搜寻结果
以下是含有蔡明劼的搜寻结果，共46笔
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别被BMI骗了！腰围超标恐「油包内臟」 心血管风险增
当体重增加时，只看BMI（身体质量指数）就能判断是否过重？国外研究指出，就算BMI属正常值，只要腰围超标，心血管风险依然会升高。新陈代谢内分泌专科医师蔡明劼解释，有些人外表看起来不胖，实际上却有不少内臟脂肪，这种情况在全世界都很普遍。
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台大女学霸早餐少1样 砍肉7公斤 医曝关键
想减重却一再失败吗？新陈代谢内分泌专科医师蔡明劼提醒，关键可能是在没有均衡饮食，他分享有位台大女学霸只是靠早餐不再吃麵包，改吃豆腐、优格、地瓜、无糖谷片与大番茄，在不必忍受饥饿情况下，就减掉了7公斤，人也变得更健康。
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主妇狠甩50kg 一年没復胖 医曝关键：不是靠意志力
减重虽难，但维持才是真正考验。医师蔡明劼分享案例，一名家庭主妇成功减掉50公斤后，至今一年多从未復胖，因她已经开启「饮食自动导航系统」、味觉也重新被校正，也会尽量让身体保持活动量。蔡明劼指出，养成会瘦的生活习惯，成功就不再用靠意志力，而是身体的自然反应。
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喝咖啡会长寿 每天一口也有效 研究揭黄金杯数
很多人都有喝咖啡的习惯。内分泌暨新陈代谢科医师蔡明劼表示，一项追踪逾17万人，长达19年的大型研究发现，只要有喝咖啡，即使每天只喝一口，都能有较低的总死亡率、癌症死亡率、心血管死亡率，最佳有助于长寿的饮用量是每天喝2杯半到4杯半间。
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吃鱼油护心血管？医：健康的人长期吃反增中风风险
许多人会吃鱼油来保健，认为可以护心血管，对于大脑、眼睛也有好处。不过，内分泌新陈代谢医师蔡明劼表示，一项研究发现，健康的人长期吃鱼油，因降低凝血功能等因素，反而使心律不整风险增加13%，脑中风风险增加5%，他建议，除非是确定有心臟病或三酸甘油酯过高患者，可在医师评估后补充鱼油，否则不必浪费钱。
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鸡肉最肥部位前3名 一堆人啃鸡爪补胶原蛋白 全都错了
鸡肉是减重、健康饮食的最佳选择之一，但若挑错部位，小心越吃越胖。医师蔡明劼指出，许多人误以为鸡爪能补胶原蛋白，事实上油脂含量相当高；鸡翅脂肪含量也不容小覷，鸡屁股则是最可怕的部位，几乎全是肥油，不利于减重。
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带状疱疹疫苗不只防皮蛇 中风风险降18％
曾经得过水痘的人，当免疫力低下时，潜藏在神经结的病毒可能会活化，出现带状疱疹。减重医师蔡明劼表示，最新研究发现，接种带状疱疹疫苗，不仅可预防带状疱疹发作，还能降低18%心血管事件风险，不仅是防神经痛，还可能能保护心臟、预防脑中风。
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超慢跑不是天下无敌 医示警1族群伤膝盖
提到减脂运动，很多人脑海先浮现的是超慢跑、跑步。减重医师蔡明劼表示，如果是体重过重或肥胖的人，一开始就挑战跑步，确实可能会伤害膝盖，建议先从低衝击的有氧运动开始，例如快走、踩滑步机或游泳，提高体能后再跑步，对膝盖健康才会更友善。
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每天血糖多稳1小时 医激推新饮食法 最快3周见效
吃对食物，血糖能变得更稳定。减重医师蔡明劼分享研究指出，从降血压的「得舒饮食」所调整的「得舒4D饮食」，是一种特别为糖尿病患设计的饮食型态，其秘诀就在于高钾、高纤、中碳水、低升糖指数，和美式饮食比起来，血糖在理想范围的时间，每天多1小时以上，效果最快在第3周就出现。
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「大西洋饮食」长寿又环保 半年降6成代谢症候群风险
代谢症候群患者是三高的高危险族群，发生心臟病及脑中风风险更是一般人的两倍。减重医师蔡明劼表示，研究发现，连续半年接受吃新鲜蔬果、适量海鲜与少量红肉的「大西洋饮食」者，可以降低6成新发生代谢症候群的风险，不仅有助于长寿，且没有增加环境碳排放，还兼具环保意义。
