搜寻结果
以下是含有血管清道夫的搜寻结果，共15笔
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三高男差点截肢 医教吃菇类 3个月甩10kg、血糖也稳了
菇类富含多种营养素，对健康相当有益处。医师杨智雯指出，菇类不只可以抗发炎、增强免疫力、预防失智，最重要的是能稳定血糖。她分享案例指出，一位35岁男子患有三高，数值极为不理想，一次就医发现下肢动脉阻塞，差点截肢，于是建议男子要控制血糖，维护血管内皮健康，并推荐对方多吃菇类，男子除了饮食配合外，也按时服药、运动，三个月后体重减去10公斤，糖化血色素也从8.5%降到6.0%。
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更年期不是女人专属！揭密男女十大身体困扰 找回自在好生活
那些说不出口的不舒服，其实都是更年期的讯号！
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黑木耳被讚天然的「血管清道夫」专家：1族群要少吃
黑木耳是常见的平价食材。营养师薛晓晶表示，近来研究发现，黑木耳中的多醣体，有助促进胆酸排泄、降低坏胆固醇LDL，这些机制，让黑木耳有潜力成为天然的「血管清道夫」。不过，也有专家提醒，由于黑木耳的膳食纤维会促进胃肠蠕动，容易腹泻的人，应避免过量食用。
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绿花椰最营养吃法曝 专家：菜梗可助肝臟解毒
餐桌上常见的绿花椰菜，其正式名称为青花菜。对此，营养师吕美宝强调，青花菜从叶子到梗全部都应吃完，才能获得完整健康益处。她提到，青花菜梗富含硫代葡萄糖苷、芥子酶，有助于肝臟解毒；而叶子则含有诸多脂溶性维生素，可抗氧化。
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杏鲍菇助稳血压 专家曝5种菇强项不同 2类人别多吃
菇类是餐桌上常见食材，能为健康带来诸多正面效益。对此，营养师余朱青盘点5种常见菇类的营养好处，包括香菇、金针菇、杏鲍菇、黑木耳，以及银耳。其中她提到，杏鲍菇不仅富含植物性蛋白质，又具稳定血压功效。但要注意的是，血钾高的肾臟病人，以及尿酸高的痛风患者应适量食用。
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血管清道夫招募中 专家教5招徵才 还能降心血管疾病
现代人吃的好、动得少，常有高胆固醇的问题。营养师曾相为表示，胆固醇分为低密度脂蛋白胆固醇（LDL）与高密度脂蛋白胆固醇（HDL），HDL是好的胆固醇，它就像血液里的清道夫，可帮助把多余的胆固醇从血管壁带走，HDL高一点反而是好事，建议可做有氧运动、多吃深海鱼等方式来增加。
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吃出健康心血管 这3种元素不可少
冬季来临，日夜温差大，气候捉摸不定，大大增加了心血管疾病的好发率。血管是人体相当重要的运输系统，然而血管会随年纪增长逐渐失去弹性，甚至发生病变，因此做好心血管的保健，更是维持健康状态相当重要的一环。
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三高男多吃菇类 搭配治疗逆转病情 医讚清血管3好处
一名35岁男子本身患有三高疾病，由于是心血管疾病的高危险群，医师就建议他日常饮食中可以加入菇类，具稳定血糖、降坏胆固醇的作用，特别是黑木耳这类菌类，能抑制血小板聚集，减少血管内「塞车」状况。经饮食调整，并搭配药物治疗及运动，3个月后回诊数值获得大幅改善，体重也大降10公斤。
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护心4食材 茄子是血管清道夫 煮错营养打折
随着天气逐渐转冷，有时温差也会比较大，也使得心血管疾病发作风险上升。对此，神经外科主治医师谢炳贤推荐4款护心食材，包括牛蒡、洋葱、茄子，以及萝卜。其中他提到，茄子有「血管清道夫」的称号，富含多元营养素有助于平稳血压、降低胆固醇，但注意别高温煮太久或油炸，以免营养流失。
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6款抗衰老食物「血管清道夫」上榜 还降大肠癌风险
想要延缓老化，其中很重要的一点就是饮食。对此，营养师李婉萍推荐6款「黑色食物」，分别是黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、海带及黑葡萄，皆有很优秀的抗氧化能力，多吃能让人常保青春活力。其中她提到，黑木耳又有「血管清道夫」的美誉，还可帮助排便，从而降低得到大肠癌的风险。
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血管清道夫是它 专家大推1物降胆固醇有效
卵磷脂是人体不可或缺的重要营养素，存在于全身上下每颗细胞，是组成细胞膜的主要成分。营养师陈韦含指出，卵磷脂堪称专业的「血管清道夫」，能带走囤积在血管和肝臟的脂肪，从而达到降低胆固醇的效果。至于食物来源，她说，主要是大豆、蛋黄、动物肝臟，但为了避免吃进更多脂肪胆固醇，选择大豆尤佳。
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降低肠道发炎 专家推多吃2类食物 血管清道夫入列
肠道与压力之间的关系密不可分，营养师李婉萍指出，压力大会加剧肠道发炎，而反过来看，降低肠道发炎，就能使压力变小。至于该如何改善肠道发炎，她提到，饮食方面可多吃高纤维及发酵的食物，前者像是木耳、菠菜、奇异果；后者如泡菜、优格、味噌。其中木耳除了富含水溶性膳食纤维，有助维持肠道健康外，还能降低体内胆固醇、预防血栓形成，堪称血管清道夫。
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8款高蛋白蔬菜排行曝！第1名还能降胆固醇又防癌
蛋白质摄取很重要，它与身体许多功能都有密切关系，而肉类并非唯一获取来源，许多植物性食材也都有此营养素。对此，营养师黄乙心分享8大高蛋白蔬菜排行榜，其中含量最高的是「青花菜」，每100克含有3.7克蛋白质，对于正在增肌减脂或素食者来说，不妨可多吃。事实上，青花菜堪称超强养生蔬菜，含有丰富且齐全的营养素，具改善便秘、降低胆固醇及预防癌症等作用，值得纳入日常饮食清单中。
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地瓜叶输了！高纤蔬菜排行曝 第1名是超强血管清道夫
摄取膳食纤维对人体有许多好处，而蔬菜是重要的来源之一。对此，营养师杨斯涵分享高纤蔬菜前8排行榜，以每100克计算，含量最高者为木耳的7.4克，比地瓜叶、紫色花椰菜等都来得多，很适合有排便问题者纳入日常饮食清单中。此外，木耳更有「血管清道夫」的美誉，具降低胆固醇、保护心血管、促减重等功效，备受许多医师、营养师所推崇。
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降胆固醇又防癌！医大推这蔬菜 加1味抗炎效果加乘
青花菜是餐桌上很常见的食材，属于十字花科家族一员的它，能为健康带来不少正面影响。对此，翔展诊所院长傅裕翔表示，青花菜堪称超强养生蔬菜，含有丰富且齐全的营养素，具改善便秘、降低胆固醇及预防癌症等功效。此外，有食安专家提到，科学家研究发现，姜黄素与萝卜硫素组合在一起，能使抗发炎效果加乘，因此，不妨可将青花菜与姜黄同时入菜，食得美味又健康。