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以下是含有糖分的搜尋結果，共622筆
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專供皇帝吃的「長壽菜」營養師：茄子保健效果不輸藍莓
藍莓含有花青素成分，能延緩老化、降血壓、保護眼睛與腦部、幫助血糖穩定，但價格偏貴，營養師王證瑋表示，其實平價的茄子也含有花青素，有類似的保健效果；台灣癌症基金會指出，茄子含有多種維生素、綠原酸與對抗腫瘤的龍葵鹼，營養精華位於表皮，在古代可是專供皇帝食用的「長壽菜」。
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果糖越吃越餓、越吃越胖 醫學博士陳俊旭：一杯手搖飲恐引發炎反應
你知道嗎？讓人「越吃越餓、越吃越胖」的兇手，不是油脂，而是果糖！自然醫學博士陳俊旭指出，果糖具有特殊的正向回饋機制，吃得越多，吸收效率越高，特別是肥胖或脂肪肝患者，吸收果糖的速度更快。他強調，果糖是人體打開肥胖開關的關鍵之一。
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久坐害中風 研究曝日做一事30分鐘：心梗降10％
久坐不動，小心坐出糖尿病和中風。營養師薛曉晶表示，一項追蹤12年的大型研究發現，每天用做簡單家事、飯後快走等中強度活動，取代30分鐘的久坐，糖尿病風險可下降3%至4%，中風風險下降2%至3%，心肌梗塞更可減少近10%，即使不是運動咖，只要「少坐一點點」，就可望帶來更長壽的效益。
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4周擺脫數位中毒！睡前2小時停用3C 提升睡眠品質
現代人手機不離身，不過國際期刊一篇研究綜論提到，遠離3C產品的人，除了壓力、負面情緒降低，若是在就寢前2小時停用者，睡眠品質也有所提升。營養功能醫學醫師劉博仁今（5）日建議，民眾可建立為期4周的「數位排毒計畫」，讓注意力回到現實世界，使心靈跟著沉靜下來。
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天氣多變超鬱卒 自製「綠拿鐵」促消化又穩定心情
最近天氣多變，不只偶有陣雨，連溫度也忽高忽低，難免影響心情。營養師陳冠蓉表示，此時可用地瓜葉、黃豆、蘋果、芭樂、檸檬等食材，自製一杯名為「綠拿鐵」的蔬果汁，其含鐵質、膳食纖維、維生素C和植物性蛋白，幫助化解憂鬱的情緒。
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萬聖節不討糖！雲林維多利亞學校800師生到縣府送香氛
今（10月31日）是西洋萬聖節，雲林縣維多利亞學校小學一、二年級、幼兒園師生500人一早到雲林縣府各局處送給叔叔、伯伯、阿姨們小朋友親手做的擴香石，副縣長謝淑亞、教育處副處長林慧蓉在親民大廳迎接小朋友到來。
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發生率=死亡率 坣娜傳因「癌王」胰臟癌離世 醫：3類食物是元兇
以《奢求》、《自由》等經典歌曲走紅的59歲的歌后坣娜（原名唐娜），傳出早在本月16日就因病去世。根據《ET新聞雲》報導，原先以為是紅斑性狼瘡，但知情人士透露真正死因是胰臟癌。胰臟癌有「癌王」之稱，醫師指出，常吃3類食物，將導致罹患胰臟癌機率增加8成。
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亂吃下午茶當心熱量炸彈 營養師教3招穩血糖
許多上班族會在下午3點享用下午茶，但須留意糖分炸彈。營養師張馨方分享解方，建議民眾可從午餐時段做起，搭配至少2個拳頭份量的蔬菜與低脂肪蛋白質食物。若飯後仍有飢餓感，可適量喝些茶水解渴，下午時再避開糕點、珍珠奶茶等高熱量食物，以免越吃越胖。
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老爺爺每天喝「蔬菜湯」 血糖竟狂飆 營養師驚喊：不是菜
蔬菜含有膳食纖維，能減緩糖分吸收，有助於穩定血糖。不過，營養師高敏敏分享有一位老爺爺每天喝蔬菜湯，血糖依舊狂飆，詢問之後才發現，老爺爺喝的是整顆下去熬煮的南瓜湯，「南瓜是澱粉，根本不是菜」。
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國二少女罹糖尿病 母曝三餐哭喊：是我害了她
糖尿病逐漸年輕化，營養師高敏敏分享案例指出，曾遇到一位14歲女國中生確診糖尿病，媽媽在聽到後，激動哭喊自己害了女兒一輩子，經詢問後得知，該名國二少女每天都攝取過多的精緻糖，三餐外食，下午還都會吃上3顆車輪餅，長期下來導致血糖過高，罹患糖尿病。
