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59歲「時尚教主」藍心湄出道逾40年,能歌善舞,又橫跨演員、主持人領域,累積不少忠實粉絲。然而,藍心湄今(12)凌晨在社群曬出工作動態,自拍近照中驚見嘴角有一個傷口,就是俗稱的「臭嘴角」,立刻引來粉絲擔心她的健康狀況。
維生素B群在維持身體健康與正常功能方面扮演著重要角色,但它無法由人體自行合成。到底B群功效有哪些?白天還是晚上服用比較好?什麼人不能吃?過量食用是否有副作用?一次看懂B群正確吃法。
新北市衛生局今(11)日公布食品、化粧品、藥品及醫療器材違規廣告,開罰共1061件,罰鍰總額7278萬餘元,分析違規產品屬性以食品71%居冠,其次為化粧品占比23%,衛生局已要求下架商品修正廣告內容。其中食品違規廣告第一名是富家利國際股份有限公司累計挨罰464.4萬元;化粧品違規廣告第一名為自然奇蹟生物科技股份有限公司挨罰124萬元。
身體難免會有小病小痛發生,但要留意可能是免疫系統功能在逐漸下降。對此,胸腔暨重症醫學科醫師黃軒列出12個身體信號,其中像是持續疲勞感、常有腸胃問題、頻繁感冒、常發生口腔潰瘍等,恐是處於免疫衰老的狀態,進而加速疾病發展。
周五(6日)「大雪」節氣報到,名門命理教育協會創會理事長、命理師楊登嵙說,大雪時節萬物潛藏,養生要在「藏」字上下功夫,通過養精神、調飲食、練形體、慎房事等綜合調養方式,強健身體,其中4生肖尤其要注意飲食衛生,避免病從口入。
一名30多歲女護理師患有慢性腎絲球炎,過完年後開始出現落髮、水腫、小便像啤酒泡沫等症狀,就醫檢查發現蛋白尿嚴重。而女子在服藥期間,終於揪出致病主因,原來是婆婆先前北上過年,其愛碎念的個性令她情緒緊繃、壓力破表,對方才一離開,所有症狀就好轉。
如何保持良好的婆媳關係是很多家庭會碰到的問題,媳婦沒辦法宣洩婆婆給的壓力甚至會憋出病來。腎臟科醫師洪永祥就表示,曾有一位罹患慢性腎絲球炎的女患者突然病情加重,但其本身職業就是護理師,都有好好照料自己,始終找不出原因,最後才發現,竟然是因為南部的婆婆來家裡住,造成嚴重的心理壓力,導致病情變嚴重。
虱目魚為台灣人餐桌上的常客,漁業署指出,包括魚頭、魚嶺、魚背、魚柳、魚骨、魚皮、魚鱗、魚肚等部位都有很好的營養價值,可說是全魚利用的代表。其中魚皮除了含有大量膠質外,還富含鋅,對於維護黏膜健康很有幫助。
B群其實是由8種維生素B所組成,營養師吳悅慈表示,由於不同的維生素B有不同的作用,可依個人需求來攝取,且其彼此間會相互加成,綜合補充更有幫助。其中,她就提到,易疲勞、常有酒局者,應選有B1、B2、B3的組合;也可透過天然食物補充,如雞肉、鮭魚、糙米含有B1;豬肝、麥片、乾香菇可獲取B2;巴西蘑菇、乾香菇、花生富含B3。
維生素B群是相當受國人歡迎的保健食品,有提振精神的作用。然而,營養師陳心驊提醒,B群是一種可以幫助代謝的輔酶,若飲食中的營養素不足,沒有先提供身體足夠的能量來源,那麼吃再多B群也沒用。此外,她還提到,適量補充B群並不會有睡不著的問題,反而有助於安定神經、幫助入睡。
女星蔡黃汝(藝名豆花妹),出道前曾打工賣豆花,因外型亮眼被PTT網友討論爆紅,出道後人氣直線上升,成為新一代的宅男女神,近年她成為歌手,並進軍大螢幕和主持界,行程排得非常滿;近日她在社群分享健康狀況亮紅燈,直呼:「直接崩潰,這難熬的一天」。
虱目魚為台灣最具傳統風味的美食之一,衍生出各式料理。對此,五股翔展診所院長傅裕翔指出,虱目魚肉本身富含多種營養素,但魚皮營養價值卻鮮少被人所知,其不僅是膠原蛋白的豐富來源,還富含鋅、維生素B2及不飽和脂肪酸,對於黏膜健康、腦部、眼睛、神經系統等皆有正面效益,可說全身都是寶。
維生素B群其實是一個大家庭的統稱,其包含了8種維生素,包含B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12,各自有對於身體不同的作用。對此,營養師李婉萍指出,其中若缺乏B6,會導致憂鬱、失眠;缺乏B7則會造成落髮、膚色黯沉。此外,由於B群存在於許多天然食物中,她特別整理食物來源清單,以供民眾依症狀需求進行補充。例如B9具護腦神經功效,一旦不足會影響記性及心血管健康,不妨可多吃黑豆、蘆筍、紅莧菜。