搜寻结果
以下是含有间歇性断食的搜寻结果，共50笔
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不吃早餐加速老化 61岁逆龄名医公开菜单 起床先「吞油」
不少人为了控制体重、追求健康，选择採用间歇性断食法，省略早餐，不过医师刘博仁提醒，长期不吃早餐容易导致身体发炎，而发炎就是老化的根源，还会提高心血管疾病风险、胆结石生成机率。刘博仁也分享自己早餐菜单，特别提到在喝下温开水后会补充好品质的油脂来利胆。
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压力害体重、血糖超标 女房仲「3管齐下」9个月甩肉27公斤
58岁的庄姓女房仲长年承受家庭与工作的双重压力，体重一度飙破110公斤，歷经多年减重屡战屡败，血糖也升至糖尿病前期。直到先生因肥胖导致主动脉剥离险丧命、婆婆又罹癌，她惊觉「若自己不健康，全家就垮了」，决心正面迎战肥胖。
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运动燃脂又稳血压 女人早上动、男人晚上练更有效
运动该早上还是晚上？营养师薛晓晶表示，许多人总认为有动就好，但其实运动时段的选择，燃脂效率和整体代谢大不相同，甚至性别也有差异。研究指出，女性想稳血压、让腰围缩小，可选早晨；男性想控血压、燃脂，以晚上尤佳。
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翻转糖尿病 55岁男靠2招血糖砍半 还狠甩23kg
全台有200多万名糖尿病患，控制血糖成了重要课题。营养师薛晓晶分享有一位55岁男糖尿病患，因听到糖尿病会短命，到门诊寻求协助，在指导下，男子落实1212间歇性断食与天天运动，3个月后成功甩肉23公斤，空腹血糖值从220降到100以下，一扫初次谘询时，忧心只能再活10年的恐惧。
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晚餐提前2小时吃 搭配饭后15分钟快走 他血糖稳了
想控制好血糖，除了靠正确饮食，正确的运动时间与进食时间也很重要。肾臟科医师廖述宽指出，想要让血糖在3个月内有明显改善，有3个习惯可以执行，首先就是15分钟中等强度的快走，且要在饭后执行，再来是拉长夜间空腹时间，一位早上空腹血糖都偏高的病患把晚餐提前2小时吃，一个月后早上的血糖就下降一大截；最后是勇敢地定期量测血糖，才能及时调整方向。
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间歇性断食害秃头 研究曝1机转杀掉毛囊干细胞
近些年很流行168等间歇性断食减肥法。不过，最新研究发现，间歇性断食可能对头髮健康造成不良影响，实施间歇性断食的老鼠，毛囊的再生速度明显变慢，另外，在一项随机临床试验中，也发现实施间歇性断食的人，头髮生长速度显着下降，原因可能与断食法恐造成毛囊干细胞凋亡有关。
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她168断食卡关 医揪出魔鬼细节 10周后狂剷8公斤
减重是很多人的目标。减重医师萧捷健分享有一位女子认真执行168断食，体重却闻风不动，在他指导下，食物内容与热量都不变，只是把进食时间提早，与生理时钟对齐，10周后就成功减重8公斤，体脂也下降10%，而血糖还更平稳。
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被病人笑这么肥 医靠2招甩肉25公斤 没节食未復胖
减重路上最痛苦的是试过很多方法，还是瘦不下来。减重医师李唐越表示，他也曾胖到94公斤，试过连续3天只喝咖啡、疯狂运动等极端减重法，隔没多久还是復胖，身心俱疲的他，直到体悟出「多吃营养食物，减少过度激烈运动」的真理，成功在2年内甩肉25公斤，至今超过10年未復胖。
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60岁法银髮族回春25岁状态不藏了「推翻最大迷思」
在法国，愈来愈多六十岁上下的银髮族开始重新思考衰老与健康的关系。他们不再只是被动等待疾病来临，而是积极透过全方位健康检查与生活方式改变，主动投资自己的身心状态，事实上，掌控衰老已不再是抽象口号，而正成为法国银髮世代的生活实践。
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护心防失智 世界认证「地中海饮食法」 最助长寿
