搜尋結果
以下是含有維生素B7的搜尋結果，共16筆
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誰說年輕人不會掉髮？這4大營養素可守護秀髮
隨著壓力大、不正常作息及飲食等問題，掉髮已經不再局限於年長族群。構成掉髮的因素有很多種，其中包含遺傳及賀爾蒙影響之外，營養也是關鍵之一。
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兩指自測落髮危機 掉3根就算多 健康恐拉警報
頻繁掉髮不只造成外貌危機，還可能是身體健康拉警報的跡象。醫師陳欣湄指出，想簡單檢測自己是否有落髮危機，可以用「兩指拉髮法」，若掉落3至5根以上，就要特別注意。她提醒，掉髮原因除了和皮膚科常遇到的問題有關外，也可能涉及甲狀腺異常、免疫疾病或營養攝取不足，建議及早檢查，才能找出真正的元凶並改善。
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睡不好？ 來點克菲爾益生菌、優格或泡菜
睡不著？夜裡睡睡醒醒？起床累？
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指甲有黑線就是癌？醫：出現2狀況應立刻就診
指甲突然出現黑點或一條黑線，很多人會擔心是不是罹患肢端黑色素瘤，不過醫師陳欣湄指出，其實有很多人都是瘀青造成的，隨著指甲生長會移動而慢慢退去，要小心的是黑線顏色濃淡不一，或是寬度大於0.3公分，這時就要到皮膚科做檢查釐清情況。
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減肥不吃白飯恐害禿頭 醫：3食物可替代
有些人為了減肥，完全不吃白飯。對此，皮膚科醫師柯博桓表示，白飯含有多種有益頭髮健康的營養素，有研究發現，停吃白飯3個月以上，67%出現不同程度的掉髮，提醒極端飲食不是健康之道，若因減重因素需少吃白飯，適量的糙米、燕麥或薯類，都是不錯的替代選擇，以免頭髮提早進入休止期。
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指甲出現5狀況 身體在求救了！ 醫曝黑條紋要小心
從指甲可以看出身體健康情況，出現凸起直條紋、白色橫條紋、白斑、變薄凹陷、易斷裂等情況，都可能是身體發出的警訊。營養師高敏敏指出，不同的指甲症狀有不同的健康情況，可以試著吃進正確的營養素來改善，像是出現白斑，可能是壓力大、勞累導致，應補充鋅和維生素C。
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B群什麼時候吃？B群功效、副作用、禁忌搭配一次看
維生素B群在維持身體健康與正常功能方面扮演著重要角色，但它無法由人體自行合成。到底B群功效有哪些？白天還是晚上服用比較好？什麼人不能吃？過量食用是否有副作用？一次看懂B群正確吃法。
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劉香慈生女後嚴重掉髮 「輕碰就落一大撮」驚人畫面曝
「最美士官長」劉香慈2016年與永信藥品第三代鍾威凱（Vick）結婚後，育有2子1女，一家5口生活十分幸福。其中女兒去（2024）年7月才出生，劉香慈目前仍處於產後身體恢復的狀態，因此她近日在社群抱怨「產後落髮」的問題，引起不少媽媽粉絲共鳴。
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文蛤防掉髮又去頭皮屑 醫：春天護髮吃4食材
想要養護頭髮，吃對食材也有幫助。對此，皮膚科醫師柯博桓推薦4款護髮食材，特別適合於春季食用，包括甜椒、菠菜、文蛤，以及青木瓜。其中他提到，文蛤中的鋅元素對頭髮健康非常重要，除了有助於減少掉髮、促進新髮生長外，還可以預防頭皮屑，維持健康頭皮環境。
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雞蛋1吃法小心掉髮斷甲 營養師警告：阻礙維生素吸收
雞蛋平價又營養價值高，但吃多又怕膽固醇高，對此，營養師黃品瑄表示，成年人1天吃1至2顆蛋，不會對膽固醇有太大的影響。營養師李婉萍則提醒，生蛋含有抗生物素蛋白，會阻礙維生素B7的吸收，常吃生蛋者，可能會較容易掉髮、指甲變脆弱，改吃熟蛋，就不會有此問題。
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B群何時吃？專家曝含量藏玄機：B1適合早上吞
維生素B群是備受國人歡迎的保健食品，但到底要早上吃還是睡前吃較好？對此，營養師高敏敏表示，B群其實是由不同的維生素B所組成，每一個成員都有不同專長，因此在吃之前應先了解是以哪個成分為主的產品。像是B1屬於精神性維生素，較適合白天攝取；而B3、B6、B12具舒緩、放鬆作用，於睡前補充較好。
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洗完再冰是大忌 雞蛋6迷思全破解 生吃有掉髮危機
雞蛋是良好的蛋白質來源，但坊間總流傳許多有關雞蛋的迷思，可能一直以來都深植於民眾心中。對此，營養師李宜樺盤點常見雞蛋6大迷思，其中像是蛋不要洗完再冰，以免受微生物污染風險；另吃生蛋其實沒有比較營養，反而會影響維生素B7的吸收，恐發生掉髮危機。
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吃B群沒效？專家揭8大功能 抗疲勞選這組合
B群其實是由8種維生素B所組成，營養師吳悅慈表示，由於不同的維生素B有不同的作用，可依個人需求來攝取，且其彼此間會相互加成，綜合補充更有幫助。其中，她就提到，易疲勞、常有酒局者，應選有B1、B2、B3的組合；也可透過天然食物補充，如雞肉、鮭魚、糙米含有B1；豬肝、麥片、乾香菇可獲取B2；巴西蘑菇、乾香菇、花生富含B3。
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頭皮出油救星！ 營養師激推「6營養素」頭髮不扁塌
對於油頭的朋友來說，明明是每天都有洗頭，卻常到下午頭髮就油成一束一束的，兩天沒洗瀏海還整個黏在額頭上，對此，營養師建議油頭族多攝取維生素A、B群、C、D、E、Omega-3脂肪酸等6種營養素，包括地瓜、雞肉、芭樂、鮭魚、杏仁、柳葉魚，都有助讓頭髮蓬鬆、不扁塌。
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吃B群抗疲勞？專家：少1關鍵吞再多也沒用
維生素B群是相當受國人歡迎的保健食品，有提振精神的作用。然而，營養師陳心驊提醒，B群是一種可以幫助代謝的輔酶，若飲食中的營養素不足，沒有先提供身體足夠的能量來源，那麼吃再多B群也沒用。此外，她還提到，適量補充B群並不會有睡不著的問題，反而有助於安定神經、幫助入睡。
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B群缺乏8徵兆！食物名單大公開 護腦神經要吃這3種
維生素B群其實是一個大家庭的統稱，其包含了8種維生素，包含B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，各自有對於身體不同的作用。對此，營養師李婉萍指出，其中若缺乏B6，會導致憂鬱、失眠；缺乏B7則會造成落髮、膚色黯沉。此外，由於B群存在於許多天然食物中，她特別整理食物來源清單，以供民眾依症狀需求進行補充。例如B9具護腦神經功效，一旦不足會影響記性及心血管健康，不妨可多吃黑豆、蘆筍、紅莧菜。