不只靠藥物 控糖用2招：糖化血色素降1.8％

全台有200多萬名糖尿病患者，控制血糖成為重要課題。耳鼻喉科醫師曾家承分享最新研究，飲食、運動有助於調控血糖，若長期執行，糖化血色素平均可下降1.8%，不過，他也強調成功的關鍵在於決心，如果一天藥量在2、3顆以下的糖尿病患者，理論上有可能透過嚴格飲食與運動，達到減藥或不需用藥的狀態。

空腹血糖破500！右眼視力衰退剩0.2 急控糖救雙眼

一名40歲患者因開車困難，就醫後發現右眼視力只剩下0.1到0.2，且空腹血糖值和糖化血色素均為一般人的3到5倍，還著急地詢問醫師能否開刀讓視力恢復，但被建議應先「控制血糖」，所幸他血糖下降後再度回診，視力從0.2回升到0.6，也讓醫師藉此呼籲民眾，千萬別因血糖遁入地獄。

瘦瘦針＋血糖監測器 型男主廚8月甩32公斤控糖

在花蓮開餐廳的42歲王姓男主廚，身型壯碩、體重達125公斤，今年初燙傷住院意外發現罹第二型糖尿病與嚴重脂肪肝，住院期間每日需施打4針約120單位胰島素控制血糖。出院後，透過連續性血糖監測器（CGM）即時數據結合1周打1劑瘦瘦針，8個月過去體重剩93公斤。他坦言，以前不覺需要減肥，但變得健康很值得。

老爺爺每天喝「蔬菜湯」 血糖竟狂飆 營養師驚喊：不是菜

蔬菜含有膳食纖維，能減緩糖分吸收，有助於穩定血糖。不過，營養師高敏敏分享有一位老爺爺每天喝蔬菜湯，血糖依舊狂飆，詢問之後才發現，老爺爺喝的是整顆下去熬煮的南瓜湯，「南瓜是澱粉，根本不是菜」。

國二少女罹糖尿病 母曝三餐哭喊：是我害了她

糖尿病逐漸年輕化，營養師高敏敏分享案例指出，曾遇到一位14歲女國中生確診糖尿病，媽媽在聽到後，激動哭喊自己害了女兒一輩子，經詢問後得知，該名國二少女每天都攝取過多的精緻糖，三餐外食，下午還都會吃上3顆車輪餅，長期下來導致血糖過高，罹患糖尿病。

蠟黃、暗沉、膚色不均怎麼辦？脆友最推薦5家開架歐美美白精華

甩老化毒素 黑豆漿能幫上忙 新研究證實了：還能護腸　

想要減齡又護腸？黑豆漿能幫上忙。醫師王姿允分享研究指出，用黑豆漿取代部分肉類，能讓體內的糖化終產物大幅下降，有助減緩老化速度，防止代謝異常，甚至可以讓腸道菌變健康，穩定血糖、減少發炎。

速食萬聖來搗蛋 黑咖哩豬排VS可可糖山披薩 加碼抽SWITCH 2

萬聖節不只民眾換裝搞怪，速食店也替美食換穿有趣新衣，必勝客推出黑色邪惡比薩相當吸睛，達美樂則有以用經典糖果設計的「搗蛋可可糖山披薩」，拿坡里披薩．炸雞限時打造「萬聖炸翻天」活動，以炸雞、烤雞與MINI餐組成最強派對陣容。

靠吃滅老人斑？醫師實測改變2飲食習慣 1年黑斑幾乎沒了

手上、臉上或手臂出現老人斑，吃對就能消失？醫師李思賢分享美國醫師甘德里的案例，表示過去手上布滿老人斑的他，透過低糖化飲食與調整腸道健康，一年內就讓黑斑幾乎消失。

三高男差點截肢 醫教吃菇類 3個月甩10kg、血糖也穩了

菇類富含多種營養素，對健康相當有益處。醫師楊智雯指出，菇類不只可以抗發炎、增強免疫力、預防失智，最重要的是能穩定血糖。她分享案例指出，一位35歲男子患有三高，數值極為不理想，一次就醫發現下肢動脈阻塞，差點截肢，於是建議男子要控制血糖，維護血管內皮健康，並推薦對方多吃菇類，男子除了飲食配合外，也按時服藥、運動，三個月後體重減去10公斤，糖化血色素也從8.5%降到6.0%。

不用吃一輩子 30歲男嚴重糖尿病 一年半後甩藥成功

糖尿病是造成腎臟病的原因之一，但有不少人擔心吃藥得吃一輩子或傷腎而不積極服藥，但其實正是要配合醫囑服藥，才能控制好血糖數值、有機會實現不用藥的狀態。他分享一位30多歲男子，糖化血色素一度飆到13.2％，但靠著堅守飲食、運動和用藥原則，一年半後就完全不用吃藥，也瘦得非常健康。