近些年来，低碳饮食、生酮饮食、间歇性断食等饮食广受欢迎，不过，实证研究显示，地中海饮食仍是最有利于心血管健康的饮食模式，比素食饮食效果更好；营养师高敏敏也指出，地中海饮食是被世界认证的长寿饮食法，不仅能护心，还能顾脑、减少中风与失智风险。
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沈玉琳病因纷纭 助理发声会重回幕前
57岁的沈玉琳29日传出身体亮红灯，身形暴瘦且面色蜡黄，被紧急送到内湖三总医院加护病房，外传他疑似脑水肿、猛爆性肝炎正接受治疗；也有一说黄疸指数异常、肺水肿，血氧浓度也偏低，心臟、肝臟、肺臟都有病变，病因眾说纷纭。他的妻子芽芽昨未发声，沈的助理则表示，「请大家不要担心，玉琳哥目前状况一切良好，再过不久就会重新回到萤光幕前，继续制造欢笑给大家。」
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独家》沈玉琳不只肝臟问题！消息人士：3器官都有状况
艺人沈玉琳29日下午传出身体不适，被送至内湖三军总医院。不具名人士透露，沈玉琳血氧浓度偏低，送院后发现血液疾病，心臟、肝臟、肺臟都有状况。对于沈玉琳的病况，三军总医院则表示不便回应。
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沈玉琳传猛爆性肝炎住院 粉丝打气敲碗「保母的故事」真相曝光
沈玉琳昨(29日)惊传猛爆性肝炎恶化引发脑水肿住院，一度传出送进加护病房抢救，不过助理否认此消息，仅表示是身体不适就医检查，消息曝光后，粉专涌入大批粉丝留言加油打气，更有不少人敲碗想再听「保母的故事」。
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沈玉琳传进加护病房 近期脸蜡黄令人忧
57岁的沈玉琳时常以高亢嗓音、浮夸形象在电视前带给观眾欢笑，没想到29日下午传出身体不适，被送至内湖三军总医院加护病房，还有读者直击候诊电视墙上的确有他的名字，甚至标记着「ICU」，让人担心他的状况是否不乐观。 对此，沈玉琳主持的《11点热吵店》电视台TVBS回应：「据玉琳哥助理表示，玉琳哥因身体不适就医检查，并无住加护病房。热吵店一切以玉琳哥健康状况为优先考量，会持续了解关心玉琳哥状况，谢谢各界的关心。」
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沈玉琳两月激瘦17公斤！认为10岁爱女：想活久一点
57岁知名主持人沈玉琳，今（29日）传出因身体不适被紧急送往内湖三军总医院，好友潘若迪也现身陪伴，看得出神情相当担忧。近年沈玉琳对健康愈发重视，尤其近两个月积极减重，竟成功瘦下17公斤，谈起动机，他直言「都是为了家人」。
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沈玉琳靠3招甩肉17公斤 揭负债3000万翻身原因
「荒谬大师」沈玉琳近日在TVBS网路节目《T爆大事件》接受主持人谢向荣专访，深入畅谈人生转折与心路歷程，展现节目在人物叙事上的多元深度。近来瘦身有成的他，在短短两个月内成功减重17公斤，重拾健康体态。
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养生女胆结石超过2cm 医揪1习惯害的：越晚风险越高
间歇性断食不吃早餐？当心胆结石找上门。医师刘博仁指出，有位40多岁的女性为了让自己更健康，不吃早餐，结果发现体内有2.3公分的胆结石，原因在于不进食，胆汁滞留在胆囊，进而造成结石，吃得越晚，风险也越高。
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间歇性断食一定瘦？医列3NG行为 血糖震盪还热量爆表
很多人会靠间歇性断食来减重，但并非人人适合。医师许书华指出，血糖不稳、睡不好又作息乱的人、经期不规律、备孕中女性，间歇断食前要特别注意。此外，她也点出3种错误迷思，做错反而让血糖震盪、热量爆表。
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50名白衣人深夜「列队直直走」 诡异画面疯传 警方回应了
大陆广州市花都区近日出现一群白衣人，半夜不睡觉在马路上列队走路，有如「百鬼夜行」，画面被监视器拍下后在网路疯传，不少网友觉得影片很诡异，猜测是否有不知名邪教在流传；对此，相关人员了解后解释，这是一群在进行「辟谷」养生的群眾，身上穿着统一的制服，背面有字，但影片角度只拍到正面的白衣，不需担心。
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2025十大减重饮食法 高蛋白、生酮饮食有效吗？
告别肥胖！享瘦有感不走冤枉路