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以下是含有生物素的搜尋結果，共33筆
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維生素C過量恐中毒 醫：日補逾2000毫克易腎結石
民眾若吃太多維生素，當心引發「維生素中毒症」。泌尿科醫師呂謹亨舉例，維生素B6過量可能產生四肢麻木或肌肉無力，此外每天補充超過2000毫克的維生素C，則易引發腸胃不適、腎結石。他也建議，勿將營養品與能量飲同服，可能導致劑量超標。
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誰說年輕人不會掉髮？這4大營養素可守護秀髮
隨著壓力大、不正常作息及飲食等問題，掉髮已經不再局限於年長族群。構成掉髮的因素有很多種，其中包含遺傳及賀爾蒙影響之外，營養也是關鍵之一。
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泡麵含防腐劑常吃變木乃伊？專家揭真正危害
吃泡麵快速又能裹腹，但坊間流傳泡麵防腐劑，會害禿頭、變木乃伊。對此，營養師高敏敏表示，泡麵麵體並未添加防腐劑，不會造成禿頭，更不會變木乃伊，但長期吃可能營養不均衡、導致肥胖、增加腎臟與心血管負擔、水腫、長痘痘，建議若要食用可先用熱水燙麵與添加蔬菜、肉類等方式，讓營養更均衡。
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兩指自測落髮危機 掉3根就算多 健康恐拉警報
頻繁掉髮不只造成外貌危機，還可能是身體健康拉警報的跡象。醫師陳欣湄指出，想簡單檢測自己是否有落髮危機，可以用「兩指拉髮法」，若掉落3至5根以上，就要特別注意。她提醒，掉髮原因除了和皮膚科常遇到的問題有關外，也可能涉及甲狀腺異常、免疫疾病或營養攝取不足，建議及早檢查，才能找出真正的元凶並改善。
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睡不好？ 來點克菲爾益生菌、優格或泡菜
睡不著？夜裡睡睡醒醒？起床累？
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減肥不吃白飯恐害禿頭 醫：3食物可替代
有些人為了減肥，完全不吃白飯。對此，皮膚科醫師柯博桓表示，白飯含有多種有益頭髮健康的營養素，有研究發現，停吃白飯3個月以上，67%出現不同程度的掉髮，提醒極端飲食不是健康之道，若因減重因素需少吃白飯，適量的糙米、燕麥或薯類，都是不錯的替代選擇，以免頭髮提早進入休止期。
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吃杏仁恐傷腸 女醫每天必嗑： 2吃法不踩雷
吃堅果好處多。大腸直腸外科醫師黃郁純表示，她每天必吃堅果中的杏仁，杏仁富含維生素E、多酚、鎂與膳食纖維，研究發現，杏仁可幫助降低血中壞固醇、改善腸道發炎，能護心、緩解便祕與延緩老化，值得注意的是，杏仁醬護腸效果較弱，要吃建議選烘烤或切碎的無調味杏仁。
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頭皮老出油吃4類食物有解 營養師曝3食材護髮超強
頭皮出油相當惱人，許多人上午才剛洗完頭，下午就開始出油。營養師楊哲雄指出，油頭問題除了跟清潔保養有關外，也可能是身體缺乏了維生素B2、維生素B6、生物素、鋅等4大營養素，其中生物素又被稱為「護髮維生素」，多攝取雞蛋、地瓜、堅果能維持皮膚與頭髮健康。
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指甲出現5狀況 身體在求救了！ 醫曝黑條紋要小心
從指甲可以看出身體健康情況，出現凸起直條紋、白色橫條紋、白斑、變薄凹陷、易斷裂等情況，都可能是身體發出的警訊。營養師高敏敏指出，不同的指甲症狀有不同的健康情況，可以試著吃進正確的營養素來改善，像是出現白斑，可能是壓力大、勞累導致，應補充鋅和維生素C。
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B群什麼時候吃？B群功效、副作用、禁忌搭配一次看
維生素B群在維持身體健康與正常功能方面扮演著重要角色，但它無法由人體自行合成。到底B群功效有哪些？白天還是晚上服用比較好？什麼人不能吃？過量食用是否有副作用？一次看懂B群正確吃法。
