搜尋結果
以下是含有改善睡眠的搜尋結果，共177筆
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《科技》三星Galaxy Watch升級AI健康力 睡眠呼吸中止檢測獲台灣核准
隨著現代人對睡眠品質的重視不斷提升，穿戴式裝置已成為監測與改善睡眠的重要利器。三星電子宣布，其Samsung Health Monitor應用程式內的「睡眠呼吸中止檢測功能」正式獲得台灣衛生福利部食品藥物管理署（TFDA）核准，即日起於台灣上線。支援機種涵蓋Galaxy Watch4系列以上智慧手錶，並需配對Android 12.0以上版本之Galaxy智慧型手機。只要完成應用程式軟體更新，用戶即可透過Galaxy Watch辨識潛在的睡眠呼吸中止症風險，結合三星完整的睡眠監測功能，打造更全面的健康守護體驗。
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新研究曝擁有「這件事」強化大腦韌性 失智風險降近30％
失智症是一種令人心碎的疾病，不僅影響全球約700萬人，也深深影響著他們的親人，最近專家們發現擁有明確的「人生目標感」不僅能帶來心理滿足，還可能成為預防失智症的重要關鍵。
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睡覺時「做這件事」恐增加42％心臟病風險！
你習慣開著夜燈睡覺嗎？美國醫學會(American Medical Association）發行的期刊《JAMA Network Open》上一項研究警告，開夜燈睡覺看似無害，實則心臟病發機率恐增加42%。
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爆紅助眠神器「甘胺酸鎂」真的能改善睡眠嗎？ 專家揭真相
近期社群上掀起「甘胺酸鎂」熱潮，許多人為能睡個好覺，便跟隨市場購買服用。然而，面對「一夜好眠」的承諾，鎂真的能改善睡眠嗎？ 根據美國國家衛生研究院(NIH)發表的研究指出，鎂確實是人體所需的礦物質，但並非人人都需要額外補充，更不具備任何神奇療效。
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《專訪》談虹夕諾雅谷關最大挑戰 吉田裕之直指「這點」(4-1)
日本百年旅宿品牌星野集團在台首處據點「虹夕諾雅 谷關」2025年開業邁入6周年，總經理吉田裕之接受專訪時表示，目前營運狀況穩定，但夏季及冬季住房率約落差2成。如何提供只有品牌才能提供的獨有體驗、讓顧客每次回訪都能有新的體驗，是目前的最大挑戰。
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雲林 居家照護療癒 20位長輩開畫展
近年來居家醫療日益普及，雲林縣西螺鎮好所宅社區健康照護團隊在居家訪視過程發現，不少長者在家中出現精神不佳、睡眠不好等現象，因此鼓勵長輩拿起畫筆創作，20名長者不僅找到心靈寄託，更是一種自我療癒。照護團隊29日幫長者們舉辦銀髮畫展，展現宅在家也能被看見的創意人生。
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居家醫療新風景 長者畫出心靈寄託
近年來居家醫療日益普及，雲林縣西螺鎮好所宅社區健康照護團隊在居家訪視過程發現，不少長者在家中出現精神不佳、睡眠不好等現象，因此鼓勵長輩拿起畫筆創作，20名長者不僅找到心靈寄託，更是一種自我療癒，照護團隊29日幫長者們舉辦銀髮畫展，展現宅在家也能被看見的創意人生。
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頻繁夜尿 攝護腺肥大警訊
一位中年男性主訴有夜尿困擾，常常一晚起床3次以上，因此影響睡眠品質，近日精神越來越差才就診，確認是攝護腺肥大作祟。醫師指出，夜尿、頻尿、尿流變細等問題，不僅影響生活與睡眠品質，若長期忽略不治療，膀胱為了排出尿液而不斷用力，久而久之會造成肌肉疲乏，甚至波及腎臟功能，讓原本可改善的狀況變得複雜。
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長期熬夜迎大腦衰老危機！醫師提5點建議降低風險
10月連假不斷，熬夜追劇、安排旅遊等等，讓你也缺乏睡眠了嗎？當心期睡眠不足或睡眠品質差，讓大腦「未老先衰」。國際期刊研究指出，睡眠最差的人，其大腦老化程度幾乎是睡眠中等者的2倍，背後可能與慢性發炎有關。
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每天壓力大還睡不飽？你可能缺乏1關鍵營養素
若經常起床後仍感到疲倦，或是工作時難以集中注意力甚至情緒低落，這時身體可能缺乏「維生素 B12」。維生素 B12 是維生素 B 群的一員，屬於人體無法自行合成、需從食物中攝取的水溶性營養素。它在體內扮演多重關鍵角色，包括協助醣類、蛋白質與脂肪的代謝，維持紅血球生成及神經系統健康，可說是能量與專注力的維他命。
