垃圾食物吃5天 當心反應變鈍

　高糖、高鹽、高脂的垃圾食物，吃了很開心，相當吸引人，偶爾放縱無妨，但醫師提醒，若變成日常，等於天天都在給身體、大腦「埋地雷」，研究指出，短短5天的高熱量垃圾食物，就可能讓人反應變鈍、快樂感下降，更難抗拒這類食物的誘惑，垃圾食物真正影響的，不只是體重。

吸電子煙戒紙菸 反陷肺癌風險

　電子煙在台灣屬於非法菸品，許多人以為可以幫助戒菸，國內高達6成5吸菸者曾試圖以電子煙戒除紙菸，反而陷入雙重使用風險。國外研究已證實，雙重使用者罹患肺癌風險，比不吸菸者高出4倍。

電子煙非戒菸神器 雙重使用肺癌風險增4倍

最新戒菸習慣調查發現，高達6成5吸菸者曾試圖以電子煙戒除紙菸。醫師提醒，許多人以為電子煙可以幫助戒菸，反而陷入紙菸、電子煙雙重使用的危害。國外研究已證實，雙重使用者罹患肺癌風險，比不吸菸者高出4倍。

肺臟都是黑的！家有吸菸者 毛孩罹癌風險飆升2到4倍

國民健康署調查顯示，平均每3人就有1人暴露於家庭二手菸。不只家中老小受害，毛小孩也難以倖免。專家提醒，別以為到陽台、窗外抽菸就沒事，二手菸可能透過縫隙進入室內，二手菸還會黏在動物毛髮上形成三手菸。研究顯示，寵物遭受菸害後罹癌風險飆升2到4倍。

全台十大日式排隊名店！一蘭、壽司郎...憑什麼讓饕客回訪？

安眠藥濫用 國人年吞逾10億顆

　「你有睡好嗎」？這句話，早已取代傳統「吃飽沒」的寒暄。國人睡眠障礙盛行率逼近四分之一，健保安眠藥申報量亦連年攀升，全台一年開立的安眠藥高達10億顆。精神科醫師直言，安眠藥在台灣已過度氾濫，醫師都很不客氣地開立，傳統助眠藥物雖能短暫改善睡眠，卻也潛藏依賴性，恐怕會導致認知退化，甚至增加失智風險。

台灣人年吞10億顆安眠藥 精神科醫批氾濫：恐致失智風險

「你有睡好嗎？」這句話，早已取代傳統「吃飽沒」的寒暄，成為台灣交際最真實的問候。國人睡眠障礙盛行率逼近4分之1，而健保安眠藥申報量連年攀升，全台一年開立的安眠藥高達10億顆。精神科醫師直言，安眠藥在台灣已過度氾濫，醫師都很不客氣地開立。傳統助眠藥物雖能短暫改善睡眠，卻也潛藏依賴性，恐怕會導致認知退化，甚至增加失智風險。

暑假小心菸害！國健署揭「吸菸勒索」真面目、4招拒菸

暑假期間學生結伴外出，可能潛藏接觸菸品及電子煙的風險。國民健康署提醒，菸草商挹注大量經費行銷菸品，吸菸行為常被賦予「帶來靈感」或「英雄崇拜」等美好想像，但現實生活中的菸癮者其實是被菸品勒索，生活處處不便，並提供青少年4招拒菸方法，遠離菸害度過美好暑假。

比變胖更恐怖！研究曝吃5天垃圾食物 大腦就變鈍

7月21日是「國際垃圾食物日」，意味著這天能不忌口，盡情享受高糖、高鹽、高脂的垃圾食物，但家醫科醫師魏士航提醒，偶爾放縱無妨，不能成為日常，有研究指出，只要連吃5天的高熱量垃圾食物，就可能改變大腦運作，影響自制力與情緒，最後惡性循環吃得更多、胖得更快，健康每況愈下。

你喝的咖啡有多健康？專家揭「這種沖泡方式」最危險

許多人早上仰賴一杯咖啡來喚醒自己，但根據選擇的沖泡方式，這杯咖啡可能對健康有利也可能有害。一項研究指出，一杯咖啡中自然存在的致癌物質，比你一整年從食物中的農藥殘留攝取量還多。然而，至今從未有證據顯示咖啡會導致人類罹患癌症，《每日郵報》報導，現在越來越肯定的是，不同沖泡方式的咖啡對健康的影響也不同。目前認為最具風險的是未經過濾的研磨咖啡。

