搜尋結果
以下是含有蔡明劼的搜尋結果，共46筆
-
別被BMI騙了！腰圍超標恐「油包內臟」 心血管風險增
當體重增加時，只看BMI（身體質量指數）就能判斷是否過重？國外研究指出，就算BMI屬正常值，只要腰圍超標，心血管風險依然會升高。新陳代謝內分泌專科醫師蔡明劼解釋，有些人外表看起來不胖，實際上卻有不少內臟脂肪，這種情況在全世界都很普遍。
-
台大女學霸早餐少1樣 砍肉7公斤 醫曝關鍵
想減重卻一再失敗嗎？新陳代謝內分泌專科醫師蔡明劼提醒，關鍵可能是在沒有均衡飲食，他分享有位台大女學霸只是靠早餐不再吃麵包，改吃豆腐、優格、地瓜、無糖穀片與大番茄，在不必忍受饑餓情況下，就減掉了7公斤，人也變得更健康。
-
主婦狠甩50kg 一年沒復胖 醫曝關鍵：不是靠意志力
減重雖難，但維持才是真正考驗。醫師蔡明劼分享案例，一名家庭主婦成功減掉50公斤後，至今一年多從未復胖，因她已經開啟「飲食自動導航系統」、味覺也重新被校正，也會盡量讓身體保持活動量。蔡明劼指出，養成會瘦的生活習慣，成功就不再用靠意志力，而是身體的自然反應。
-
喝咖啡會長壽 每天一口也有效 研究揭黃金杯數
很多人都有喝咖啡的習慣。內分泌暨新陳代謝科醫師蔡明劼表示，一項追蹤逾17萬人，長達19年的大型研究發現，只要有喝咖啡，即使每天只喝一口，都能有較低的總死亡率、癌症死亡率、心血管死亡率，最佳有助於長壽的飲用量是每天喝2杯半到4杯半間。
-
吃魚油護心血管？醫：健康的人長期吃反增中風風險
許多人會吃魚油來保健，認為可以護心血管，對於大腦、眼睛也有好處。不過，內分泌新陳代謝醫師蔡明劼表示，一項研究發現，健康的人長期吃魚油，因降低凝血功能等因素，反而使心律不整風險增加13%，腦中風風險增加5%，他建議，除非是確定有心臟病或三酸甘油酯過高患者，可在醫師評估後補充魚油，否則不必浪費錢。
-
雞肉最肥部位前3名 一堆人啃雞爪補膠原蛋白 全都錯了
雞肉是減重、健康飲食的最佳選擇之一，但若挑錯部位，小心越吃越胖。醫師蔡明劼指出，許多人誤以為雞爪能補膠原蛋白，事實上油脂含量相當高；雞翅脂肪含量也不容小覷，雞屁股則是最可怕的部位，幾乎全是肥油，不利於減重。
-
帶狀疱疹疫苗不只防皮蛇 中風風險降18％
曾經得過水痘的人，當免疫力低下時，潛藏在神經結的病毒可能會活化，出現帶狀疱疹。減重醫師蔡明劼表示，最新研究發現，接種帶狀疱疹疫苗，不僅可預防帶狀疱疹發作，還能降低18%心血管事件風險，不僅是防神經痛，還可能能保護心臟、預防腦中風。
-
超慢跑不是天下無敵 醫示警1族群傷膝蓋
提到減脂運動，很多人腦海先浮現的是超慢跑、跑步。減重醫師蔡明劼表示，如果是體重過重或肥胖的人，一開始就挑戰跑步，確實可能會傷害膝蓋，建議先從低衝擊的有氧運動開始，例如快走、踩滑步機或游泳，提高體能後再跑步，對膝蓋健康才會更友善。
-
每天血糖多穩1小時 醫激推新飲食法 最快3周見效
吃對食物，血糖能變得更穩定。減重醫師蔡明劼分享研究指出，從降血壓的「得舒飲食」所調整的「得舒4D飲食」，是一種特別為糖尿病患設計的飲食型態，其秘訣就在於高鉀、高纖、中碳水、低升糖指數，和美式飲食比起來，血糖在理想範圍的時間，每天多1小時以上，效果最快在第3周就出現。
-
「大西洋飲食」長壽又環保 半年降6成代謝症候群風險
代謝症候群患者是三高的高危險族群，發生心臟病及腦中風風險更是一般人的兩倍。減重醫師蔡明劼表示，研究發現，連續半年接受吃新鮮蔬果、適量海鮮與少量紅肉的「大西洋飲食」者，可以降低6成新發生代謝症候群的風險，不僅有助於長壽，且沒有增加環境碳排放，還兼具環保意義。
-
塑膠微粒侵肝腎、大腦 醫看完研究 急戒天天吃口香糖習慣
