吃麵包防便秘 英国营养指南揭6大顺畅食材：效果惊人

吃对麵包竟能预防便秘！食安专家韦恩表示，根据英国营养学会最新发布的便秘饮食指南，长期食用奇异果、裸麦麵包、洋车前子、氧化镁补充剂、高镁矿泉水与特定益生菌，都有助于改善便秘，堪称预防便秘的6大超级食物。

4星座10月下半逆势崛起 狮子事业高飞

10月下旬，宇宙悄悄为4大幸运星座点亮福运灯塔，各方面运势迎来突破。《搜狐网》运势专栏指出，狮子座凭藉自信与魄力，事业高飞、爱情甜蜜；双子座创意爆棚、社交圈拓展，人生精彩纷呈；巨蟹座家庭和睦、健康加持，生活幸福安稳；射手座勇于冒险，贵人与机遇双丰收。

「非升即走」让博士们逃离高校？大陆教育内卷下的体制陷阱

据《三联生活周刊》报导，培养一个博士，大约要投入近10年的时间，他们出于对灵活工作时间安排的向往或对继续从事科研的兴趣，会选择进入高校担任教职。但在实际工作中，他们发现，进入相对高层次的高校工作，学校实施严格的「非升即走」制度，没有达到考核指标，就会面临被降职或解聘的风险，大家只能不断「卷」论文和课题。

唐玲父确诊肺腺癌2个多月就走了 医揭咳嗽警讯：有人20多天不治

男星顏正国因肺腺癌病逝，享年50岁，艺人唐玲在社群追悼，指父亲也是第4期肺腺癌患者，确诊2个多月就离世，她回忆父亲生前常有乾咳情况却未重视，错失了及早发现的契机。胸腔内科医师吴俊廷表示，久咳一定要提高警觉，曾收治肺癌患者因忽略久咳，从确诊到死亡，只有短短20多天。

唐玲父确诊肺腺癌仅两月过世 回忆1徵兆竟以为是「特色」

艺人顏正国因肺腺癌病逝，享年50岁，消息震惊演艺圈及粉丝。童星出身的顏正国，早年因《好小子》系列走红，虽曾因人生挫折一度低潮，但后期努力重返萤光幕，以作品展现生命韧性。对此，艺人唐玲在社群上发文悼念，表达心中沉重与不舍，并提醒大家珍惜健康的重要性。

12生肖10月运势 属鸡事业有贵人帮 财运亮眼

10月吉凶交织，星象能量充满转折，塔罗牌老师艾菲尔指出，本月除了迎来中秋团圆，也有天赦日带来化解灾厄的契机；寒露、霜降提醒大家注重养生与收敛心性，重阳节则象徵敬老与祈福。对12生肖而言，这是一段需要兼顾谨慎与信心的时刻，有人将迎来好运助力，也有人需学会收敛锋芒、静心守成，无论吉凶如何变化，保持稳健心态、善用时机修正不足，方能走得踏实安稳。

35岁女不菸不酒 胃胀气拖半年 腹腔满是癌细胞了

胃癌是国人前十大癌症之一。肠胃科医师林相宏分享有一位35岁女子，半年前开始胃胀气、打嗝，吃了胃药，症状时好时坏，日前因胃痛到受不了就医，竟发现已是末期胃癌，癌细胞扩散到整个腹腔，询问后发现，女子虽不菸、不酒，但有胃癌家族史，且三餐不定时，饿了才吃，也不吃水果，都可能是造成她年纪轻轻即罹癌的原因。

心衰竭堪比癌 住院就增死亡率

　心血管疾病超过15年高居国人第2大死因，平均每23分钟就有1人死于心血管疾病。其中，心臟衰竭不仅发作时间难以预测，更会导致患者频繁出入医院，对心臟科而言，几乎像癌症，每次恶化、住院都会使心臟功能下降，死亡率也随之上升。专家提醒，出现「喘、下肢水肿、疲累」，别当小毛病，应及早介入，避免错失治疗时机。

肚子闷痛要当心！热门关键字曝光　医师揭真相

「踩地就痛」谭敦慈也曾中招 靠做2件事足底筋膜炎没復发

脚底踩地就痛，即使有缓解也别当小毛病。医师朱家宏指出，足底筋膜炎初期若不理会，会从踩地才痛一路恶化到神经痛，许多人以为多走健康步道、穿气垫鞋或按摩就能改善，但可能让状况雪上加霜。无毒教母谭敦慈分享，自己也曾罹患足底筋膜炎，靠着做运动、摄取蛋白质维持肌肉量来改善，自此再没发生过。

