搜寻结果
以下是含有护心血管的搜寻结果，共220笔
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姜黄入菜抗发炎？医揭2顾虑：先问过医生再说
现代人注重养生，不少人会将姜黄入菜。营养医学医师刘博仁指出，姜黄含有姜黄素，能降低身体发炎反应，将姜黄融入饮食无妨，但料理用的姜黄，姜黄素含量不稳定，与临床所用、含量明确的萃取物，两者吸收率可能相差甚远，加上可能影响凝血功能，若想藉由吃姜黄保健，应先谘询医师的意见。
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稳血糖助排毒 专家讚百香果6大好处：2族群有禁忌
不少人喜欢百香果酸甜的口感。营养师高敏敏表示，百香果不只是好吃，还含有类黄酮、钾与维生素C等多种营养，有助于降低血压、稳定血糖与保护眼睛等作用，虽然小小一颗，却是「营养浓缩包」，但要提醒糖尿病、肾臟病患者，不宜过量食用，以免影响病情。
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吃黑巧克力增肌 营养师：吃对趴数还助肌肉修復
明明有运动、也努力吃蛋白质，却总觉得肌肉量上不去？营养师高敏敏表示，想要增加肌肉量，除了注意训练强度，饮食内容更是关键，像是鲑鱼、乳制品等，都是天然的增肌食物，她更分享一个小撇步，建议少量食用富含表儿茶素、70%以上的黑巧克力，可同步提升肌肉修復速度与训练的成效。
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绿茶现泡最佳 医示警： 错误补充恐酿肝毒性
日本人以长寿闻名。妇产科医师邱筱宸表示，一项追踪长达11年的日本大型研究发现，每天喝5杯以上绿茶的人，能降低16%的总死亡风险，其中心血管死亡风险更是下降了26%，而「现泡的茶」最天然与健康，过去曾有人因过量补充绿茶萃取物保健品导致肝毒性，反而危害健康。
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降血压3宝物 香蕉、菠菜、地瓜含关键密码
全台高血压患者高达400多万人，部分患者病情始终控制不佳。营养师薛晓晶表示，除了没规律用药之外，问题可能是出在身体缺乏钾，钾能帮助血管放松，排出体内过多的钠，温和地帮助稳定血压，建议患者不妨在三餐中加入香蕉、菠菜与地瓜等高钾食物，就是降血压的密码。
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「国民汤品」根本营养宝库 护肝、造血、增强体力都有效
蚬仔汤是国人的平民美食。营养师王证玮表示，蚬仔是高蛋白、营养密度高，却低热量的食物，不仅能护肝、造血、增强体力，还具有稳定血压与保护心血管的优点，特别适合常熬夜、压力大或需要补充营养的人食用，建议以清蒸、煮汤方式烹调，以保留最多的营养。
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吃十字花科蔬菜3个月 医曝乳癌女惊人变化 烹调3撇步营养最多
十字花科蔬菜是知名的防癌食物。营养医学医师刘博仁分享有一位乳癌患者，体内的环境荷尔蒙邻苯二甲酸酯（DEHP）的代谢物偏高，他请女子多吃十字花科蔬菜，3个月后，女子的检测数据明显改善，女子也说「精神变好了，皮肤也变亮了」，他提醒吃这类蔬菜时，注意切碎、轻蒸与加萝卜泥3个小技巧，可吃进最多的营养。
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三高男差点截肢 医教吃菇类 3个月甩10kg、血糖也稳了
菇类富含多种营养素，对健康相当有益处。医师杨智雯指出，菇类不只可以抗发炎、增强免疫力、预防失智，最重要的是能稳定血糖。她分享案例指出，一位35岁男子患有三高，数值极为不理想，一次就医发现下肢动脉阻塞，差点截肢，于是建议男子要控制血糖，维护血管内皮健康，并推荐对方多吃菇类，男子除了饮食配合外，也按时服药、运动，三个月后体重减去10公斤，糖化血色素也从8.5%降到6.0%。
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3种饮料混搭喝能长寿 起床先来2杯咖啡配白开水
喝对饮料有助于健康与长寿。食安专家韦恩表示，最新研究发现，每天饮用7到8杯饮料，包括咖啡、茶和白开水的组合，相较于喝不到4杯饮料者，死亡风险降低了28%，喝咖啡与茶比例为2比3，建议早上2杯咖啡，白天喝茶，并在过程中适量喝水，是最佳补充水分的健康节奏。
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鱼油输了 鲑鱼「完整下肚」EPA、DHA浓度更高
鲑鱼不只是优质蛋白质的来源，更富含Omega-3脂肪酸，能帮助心血管健康、保养脑力与抗发炎。营养师薛晓晶指出，研究发现直接吃「完整鲑鱼」比单吃鱼油胶囊，更能提升体内EPA与DHA浓度，若每周摄取2至3份鲑鱼，搭配健康烹调，就能有效护心又养脑。
