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以下是含有同益的搜尋結果，共06筆
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顧好人體「第二大腦」 留住好菌不路過 醫推最佳食物
想要健康，就得先顧好人體的「第二大腦」腸道，培養好菌是關鍵。醫師張家銘指出，光靠益生菌保健品效果有限，還需要益生元提供養分，其中芭樂因膳食纖維與多酚含量豐富，是他最推薦的養菌食物，建議連皮帶籽吃，才能發揮完整保護力，如果榨汁喝，膳食纖維會被濾掉，等於把好料都丟掉。
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蔓越莓益生菌雙重呵護 美麗由內開始
現代女性重視自我健康管理，尤其關心私密處保養，蔓越莓益生菌因而逐漸成為市場主流。專業營養師指出，蔓越莓對泌尿系統有一定的保護效果，並已有學術研究支持，但蔓越莓汁的甜度較高，可能讓消費者望而卻步。近期如太陽星全效蔓越莓益生菌等產品，將蔓越莓萃取物與益生菌結合，可同時呵護女性私密處與腸道健康，性價比高，受到女性消費者的青睞。
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包埋技術助攻 高濃縮蔓越莓 益生菌聯手護女性
保護女性私密處健康，近年保健食品界興起一股蔓越莓益生菌風潮，利用蔓越莓汁應對尿道感染、改變菌叢增加免疫力等相關學術研究，做為設計配方的依據。然而蔓越莓原汁酸鹼值（pH值）小於2.5的特性，引發可能殺死益生菌，導致相關保健食品無效的疑慮。豐華生物科技產品暨行銷部經理、營養學博士蔡欣宇強調，這類傳聞是一種概念上的謬誤。
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護腸順便減肥 日常飲食「簡單3原則」快速見效
隨著年齡增長，甩肉愈來愈困難，除了少吃多運動，還有一個保健概念有助於減肥。英國《每日電訊報》9日報導，愈來愈多證據顯示，腸道健康良好是減肥的關鍵。營養師提醒，日常飲食只要維持3個簡單的好習慣，就能讓腸道裡的益菌增加，成為減輕體重、減少體脂肪的好幫手。
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不愛苦瓜？改吃金針菇也可增免疫力 7種討厭蔬菜替換法
攝取蔬菜能為健康帶來諸多好處，但有些蔬菜的味道、口感卻令人難以接受。對此，營養師劉怡里表示，其實透過「替換」的方式，也能吃到平常討厭蔬菜的營養，並整理出7種難入口蔬菜替換法，其中像是苦瓜含有多醣體，具增進人體免疫力的效果，若不敢吃，改成金針菇也能獲得相同益處。
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這款調味料防失智！研究：老人記憶與認知能力變強了
下次吃生魚片、壽司或日式蕎麥麵遇上正牌的「哇沙米」山葵泥，可別擱著不碰了，它不僅能增添風味、去腥殺菌，同時可能也降低了失智風險。日本東北大學研究成果顯示，長者每天吃少量山葵萃取物，3個月之後，短期、長期記憶力與認知能力均見顯著改善。