赖清德铁了心要办柯文哲？林浊水爆他「特别个性」

民眾党前主席柯文哲涉及京华城案，8日以7000万元交保，柯文哲走出北院时批评，总统赖清德让台湾变得四分五裂，要赖清德好好想一想。总统府回应表示，不接受并非事实的抹黑。前立委林浊水表示，赖清德是「小面神」，脸皮很薄到做事绑手绑脚，柯文哲被侦办起诉，不如说柯文哲案，赖清德的态度跟对其他案，跟过去有一个不一样的做法，就把他能够做的影响都不做了。

皮肤红疹疑虫咬 小心带状疱疹

　天气炎热，突然感到皮肤单侧刺痛或灼热感，甚至出现红疹与水泡，以为只是小毛病或蚊虫叮咬，结果可能是带状疱疹作祟！医师指出，夏季高温或身体疲劳等因素可能使免疫力下降，增加潜伏在神经节中的病毒活化的机会，不仅造成皮肤不适，有些患者还会出现神经痛，可能持续数月甚至数年。

未来2周健康亮红灯！这4生肖特别要小心

水星进入处女座，能量放大了「细节与健康」的议题，未来2周人们容易因压力或忽略小毛病而健康拉警报。塔罗牌老师艾菲尔提醒，猪、猴、牛、兔4生肖特别要留心，及早调整生活习惯，才能避免小病演变成大问题。

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定期检修跑出事业长红

热痒又常跑厕所 男性尿道炎别轻忽 细菌会一路攻肾臟

不少男性以为尿道炎只是小毛病，但若任其恶化，可能引发更严重的健康危机。医师陈忠佐指出，若对尿道炎抱着侥幸心态而不积极治疗，细菌可能上行感染，引发摄护腺炎甚至是伤害肾臟，严重时还可能危及性命。当出现又热又痒，又好想尿尿的情况，就要小心是尿道炎找上门。

3星座未来2个月大逆袭 天蝎职场开挂 财运、桃花双收

近期不少人感嘆运势低迷，无论如何努力似乎都难以摆脱困境，不过别灰心，霉运终将结束，好运正悄然降临！《网易》运势专栏特别点名3大星座，未来2个月将迎来命运大逆转，不管是财运回升、事业突飞猛进，还是感情甜蜜回暖，都将有机会脱离低潮，迎接久违的丰收与突破。

每晚都在抽筋 55岁男一就医就尿毒症 直接洗肾

许多人以为抽筋只是小毛病，但出现频率过高可能是潜在的建康警讯。医师洪永祥指出，一位55岁男性因夜间频尿、每晚抽筋来就诊，没想到罹患尿毒症必须洗肾，提醒若抽筋频率增加、伴随其他神经症状或无法改善，就应及时就医，排除潜在健康问题。

耳鸣恐藏健康警讯 医吁及早检查：避免错失黄金治疗期

耳鸣常被人误以为只是暂时的不适或年龄老化的自然现象，但背后可能潜藏着各种潜在疾病，员荣医疗体系员荣医院神经内科医师陈彦秀就指出，耳鸣的成因极为广泛，从单纯的压力过大、失眠、听力退化，到三高（高血压、高血糖、高血脂）等慢性病的併发症，甚至药物副作用（如具有耳毒性的抗生素或化疗药物）都可能引发耳鸣。

「大暑」来了！4生肖健康运偏弱 三瓜三汤最补

一年中最炎热的节气「大暑」将于7月22日21时30分到来，阳气达到高峰。名门命理教育协会会理事长、命理师杨登嵙提醒，鼠、牛、蛇、马4生肖在此期间要关照身体，多加留意作息与饮食，建议多吃三瓜三汤，调养身心、消暑保健又开运。

3星座看似随和其实超硬派 一旦动怒翻脸超快

有些人看似脾气温顺，总给人「好说话」的印象，其实他们外柔内刚，看似配合，实则坚守原则，一旦被触碰底线，就会瞬间翻脸。《搜狐网》运势专栏点名3星座沉得住气，但绝不是好欺负的软柿子，关键时刻，他们的爆发不但强势而且果决，让人对他们刮目相看。