塑膠微粒無所不在，不僅汙染環境，也影響人體健康。醫師蔡明劼分享研究指出，塑膠微粒不只存在於腎臟與肝臟，甚至還累積在大腦組織中，也就是這個研究，徹底改變了他幾乎天天嚼食口香糖的習慣，直接戒掉。
-
又有新詐騙手法 27萬存款秒被掏空 她愣：一步步掉進圈套
詐騙集團近期又出新招，假扮買家要求賣家使用「賣貨便」交易，不僅有醫師中招，一名女子更因此損失27萬元，她驚覺異常後立刻報警。對此，知名App「Whoscall」小編提醒，正規物流公司不會要求提供帳戶資料或額外付款，若對方指定特定平台並附上可疑連結，務必提高警覺，確認是否為官方網站。
-
醫師遇詐騙！被要求輸入5位數「開通密碼」 改按1鍵守住存款
詐騙手法層出不窮，連醫師也中招，新陳代謝科醫師蔡明劼日前在臉書社團出售二手遊戲片，一名自稱買家的女子要求用「賣貨便」交易，並傳來與官方網站幾乎相同的連結，蔡明劼依指示填寫個資，加入假冒「客服」與「藍新金流」的LINE帳號，過程中對方詢問銀行餘額，令他起疑，當被要求輸入49950元作為「開通密碼」時，他改輸入5元驗證，結果轉帳成功，他當場驚覺遭詐騙，驚呼「太誇張了，我居然遇到詐騙集團！」
-
長輩帶孫失智風險降24％ 每周別超過40小時
長輩適度帶孫，能降低罹患失智症風險？醫師蔡明劼引述一項大型研究指出，每周帶孫不超過40小時的長輩，失智風險比完全沒帶孫者少了24%，關鍵機制在於學習與參與感。
-
4食物不要隔夜吃 醫喊留葷不留素：泡發木耳最奪命
很多人都會擔心隔夜的食物、水，吃下後對身體健康的危害，不過只要保存得當，大多數仍可以安心食用。醫師黃軒指出，喝隔夜水並不會致癌，隔夜菜做好保存與加熱，大多數都安全，不過仍建議「留葷不留素」，泡發木耳與銀耳、綠葉蔬菜、涼拌菜、溏心蛋，最好不要隔夜吃。
-
未老先失智 研究揭1類人風險增7成：40歲就要注意
一人失智恐拖垮全家。減重醫師蔡明劼表示，一項近200萬人研究發現，代謝症候群患者罹患早發性失智症的風險增加24%，若同時符合腰圍粗、高血壓、高血糖、高三酸甘油酯與好膽固醇低的5項代謝異常指標，失智風險更高出近70%，提醒別以為40歲還年輕，若忽視代謝健康，大腦恐先出狀況。
-
爆汗≠有效運動！醫曝看1數值才對：最推在冷氣房
很多人都認為有流汗就算有運動、會變瘦，但這樣的觀念不一定正確，醫師蔡明劼指出，人體出汗是為了降溫，要達到減脂，一定要消耗熱量、燃燒脂肪，看心率比看汗水多寡還來得正確，自己相當推薦在冷氣房裡運動，只要心率有提升，即使沒有流很多汗，一樣有運動效果，還更舒適。
-
不是吃隔夜菜就會罹癌！3情況可吃 4類食物才毒
吃隔夜菜到底會不會致癌？醫師蔡明劼認為吃隔夜菜後，人體內要形成足量的致癌物，其實條件不易達成，並非吃一次就會馬上罹癌，只要保存方式得當、避免細菌滋生、充分加熱食用，絕大多數隔夜菜仍可安全食用。他提醒醃製加工肉品、高溫烹調與油炸食物、含糖飲料、超加工食品，比隔夜菜還更值得擔心。
-
臉書無預警「瘋狂大停權」 一堆KOL中槍哀鴻遍野
社群平台臉書（Facebook）近日爆發大規模停權事件，不少名人陸續透過粉專PO文，分享私人帳號無預警遭停權的慘痛經歷。包括前主播蕭彤雯、家醫科醫師王姿允、內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼等人，都失去私人帳號，原因不明。
-
88歲「噴射機阿嬤」靠1招重生 醫揭健康長壽關鍵
88歲「噴射機阿嬤」林潘秀雲在世壯運的100公尺短跑比賽中，以27秒10的成績拿下金牌，過往的她一度因膝蓋出問題，被建議裝人工關節，但她卻改用運動重拾健康，之後在72歲時獲得100公尺、200公尺及跳遠三項金牌，故事相當勵志，醫師蔡明劼直言找到自己適合的運動方式並且維持，就是健康長壽的最佳祕方。