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劉香慈生女後嚴重掉髮 「輕碰就落一大撮」驚人畫面曝
「最美士官長」劉香慈2016年與永信藥品第三代鍾威凱（Vick）結婚後，育有2子1女，一家5口生活十分幸福。其中女兒去（2024）年7月才出生，劉香慈目前仍處於產後身體恢復的狀態，因此她近日在社群抱怨「產後落髮」的問題，引起不少媽媽粉絲共鳴。
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1天吃幾顆蛋？譚敦慈給答案：1款蛋別碰
一天到底能吃幾顆蛋？無毒教母譚敦慈表示，根據對岸北京大學研究，黃種人1天吃3顆蛋，能讓體內好的膽固醇上升，壞的膽固醇下降，因此，建議1天吃蛋量大概就是3顆，但記得吃全熟蛋，同時別吃滷蛋等滷煮很久的蛋，因為蛋白質滷煮時間太長，反而可能產生不利心血管健康的氧化膽固醇。
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不是所有蔬菜都能生吃 專家：6養生食材一定要煮熟
現代人追求健康，不少人會多吃生菜沙拉，不過，營養師蔡濰安表示，不是所有蔬菜或食物都是能生吃的，像是四季豆、金針、茄子、十字花科蔬菜、雞蛋和豆漿，若未經煮熟即食用，有可能造成身體不適、腹瀉、發燒、暈眩，甚至是掉頭髮。
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踩進大自然教室！台東永安國小打造甲蟲天堂
台東縣鹿野鄉永安國小推生物多樣性-打造校園自然正成長計畫，與台灣大學生物資源暨農學院實驗林管理處合作，由專家帶領永安國小師生打造甲蟲復育棲地，期盼吸引成蟲來年到校園產卵。就讀五年級的學生王彥麟是甲蟲迷，直呼很期待。
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日本保健品翻譯「男性GG」人妻愣：買到壯陽藥？網笑翻解答
不少男女想守護美顏，平時會靠攝取保健品補給相關營養素，一名人妻就表示，店員向她推薦吃了氣色會好的DHC保健品，沒想到想查品名與功效時，Google翻譯軟體竟寫成男性下體，讓她哭笑不得說「我買到壯陽藥了？」不到一天吸引超過1萬人按讚，更釣出內行解答。
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蛋殼顏色不同營養有差？國健署揭真相：熟食更補
坊間黃殼雞蛋因被認為比較營養，價格通常比白雞蛋貴。但國健署表示，在營養角度上，黃殼蛋與白殼蛋沒有明顯的差異，每顆蛋的蛋白質都約7克，而黃殼蛋顏色雖比較橘黃，維生素A含量也沒比較高，不過，若是吃熟的雞蛋，會比吃生雞蛋來得營養，更有助促進皮膚與頭髮的健康。
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多吃蛋害膽固醇飆？醫：增肌族1天6顆也沒問題
許多人習慣每天吃雞蛋，但常聽到一天應以1顆為限，否則膽固醇會爆表，到底此說法是否正確？對此，減重專科與家醫科醫師李唐越表示，食物中的膽固醇，對體內膽固醇濃度影響並不大，因此身體健康者不用特別去限制蛋的攝取量，有些增肌健身族甚至一天吃5、6顆蛋也沒有問題。
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雞蛋1吃法小心掉髮斷甲 營養師警告：阻礙維生素吸收
雞蛋平價又營養價值高，但吃多又怕膽固醇高，對此，營養師黃品瑄表示，成年人1天吃1至2顆蛋，不會對膽固醇有太大的影響。營養師李婉萍則提醒，生蛋含有抗生物素蛋白，會阻礙維生素B7的吸收，常吃生蛋者，可能會較容易掉髮、指甲變脆弱，改吃熟蛋，就不會有此問題。
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解決油頭 營養師推4營養素：吃地瓜、雞蛋有用
大熱天，不僅臉油，頭也很油，到底要怎麼辦才能改善油頭？營養師楊哲雄建議要補足維生素B2、B6、生物素、鋅等4種營養素，可吃地瓜、乾香菇、雞蛋、全穀等食材，來調理皮脂分泌，而熬夜、常吃油炸甜食、缺乏或過度洗頭及習慣抓頭髮行為，則是容易讓頭變油的NG行為。
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洗完再冰是大忌 雞蛋6迷思全破解 生吃有掉髮危機
雞蛋是良好的蛋白質來源，但坊間總流傳許多有關雞蛋的迷思，可能一直以來都深植於民眾心中。對此，營養師李宜樺盤點常見雞蛋6大迷思，其中像是蛋不要洗完再冰，以免受微生物污染風險；另吃生蛋其實沒有比較營養，反而會影響維生素B7的吸收，恐發生掉髮危機。