搜尋結果
以下是含有鈣吸收的搜尋結果，共47筆
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吃香菇、黑木耳補D 專家：料理前先曬太陽含量翻倍
台灣有高達6成男性、7成女性維生素D攝取不足。營養師高敏敏表示，維生素D不足可能提高高血壓、骨質疏鬆、記性變差與免疫力下降問題，除了適度日曬外，也可透過吃鮭魚、雞蛋、菇類等食物來補充，尤其把香菇、黑木耳曬太陽10到15分鐘再料理，維生素D含量可提升好幾倍。
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吃起司補鈣真的好？醫示警恐成骨鬆幫兇 5類人吃要小心
許多人愛吃起司，甚至吃起司來補鈣，復健科醫師王竣平表示，起司是補鈣好東西，但也不是每個人都該猛吃，尤其是加工片裝起司，通常高鈉、高磷，而過量磷酸鹽會讓骨骼中的鈣被溶出，反成骨鬆幫兇；營養師高敏敏也建議高血脂、高血壓等5個族群，別吃太多起司。
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牛奶、菠菜全輸了 便當不起眼菜色竟是補鈣王
提到補鈣食物，很多人會先想到牛奶。不過，營養師表示，其實便當常見的配菜─小松菜，鈣質含量高居綠葉蔬菜之冠，每100公克中就有90毫克的鈣，且吸收效率高，吃小松菜補充鈣質的效果，甚至比牛奶、菠菜都還要好。
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吃香菇引發痛風？醫給正解：乾的更好
料理中加入香菇，不但能增加鮮味，還能補充多種營養素。醫師邱筱宸指出，香菇可以增強免疫、抗發炎、延緩老化，還具有抗腫瘤潛力，曬過太陽的乾香菇更是天然的補鈣好幫手。而很多人都會聽過的「香菇引發痛風」其實並不正確，真正該避免的是動物性高普林食物。
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德昌事業帝王膠原蛋白 優惠開跑
膠原蛋白是構成人體蛋白質之一，占總蛋白質約三分之一，皮膚結果中便占四分之三，負責修補和再生的工作，膠原蛋白能夠保持青春美麗，還可以強化骨骼正常發育。從魚類中萃取出來的膠原蛋白分子小，易吸收。
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男一天喝2公升水還是得腎結石 醫揪關鍵：喝錯了
多喝水有助預防結石形成，但如果喝水方式錯誤，腎結石還是會找上門。醫師曲元正指出，有上班族不能理解，自己日飲2公升以上的水，為何還是長了腎結石，但其實預防的關鍵不是看喝水總量，而是在於水分攝取的頻率與均衡程度，如果是一次性大量飲水，腎臟會快速排出多餘水分，尿液短暫稀釋後又回到濃縮狀態，就容易造成結石，應少量多次補充，並小口慢喝，也不要等口渴才喝水，更別一次猛灌。
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牛奶輸了！補鈣還要看吸收率 專家列排行：冠軍是它
吃蔬菜、豆製品、奶製品補鈣，除了看食材本身的鈣含量外，也要看吸收率。營養師楊婷貽指出，兩者都兼顧補鈣才有效，小方豆干含鈣量高，吸收率也不差，是很好的補鈣來源，羽衣甘藍、芥蘭、小白菜等也都不錯，素食者想補鈣可以多吃，此外，多曬太陽、吃足維生素D則有助鈣吸收。
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頭皮不健康恐雪花滿天飛 11種食物補足4營養素
頭皮如同頭髮的土壤，健康度不佳的話，容易出現髮根鬆動、油脂堵塞、循環差等等，久而久之恐頭皮屑多如雪花、掉髮嚴重、頭皮有異味等惱人問題，因此保養頭皮非常重要。有11種食物可以提供頭皮需要的營養，透過食療擁有健康頭皮及烏黑秀髮吧！
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德昌膠原蛋白黃金組合 獲多重認證
膠原蛋白是構成人體蛋白質之一，占總蛋白質約3分之1，皮膚結果中便占4分之3，負責修補和再生的工作。膠原蛋白不但能夠保持青春美麗，還可以強化骨骼正常發育。從魚類中萃取出來的膠原蛋白分子小，容易吸收。
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感冒藥沒吃完 有嚴重後果？醫：2情況不能停
感冒看醫生後藥一定要吃完，不然有重後果？耳鼻喉科醫師陳亮宇表示，感冒藥其實不用吃完，但若患者是感染鼻竇炎，醫生開立抗生素，或是過敏伴隨感冒，若過敏症狀持續，就需要把藥吃完，結束一個療程。