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秋季1水果最怕蛋白質 腸胃結「柿石」 嚴重成腸阻塞
秋天是柿子的產季，營養師薛曉晶指出，柿子的多種植化素，有助於控血糖、降血脂、抗發炎，但因其含單寧酸，應避免與高脂肪、高蛋白、高鐵質及酒精類食品同吃，甚至直接空腹食用，以免腸胃不適，更應和藥物服用時間隔2小時，以免影響藥效。
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在台感受青森風情 日本豐葉蘋果「蘋安祈福祭」 有吃有玩 還能買更能抽機票！
【旅遊經 洪書瑱報導】
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吃錯早餐比不吃還糟！11種食物應避免空腹食用
近期天氣轉涼，許多人因賴床而匆忙出門，早餐只隨手拿點東西充飢。雖然吃早餐是啟動一天能量的第一步，但若挑錯食物恐讓胃部受刺激、血糖劇烈波動，導致頭暈、倦怠及情緒不穩。專家提醒，以下11種食物不建議在空腹時食用，以免喚醒腸胃變成增加腸胃負擔。
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日本人三餐吃白飯「卻不會得糖尿病」？醫曝2大關鍵
糖尿病是台灣常見的慢性病，有網友質疑日本人三餐吃白米飯，為何不會罹患糖尿病？醫師蒼藍鴿指出，「日本人不會得糖尿病」的說法其實過於誇大，正確來說，日本人的糖尿病比例屬於全球中間偏低，且糖尿病致病關鍵並非碳水化合物，而是攝取熱量過多所致；此外，日本人多以步行通勤，生活型態也和台灣明顯不同，貼文曝光後，不少人留言討論台、日兩地在飲食與生活習慣上的差異。
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無糖更可怕！研究揭代糖飲料更易誘發脂肪肝
含糖飲料早被證實會引起許多新陳代謝問題，或是造成肥胖、脂肪肝。食安專家韋恩表示，許多人會誤以為無糖的代糖飲料是比較健康的選擇，但一項追蹤超過10年的大型研究發現，代糖飲料比含糖飲料更易誘發脂肪肝，只要改成喝水，就能顯著降低脂肪肝風險。
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護眼抗老穩血糖 專家曝藍莓最營養吃法：現代人救星
藍莓有水果界的「藍色寶石」之稱。營養師王證瑋表示，藍莓具有超強營養力，能延緩老化、保護眼睛、維持腦部健康、降血壓與幫助血糖穩定，對現代人來說，簡直是救星，建議每天食用一小碗新鮮或冷凍的藍莓，就能顧到全身健康，搭配優格、燕麥片或沙拉一起吃，營養更均衡。
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76歲潘迎紫秀二頭肌 醫：不只防失能 還能穩血糖
76歲女星潘迎紫在電視劇《一代女皇》飾演武則天形象深植觀眾心中，她最近受邀擔任第60屆金鐘獎頒獎嘉賓，更在螢幕前大秀結實的二頭肌，引發話題。醫師表示，肌肉是重要的血糖調節器官，肌肉量多的民眾，通常不易有脂肪肝或糖尿病前期。
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潘迎紫凍齡美貌飄仙氣
「一代女皇」潘迎紫近年來鮮少露面，今年受邀擔任金鐘60頒獎嘉賓，她16日以細肩帶白洋裝出席記者會，仙氣逼人。76歲的她，凍齡保養得宜，一舉手秀出二頭肌讓眾人驚呼連連，近年來她潛心修佛，6月時曾在台中閉關16天，期間完全禁食、禁水、禁語，出關後瘦了4.5公斤，原定10月再去香港閉關，她說，遇到金鐘邀約撞期，跟上師討論許久，決定延遲3天再去。
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76歲潘迎紫一舉手「二頭肌」超驚人 健身房遇猛男示愛拒絕
潘迎紫在《一代女皇》飾演武則天成為家喻戶曉的傳奇，她近年來鮮少露面，受邀擔任金鐘60頒獎嘉賓，16日難得跟媒體見面，她身材保持得宜，一舉手秀「二頭肌」超驚人，維持到健身房運動習慣，「健身不是為了漂亮、是為了健康怕走路會摔倒。」她曾有過一段婚姻，透露目前感情狀態，還沒有遇到來電對象。
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4種健康粗糧易傷胃 專家示警：多吃反不利養生
近年「吃粗糧更健康」的觀念盛行，玉米、燕麥等成為餐桌新寵，《搜狐網》健康專欄指出，雖然粗糧富含纖維與營養，有助控制血糖、促進消化，但若攝取過量，反而可能傷胃、引發脹氣與消化不良。專家提醒，以下4種常見粗糧看似養生，其實暗藏損害胃部的風險。