搜尋結果
以下是含有飯後運動的搜尋結果，共10筆
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大腦易生獎勵陷阱 嘴饞停不下
高油、高脂食物例如炸雞、比薩等，往往讓人一口接一口，等回過神早已熱量爆表，醫師指出，這並非單純嘴饞，而是「大腦在搞鬼」！研究顯示，食物的香味、外觀甚至照片，都能觸發大腦的「想吃模式」，讓人難以自制，尤其肥胖者在看到高熱量食物時，大腦獎勵系統反應更強烈，但實際進食時快感卻反而減弱，形成「大腦獎勵陷阱」，使人愈吃愈停不下來。
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上班族半年瘦18公斤！國健署砸6億防治三高 9／1醫院也加入
國民健康署推動「代謝症候群防治計畫」滿3周年，全台逾3000家診所收案42萬人，專業指導病人改善健康。今年計畫更上一層樓，不僅擴大經費、增加診所收案上限，9月1日起將開放醫院參與，每年預估有12萬人受惠。
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飯後運動穩血糖又防胃癌 做家務也算
血糖控制好，不只能預防糖尿病，還有助於減重與代謝健康。醫師魏士航指出，餐後若能搭配3個簡單動作，就能有效避免血糖飆升，包括散步、騎腳踏車、做家務，這些動作不僅簡單，還容易執行。此外，醫師鄭泓志也指出，晚飯後散步或做點簡單家務，能減少胃癌發生機率。
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胰島素阻抗害失智 醫教4招改善：選對時機散步
失智症不是老年才會發生的事。營養師呂美寶表示，腦部的退化可能早在40歲就悄然啟動，而胰島素阻抗正是那顆埋在腦中的未爆彈，大腦長期處於高胰島素濃度狀態，可能導致毒性β-澱粉樣蛋白堆積，增加阿茲海默症風險。減重醫師陳威龍則指要改善胰島素阻抗，應少吃高升糖指數食物、零食、飯後要散步，與少曝露於藍光環境下。
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胰島素阻抗釀糖尿病 醫教4招預防：常滑手機也中鏢
胰島素可以維持血糖穩定，當細胞對胰島素敏感度變差，即形成胰島素阻抗，久而久之就易導致糖尿病，內科暨減重醫師陳威龍表示，要避免胰島素阻抗，應減少餐與餐之間的零食、飯後運動與選擇低GI的食物，另長期接受手機等3C產品藍光照射，也可能產生胰島素阻抗跟高血糖，應盡量避免。
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幻藍小熊征服韓國 直嚷不可思議
幻藍小熊（GENBLUE）進軍韓國成績亮眼，日前挾超強人氣返台慶功，更宣布明年1月18日在台大體育館舉辦FAN CONCERT，令粉絲相當期待。趁著這次返台2周，成員們把握時間與家人相聚、品嘗家鄉味，其中有「最美國中生」封號的成員NICO已經升上高一，成為采甄的學妹，兩人都期待能被封為「最美高中生」。
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獨家／幻藍小熊返台私人行程曝光 最美國中生NICO頭銜不保了
幻藍小熊（GENBLUE）進軍韓國成績亮眼，日前挾超強人氣返台慶功，更宣布將於明年1月18日在台大體育館舉辦FAN CONCERT，令粉絲相當期待。趁著這次返台兩週，成員們把握時間與家人相聚、品嚐家鄉味，其中，有「最美國中生」封號的成員NICO滿15歲、已經升上高一，成為采甄的學妹，兩人都期待能被封為「最美高中生」。
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減少胰島素阻抗4招 研究：長期接觸藍光恐害血糖飆
胰島素阻抗與罹患糖尿病有密切關係。對此，減重專科醫師陳威龍分享4個有效解決胰島素阻抗的方法，包括減少餐與餐之間的零食、飯後運動、選擇低升糖指數食物，以及避免長期暴露在藍光下。其中他提到，研究指出，長期接觸藍光可能會產生胰島素阻抗與高血糖，建議減少使用3C產品，以降低其危害。
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早上空腹運動小心變「弱肌」醫：前一晚必吃澱粉
想增肌減脂，不妨空腹運動，前提是前一晚有吃澱粉。減重醫師蕭捷健表示，若前一晚有吃澱粉，澱粉會被身體吸收變成肝醣，儲存在肌肉，早上空腹運動，肌肉裡有足夠的糖，即可幫助燃燒脂肪，但若前一晚沒吃澱粉，早上又空腹運動，肌肉裡沒有糖，就有可能會燃燒到肌肉，反而變成減肌。
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最簡單降血糖秘訣！3餐後做1事研究認證超有效
年節期間大吃大喝，小心飲食太過放縱導致血糖失控。對此，林口長庚醫院新陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸引述國外研究指出，三餐飯後各走路15分鐘，比起在其他時間連續走路45分鐘，更能顯著降低整體平均血糖，可說是最簡單的降血糖秘訣。