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吃秋刀鱼搭栉瓜是绝配 专家：营养翻倍又强免疫力
秋刀鱼是少数仍维持铜板价的鱼类。营养学者洪泰雄表示，秋刀鱼虽然平价，营养价值却很高，研究发现，食用秋刀鱼有助降低血脂、预防血栓、促进消化与保护心血管，建议搭配富含胡萝素的栉瓜一起吃，胡萝卜素能转化为维生素A，搭配多脂的秋刀鱼，堪称是绝配，可强化营养吸收率，帮助提升免疫力。
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竹县湖口仁慈医院心臟血管中心启用 一站式照护免奔波
为满足湖口及邻近地区在心臟介入与急重症医疗上的缺口，湖口仁慈医院引进专业仪器Philips Azurion双平面心导管系统，8日举办心臟血管中心揭牌典礼，宣告心臟及周边血管相关医疗，以及急重症照护服务即将启动。更为新竹县乡亲带来即时、专业的心血管照护。
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54岁移民署队长登山猝死 台大名医：运动咖有1问题更危险
移民署南投专勤队长邱国志昨（28日）攀登台中八仙山，却在途中传出猝死意外，54岁的邱国志生前热爱运动，突传噩耗，让亲友都难以置信，台大心臟内科教授王宗道表示，猝死最常见原因为恶性心律不整，运动虽有助保护心血管，但若合併有三高，单靠运动保护力是不够的，还需用药，提醒若有运动时体力变差、胸闷、透不过气情况，要视为心血管狭窄的警讯，及早就医。
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吃鱼油护心血管？医：健康的人长期吃反增中风风险
许多人会吃鱼油来保健，认为可以护心血管，对于大脑、眼睛也有好处。不过，内分泌新陈代谢医师蔡明劼表示，一项研究发现，健康的人长期吃鱼油，因降低凝血功能等因素，反而使心律不整风险增加13%，脑中风风险增加5%，他建议，除非是确定有心臟病或三酸甘油酯过高患者，可在医师评估后补充鱼油，否则不必浪费钱。
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比吃炸物还毒 挑错油冒致癌物 医喊2款油才安全
台湾女性不抽菸，肺癌率却高美国数倍，医师萧捷健指出，除了空气污染，每天都在使用的炒菜油也可能是成因，当油温超过发烟点，就可能产生致癌的丙烯醛，因此，依据烹调方式挑选不同发烟点的油相当重要，酪梨油、苦茶油属高发烟点油品，是煎、炒、炸的首选，若选用低发烟点的油来高温爆炒，会比吃炸物还伤身。
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女月砸万元食补养髮 血脂狂飙又中度脂肪肝 还长出白髮
不少爱美人士注重头髮保养，还会透过饮食来养髮，但若吃错恐得不偿失。营养师赵函颖分享案例指出，一位48岁妇人月花万元养髮，其中会吃高糖分的黑芝麻糊、喝蜂蜜水，结果不仅白髮开始冒出，48公斤的她还罹患中度脂肪肝，三酸甘油脂更是高达250 mg/dL，经调整改喝豆浆燕麦饮后半年，头髮、身体状况都有所改善。
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抗氧化力打趴蓝莓 黑米延缓老化 还不让血糖飙
提到淀粉，不少人都会马上想到会发胖、血糖高，不过医师李思贤指出，其实不是所有淀粉都一样，他特别推荐黑米，因其膳食纤维含量高、消化速度慢，饱足感能更持久，血糖也更稳定。此外，黑米因富含花青素，能对抗发炎、保护心血管，抗氧化力甚至超过蓝莓，是一种能延缓老化、改善代谢的健康食材。
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早餐4NG组合害三高 名医教升级吃法 护心又稳体重
早餐不只是填饱肚子，更是影响精神与血糖的关键。医师刘博仁点出国人常见的4种早餐组合，油盐糖爆表，长期天天吃吃恐增慢性病风险，他也建议改良吃法与自己常吃的早餐组合，替换食材就能让传统早餐升级，保护心血管与维持体重。
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女高中生听大蒜能减重 吃1个月却肥3kg 医嘆：全吃错
大蒜含有大蒜素，有助于防癌。减重医师周建安表示，大蒜素还能活化棕色脂肪，有助减重，但得吃对方法，曾收治一名高中女生，查网路发现吃大蒜能减重，狂吃大蒜麵包，结果反因吃进太多淀粉，1个月内肥了3公斤，他并提醒，想吃出最多大蒜素，最好是生吃大蒜，且食用前先拍碎、静置10分钟。
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改善空污降血压 美研究1个月有感 降心臟病死亡风险
全台有400多万人罹患高血压。胸腔暨重症医师黄轩表示，研究发现，住家邻近大马路边的高血压患者，若使用HEPA空气清净机，1个月后收缩压平均可下降2.8 mmHg，而收缩压每下降2 mmHg，就能降低6%到9%缺血性心臟病死亡风险，并减少4%到6%的重大心血管事件，有助保护心血管健康。