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Zone 2训练是什么？好处、运动类型、心率算法一次了解
Zone 2训练是一种低至中等强度的有氧运动方式，主要目的是提升耐力、促进脂肪燃烧，并增进整体心血管健康。关于Zone 2训练的定义、心率计算方式、具体好处、运动项目，以及常见问题，一次完整解答。
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摄护腺肥大冬天加剧！医曝背后原因 日常4招预防
台湾在90年代中期人口转型，开始迅速老化，到今年已经有许多城市已经提早进入了所谓超高龄化社会，许多老年族群的健康议题也开始深受大家的关注。那为什么摄护腺肥大又称【长寿病】呢？摄护腺肥大好发于冬天又从何依据？我们又该如何去预防它？