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吃菠菜「多1步驟」 鈣吸收會更好 還減傷腎風險
菠菜可以生吃，但煮熟吃會更好。急診科醫師張適恆指出，菠菜煮熟後，更能釋放維生素 A、E、β-胡蘿蔔素等營養素，且可降低草酸量，草酸會干擾鈣質吸收；腎臟科醫師江守山並指，生菠菜的草酸含量是空心菜等一般綠葉菜的好幾百倍，腎功能不佳者若大量食用，有可能增加腎衰竭風險。
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德昌膠原蛋白＋玻尿酸＋D3 品質優
膠原蛋白是構成人體蛋白質之一，占總蛋白質約3分之一。皮膚結果中便占四分之三，負責修補和再生的工作，膠原蛋白不但能夠保持青春美麗，還可以強化骨骼正常發育。從魚類中萃取出來的膠原蛋白分子小，易吸收。
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高頻熱凝療法 背頸坐骨痛新救星
下背痛、頸椎疼痛及坐骨神經痛是現代人經常出現的骨科病痛，尤其在久坐不動的生活型態下，這些病症更是雪上加霜。由於強烈的疼痛感，嚴重干擾患者的工作與生活品質，若未能及時治療，疼痛可能轉變為慢性，長期疼痛更可能進一步導致憂鬱、焦慮等心理問題。
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固骨本4食物！醫推吃酪梨潤滑關節 還促鈣吸收
想要守護骨骼健康，吃對食物也有幫助。對此，骨科醫師陳鈺泓推薦4款有助於鞏固骨本的天然食物，分別是秋葵、栗子、南瓜，以及酪梨。其中他提到，酪梨富含Omega-3脂肪酸，對於潤滑關節有良好效果；亦含有維生素K等成分，能促進人體鈣吸收。
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存骨本防骨折 補鈣配維生素D
隨著年齡增長、女性停經後失去荷爾蒙保護，骨質疏鬆症悄悄上身卻不自知，等到骨折發生才後悔莫及，而每次骨折後，再次骨折的風險呈指數型上升！醫師指出，同時補充鈣和維生素D可預防骨折發生，但無法取代藥物治療，建議至少治療1年，並遵循醫囑定期回診檢查。
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德昌事業膠原蛋白組合配方 獲專利
膠原蛋白是構成人體蛋白質之一，占總蛋白質約三分之一。皮膚結果中便占四分之三，負責修補和再生工作。膠原蛋白不但能夠保持青春美麗，還可強化骨骼正常發育。從魚類中萃取出來的膠原蛋白分子小，易吸收。
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長高不只靠補鈣！骨科醫師：遺傳、運動更重要
教育部推行班班有鮮乳政策引爆地方諸多爭議，其中台灣兒童較多都有「乳糖不耐症」，容易在喝鮮奶後引發腸胃不適，骨科醫師陳建宏表示，家長希望兒童補鈣增高，其實有很多其他方式。
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牛奶加巧克力害腎結石？專家破解2迷思
坊間常聽到「牛奶加巧克力會害腎結石」的說法，到底是否為真？對此，營養師黃品瑄澄清，此為錯誤觀念，兩者會在腸道內結合成草酸鈣，並跟著糞便排出體外，因此不影響腎臟。另外，她還提到，「可樂喝多會骨質疏鬆」的傳言不完全錯誤，關鍵在於其通常含有磷酸添加物，不利於鈣質吸收。
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最佳補鈣5搭配 黑芝麻香蕉豆漿入列 防鈣流失又高蛋白
補充鈣質除了喝牛奶外，透過不同食材的搭配也能幫助鈣吸收。對此，營養師蔡宜方列出5款最佳補鈣搭配，分別是牛奶加雞蛋、起司加番茄、羽衣甘藍加堅果、黑芝麻香蕉豆漿，以及海帶芽豆腐湯。其中她提到，黑芝麻是素食者的補鈣良伴，加上高鉀的香蕉能防鈣流失，以及豆漿還能順便補充蛋白質。
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秋天吃4食物顧骨頭 醫推「蔬菜之王」促鈣吸收
時序秋天，許多人容易出現關節不適的症狀。對此，復健科醫師王竣平分享4款顧骨頭的好食物，分別為蘋果、栗子、南瓜及菠菜。其中菠菜素有「蔬菜之王」的美稱，他提到，其不僅富含鈣、鎂等組成骨骼的重要成分；更含有維生素K，有助於鈣吸收及骨骼礦化。