表示，美国研究发现，即使是每天吃很甜的芒果，不仅有助控制血糖、改善胰岛素敏感性，还能降低体脂肪，效果比吃低糖谷物棒还要好。营养师薛晓晶表示，芒果确实营养丰富，但也不能卯起来吃，最佳摄取量为一次半颗中型芒果。

台北花园大酒店感恩圣诞火鸡礼篮开卖 10／15前享早鸟优惠

台北花园大酒店迎接感恩节与圣诞节，自11月1日至12月31日止，推出感恩圣诞火鸡礼篮，每篮售价3,999元。礼篮内含重达5公斤的美式风味炉烤火鸡、炉烤蔬菜、香浓火鸡原汁沾酱、莓果起司派，以及精选红酒一瓶，无论自用或送礼都诚意满满。凡于10月15日前完成订购付款，即享有早鸟9折优惠。

烤肉搭配3神菜 护肠又解肝毒 「多咬几下」超关键

烧烤、油炸或甜食虽然美味，过量食用却会让肠壁发炎、毒素入侵，成为慢性病的隐形推手。中秋节即将到来，不少人也开始准备烤肉，营养师吕美宝建议，可搭配青花椰苗、紫高丽苗、新鲜生白萝卜片等富含萝卜硫素的蔬菜，保护肠道的同时还能协助肝臟解毒。