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告別更年期困擾！醫喊6習慣改善情緒、睡眠與骨密度
每年10月18日為世界更年期日，今年國際更年期醫學會以「生活型態醫學在更年期健康中的角色」為主題，強調透過非藥物介入方式，協助女性以健康的生活型態度過更年期。研究證實，地中海飲食可改善更年期女性的情緒與代謝指標，每周150分鐘中等強度運動搭配阻力訓練，有助維持骨密度。
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按摩穴位 可舒緩自律神經失調
門診中常有患者抱怨「渾身不太對勁」，卻又說不上來哪裡生病，有人半夜睡不好、早上醒來還是覺得疲倦，有人經常感到胸口悶、心跳快，卻檢查不出心臟異常，也有人腸胃反覆不適，卻無法用胃病解釋。中醫角度而言，自律神經失調與「肝氣鬱結」、「心神不寧」、「脾胃虛弱」、「陰陽失調」都有關係，當身體受到過度壓力、情緒困擾或長期疲勞，會導致氣機阻滯、陰陽失衡，進而出現睡眠障礙、心悸頭暈、腸胃紊亂等問題。
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吃酪梨有新好處 每天1顆連續半年 改善睡眠品質
酪梨是金氏世界紀錄認證最營養的水果，適量食用有助降低壞固醇、穩定血糖與促進腸道健康，食安專家韋恩表示，最新研究再發現每天吃1顆酪梨，連續6個多月，能有效改善睡眠品質，包括延長睡眠時間、夜間中斷次數減少，是能讓人睡得安穩的天然超級食物。
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晚年也能逆轉人生！研究曝做對這些事可重拾健康
談到老年與健康生活，我們常聽到相同的建議—吃得更健康、每天運動、睡眠充足，但光注意身體健康還不足讓人在變老後感到幸福。一項加拿大新研究發現，身心都安康的話，年紀變老也能活得更健康、更強壯。
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中瑞聯合研究發現 睡眠品質不佳將導致大腦提前衰老
根據新華社報導，瑞典和大陸多所大學及科研機構的一項聯合研究發現，睡眠品質不佳的人，大腦的生物學年齡往往比實際年齡更老，體內發炎症狀水準升高可能是造成這一現象的部分原因。
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長期失眠或睡眠品質不佳？科學專家提出「3關鍵」改善
睡眠品質不佳已是各年齡層普遍面臨的困擾，失眠或睡不好都會嚴重影響生活品質和心理狀態，而為了解決失眠困擾，熱門標籤「sleepmaxxing」（睡眠優化）成為 Tiktok 上的熱門主題，市面上也湧現各種助眠產品，像是嘴巴貼布、重力毯、記憶枕頭到白噪音機等，形成年產值超過 1,000 億美元的龐大市場。科學專家指出，想要高品質睡眠，光線對比、飲食規律、睡眠時間才是改善關鍵。
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長期飲酒增癌風險 桃園市府結合醫療團隊推酒癮治療補助
酒精被世界衛生組織列為「一級致癌物」，長期飲酒會大幅增加癌症風險，桃園市政府自2022年起與醫療機構合作，為酒癮患者提供每年最高4萬元的治療補助。衛福部桃園醫院放射腫瘤科醫師高永碩指出，許多民眾並不清楚酒精可能的致癌性，往往忽略了長期飲酒對健康造成的危害，降低酒精使用量對癌症預防極為重要。
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台灣人1年吃4.7億顆 安眠藥用量驚人 失智風險翻倍
現代人壓力大，很多人有失眠困擾，甚至得吃安眠藥來幫助入睡。耳鼻喉科醫師柯仁弘指出，約25%國人有睡眠困擾，每年安眠藥用量超過4.7億顆，相當驚人；神經內科醫師方識欽則提醒，吃安眠藥會讓人睡不沉，一項統計顯示，60歲以上的人，吃1顆安眠藥罹患失智症風險是沒吃者的1.5到2倍。
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失眠害大腦加速老化 失智風險高40％ 一類人更慘
長期失眠不只讓人精神不濟，還會加速大腦老化。美國梅約診所一項大型研究發現，有長期睡眠困擾的人，罹患失智或認知障礙的機率高出40%，相當於衰老3.5年，腦部掃描也顯示出與阿茲海默症相關的變化，帶有特定遺傳風險基因的人，退化會更為嚴重。
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國高中生改10點上課可行？網揭現實狀況：怎麼改都沒用
台灣國、高中生學習壓力大，為改善長期睡眠不足問題，有民眾在「公共政策網路參與平台」提案，建議國、高中到校時間延後上午10點，但維持下午4點下課，已有超過萬人附議，家事達人486先生也針對此議題發起討論，不少網友直言台灣教育環境複雜，早自習、課後輔導等，加上一堆考卷、複習卷等，「怎麼改都沒用，現在家長跟孩子真可憐」。