西瓜吃对血糖才稳 红肉护眼关键成分 高黄肉412倍

西瓜含水量高，不仅清凉消暑，还富含多种营养素。营养师高敏敏指出，西瓜好处虽多，但千万别吃过量，一天最多吃饭碗的8分满就好，否则害血糖波动、伤胃又伤肾。至于选红肉还是黄肉好？其实各有优点，黄肉瓜胺酸含量较多，帮助血管放松；红肉的β-胡萝卜素则高出黄肉412倍，是护眼的好选择。