一小撮就見效 每天5公克海藻 穩血糖、降血脂又護腸

血糖、血脂控制不良，會造成健康危機。營養師薛曉晶指出，每天攝取乾重約5克海藻，不僅能穩定血糖、降低膽固醇，還可以優化腸道菌相，甚至在體重管理與脂肪肝控制上展現驚人潛力。

連假後斷食減重 醫曝成功訣竅

　連假一波接一波，免不了大魚大肉，不少民眾假期結束後，靠「斷食」急救。醫師表示，大餐過後斷食，確實能幫助身體恢復代謝平衡，但絕不能在進食時大吃大喝，否則血糖會像雲霄飛車般急速升降，造成血糖震盪，小心越減越胖。

養生女不吃甜竟陷糖尿病危機 醫揪關鍵：早餐只吃水果

不吃甜、體型偏瘦一樣可能得糖尿病。家醫科醫師劉彥伶分享有一名48歲的女子，體型纖細、不吃甜點，自認與糖尿病無緣，但日前健檢卻發現血糖高，糖化血色素也位居糖尿病前期，讓女子十分意外，詢問後她發現女子早餐只吃水果，常久坐不運動，些習慣都讓女子在不自覺中陷入糖尿病危機。

每天一顆醫生遠離我 酪梨也辦得到 穩血糖又減脂

酪梨是金氏世界紀錄認證最營養的水果，營養師薛曉晶表示，酪梨是心臟的好朋友，一項追蹤逾30年研究發現，吃能減少16%心血管疾病風險，每天吃1顆酪梨，也有助減重、降低壞固醇、穩定血糖與促進腸道健康，但提醒要吃完整酪梨，CP值才高，若是吃酪梨油，因少了纖維，會讓控糖、養腸效果打折。

肉控天堂！星級飯店「美式肉食季」吃到飽 加碼餐券買10送5寵客

即將迎來中秋、雙十國慶連假，全民聚餐需求大爆發，瞄準連假聚餐商機，台北凱達「百宴」自助餐廳和「本家BORNGA」韓式燒肉不約而同推出應景的節慶菜單和優惠誘客，「百宴」以盛大澎湃的「美式肉食季」讓饕客大飽口福，再祭出限時套券優惠，讓民眾720元起爽吃Buffet；而「本家BORNGA」韓式燒肉則是消費指定套餐加贈價值800元的「秘醬牛肋條」。

肉控族看過來！台北凱達百宴自助餐廳推美式肉食季

【旅遊經 洪書瑱報導】十月連假接棒出擊，為搶攻此波連假聚餐商機，台北凱達百宴自助餐廳針對肉控族來個wink，於10月推出「美式肉食季」限定主題料理，主廚團隊以美式風味料理為主題將餐檯全面升級，精心端出超過十道的豪邁肉食佳餚，並搭配沁涼柏克金啤酒無限供應，讓饕客大口吃肉、大口暢飲。不僅如此，今年首次攜手新北在地原生種山藥入饌，將當季養生食材巧妙入饌，讓饕客既能大快朵頤、又能兼顧養生的特色饗宴。此外，百宴現場同步祭出餐券「買10送5」限時套券優惠，平均每張720元即可大啖異國佳餚，在萬物齊漲之際，簡直是超值划算！

芒果竟可控血糖 效果完勝穀物棒 專家分享最佳攝取量

有些人不敢吃芒果，擔心太甜會讓血糖飆。食安專家韋恩表示，美國研究發現，即使是每天吃很甜的芒果，不僅有助控制血糖、改善胰島素敏感性，還能降低體脂肪，效果比吃低糖穀物棒還要好。營養師薛曉晶表示，芒果確實營養豐富，但也不能卯起來吃，最佳攝取量為一次半顆中型芒果。

台北花園大酒店感恩聖誕火雞禮籃開賣 10／15前享早鳥優惠

台北花園大酒店迎接感恩節與聖誕節，自11月1日至12月31日止，推出感恩聖誕火雞禮籃，每籃售價3,999元。禮籃內含重達5公斤的美式風味爐烤火雞、爐烤蔬菜、香濃火雞原汁沾醬、莓果起司派，以及精選紅酒一瓶，無論自用或送禮都誠意滿滿。凡於10月15日前完成訂購付款，即享有早鳥9折優惠。

烤肉搭配3神菜 護腸又解肝毒 「多咬幾下」超關鍵

燒烤、油炸或甜食雖然美味，過量食用卻會讓腸壁發炎、毒素入侵，成為慢性病的隱形推手。中秋節即將到來，不少人也開始準備烤肉，營養師呂美寶建議，可搭配青花椰苗、紫高麗苗、新鮮生白蘿蔔片等富含蘿蔔硫素的蔬菜，保護腸道的同時還能協助肝臟解毒。