適度飲酒 遵守男2女1原則

　許多年輕人周末愛喝酒，喝到失憶、斷片，甚至衍生鬥毆、撿屍等社會事件。醫師示警，過度飲酒除了增加意外風險，長期下來還會對全身造成傷害，甚至增加癌症、失智症風險，呼籲民眾遵循「男2女1」準則，適量飲酒，防止身體代謝變差。

盧秀燕被嗆盧媽媽回歸家庭 羅廷瑋提「戒斷症狀」酸爆柯建銘

民進黨立院黨團總召柯建銘17日點名台中市長盧秀燕「盧市長不要選總統了，人家叫你盧媽媽，就回歸家庭主婦，退出國民黨！」台中市長盧秀燕18日也以「媽媽原諒你」5個字回應。而國民黨立委羅廷瑋18日就表示，「建議柯建銘總召，以後不論朝野協商或記者會發言，重點精要就好，除了可以有效實質討論，比較不會有煩躁、憤怒、焦慮不安等尼古丁戒斷相關症狀，導致說出一些不太有邏輯的言論」，引發討論。

川普鬆口 美經濟年內恐衰退

　美國總統川普9日接受福斯新聞（Fox News）專訪，拒絕以明確態度排除美國經濟在年內陷入衰退的可能性。川普表示，經濟政策可能帶來短期動盪，但他強調這是邁向長期繁榮的必要過渡期。美國商務部長盧特尼克則認為不存在經濟衰退的可能，但是美國學者指出，川普的經濟政策若依然多變且出乎預料，美國經濟成長（GDP）年增率將由去年的2.48%，萎縮至今年的1%。

影》謝龍介脫口「賴清德手機」 曝拜年結果：他頭痛一件事

國民黨立委謝龍介與民眾黨立委陳昭姿接受中時新聞網《政風雲》專訪，談及是否有老相識總統賴清德拜年，脫口爆出賴的電話號碼是「09327….」不過謝龍介笑說，現在打給總統一定是進語音信箱，也分析賴現在最頭痛的是要與美國川普政府，建立「賴路線」的外交管道。

40歲女每天狂吞數十顆安眠藥 醫曝3情況是成癮前兆

一名40歲女性長期失眠，診所醫師開立安眠藥史蒂諾斯（Zolpidem），但她發現白天吃可以幫助放鬆，反覆逃避工作壓力之下，越吃越多，一天服用多達數十顆。醫師提醒，如出現3種情況，就是藥物濫用的警訊，若不及時阻斷，可能進展為成癮。

中醫大新竹附醫助力 科技人專屬戒菸班成功率近5成

　中醫大新竹附為為體貼科技人工作繁忙，想要戒菸卻沒時間，與寶山衛生所前進竹科廠商舉辦「企業職場戒菸班」，戒菸班團隊結合家醫科、復健科醫師、營養師、心理師及個管師協助學員戒菸，3個月戒菸成功率近5成，也讓該院連續3年榮獲新竹縣衛生局菸害防制暨提升二代戒菸服務宣導活動第一名。

掌握1重點 喝咖啡有效改善偏頭痛 6族群要減量

不少人每天必喝咖啡來提神，甚至不喝咖啡就會頭痛。神經內科醫師謝珮甄表示，咖啡因確實能改善頭痛，且對偏頭痛特別有效，但一定要適量，一天攝取不要超過200mg，若長期且大量飲用咖啡，反而可能使原本頭痛惡化，甚至出現不喝就有周末偏頭痛等戒斷症狀。

孩子開學難收心？十招教你快速擺脫「收假症候群」

從「假期模式」切換回「學習模式」！

監察院糾正新北市府餵藥案 國民黨：國家機器全力運作

新北市某幼兒園去年發生餵藥案，監察院今（22日）開記者會公布調查結果，通過糾正新北市政府。國民黨則在臉書痛批，國家機器護賴清德總統厚臉皮，造謠新北幼兒園餵藥案，連監察院也政治追殺。

《克菲爾：長壽村的祕密》書摘精選：大腦救星

導讀：以微生物促進健康、輔助醫療，已是全球學界研究主流趨勢，含豐富多樣微生物的克菲爾發酵乳即是重要研究主題之一，迄今已發表上千篇以克菲爾與健康、疾病關聯性的論文。知名乳酸菌專家、臺灣大學博士陳彥伯，為讓社會大眾更了解克菲爾，撰寫《克菲爾：長壽村的祕密》，以科學觀點，透過論文實證，揭開數千年來東歐長壽村的祕密與謎團。