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塑胶微粒侵肝肾、大脑 医看完研究 急戒天天吃口香糖习惯
塑胶微粒无所不在，不仅污染环境，也影响人体健康。医师蔡明劼分享研究指出，塑胶微粒不只存在于肾臟与肝臟，甚至还累积在大脑组织中，也就是这个研究，彻底改变了他几乎天天嚼食口香糖的习惯，直接戒掉。
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又有新诈骗手法 27万存款秒被掏空 她愣：一步步掉进圈套
诈骗集团近期又出新招，假扮买家要求卖家使用「卖货便」交易，不仅有医师中招，一名女子更因此损失27万元，她惊觉异常后立刻报警。对此，知名App「Whoscall」小编提醒，正规物流公司不会要求提供帐户资料或额外付款，若对方指定特定平台并附上可疑连结，务必提高警觉，确认是否为官方网站。
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医师遇诈骗！被要求输入5位数「开通密码」 改按1键守住存款
诈骗手法层出不穷，连医师也中招，新陈代谢科医师蔡明劼日前在脸书社团出售二手游戏片，一名自称买家的女子要求用「卖货便」交易，并传来与官方网站几乎相同的连结，蔡明劼依指示填写个资，加入假冒「客服」与「蓝新金流」的LINE帐号，过程中对方询问银行余额，令他起疑，当被要求输入49950元作为「开通密码」时，他改输入5元验证，结果转帐成功，他当场惊觉遭诈骗，惊呼「太夸张了，我居然遇到诈骗集团！」
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长辈带孙失智风险降24％ 每周别超过40小时
长辈适度带孙，能降低罹患失智症风险？医师蔡明劼引述一项大型研究指出，每周带孙不超过40小时的长辈，失智风险比完全没带孙者少了24%，关键机制在于学习与参与感。
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4食物不要隔夜吃 医喊留荤不留素：泡发木耳最夺命
很多人都会担心隔夜的食物、水，吃下后对身体健康的危害，不过只要保存得当，大多数仍可以安心食用。医师黄轩指出，喝隔夜水并不会致癌，隔夜菜做好保存与加热，大多数都安全，不过仍建议「留荤不留素」，泡发木耳与银耳、绿叶蔬菜、凉拌菜、溏心蛋，最好不要隔夜吃。
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未老先失智 研究揭1类人风险增7成：40岁就要注意
一人失智恐拖垮全家。减重医师蔡明劼表示，一项近200万人研究发现，代谢症候群患者罹患早发性失智症的风险增加24%，若同时符合腰围粗、高血压、高血糖、高三酸甘油酯与好胆固醇低的5项代谢异常指标，失智风险更高出近70%，提醒别以为40岁还年轻，若忽视代谢健康，大脑恐先出状况。
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爆汗≠有效运动！医曝看1数值才对：最推在冷气房
很多人都认为有流汗就算有运动、会变瘦，但这样的观念不一定正确，医师蔡明劼指出，人体出汗是为了降温，要达到减脂，一定要消耗热量、燃烧脂肪，看心率比看汗水多寡还来得正确，自己相当推荐在冷气房里运动，只要心率有提升，即使没有流很多汗，一样有运动效果，还更舒适。
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不是吃隔夜菜就会罹癌！3情况可吃 4类食物才毒
吃隔夜菜到底会不会致癌？医师蔡明劼认为吃隔夜菜后，人体内要形成足量的致癌物，其实条件不易达成，并非吃一次就会马上罹癌，只要保存方式得当、避免细菌滋生、充分加热食用，绝大多数隔夜菜仍可安全食用。他提醒腌制加工肉品、高温烹调与油炸食物、含糖饮料、超加工食品，比隔夜菜还更值得担心。
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脸书无预警「疯狂大停权」 一堆KOL中枪哀鸿遍野
社群平台脸书（Facebook）近日爆发大规模停权事件，不少名人陆续透过粉专PO文，分享私人帐号无预警遭停权的惨痛经歷。包括前主播萧彤雯、家医科医师王姿允、内分泌新陈代谢专科医师蔡明劼等人，都失去私人帐号，原因不明。
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88岁「喷射机阿嬷」靠1招重生 医揭健康长寿关键
88岁「喷射机阿嬷」林潘秀云在世壮运的100公尺短跑比赛中，以27秒10的成绩拿下金牌，过往的她一度因膝盖出问题，被建议装人工关节，但她却改用运动重拾健康，之后在72岁时获得100公尺、200公尺及跳远三项金牌，故事相当励志，医师蔡明劼直言找到自己适合的运动方式并且维持，就是健康长寿的最佳秘方。