乱吃少动 26％学童腰太粗

乱吃东西、晚睡晚起、不爱运动，一项首次针对国内四到六年级学童进行的调查发现，高达2成6孩子腰太粗，但其中竟有3成自以为体态刚好甚至很瘦，对体型认知不足。营养师提醒，小时候腰太粗，长大后罹患三高的风险将高出正常学童2至5倍。

认知不足 有人自认瘦

这项调查由董氏基金会与三商美邦人寿进行，依全台学童人口比例，分北中南东4区，随机抽样1091名4到6年级学童；最让人惊讶的是，调查这26％「腰围身高比」超过理想值0.5的学童，27％觉得自己身材刚刚好，更有3％以为自己瘦。

调查发现，这些腰太粗学童中，不喜欢运动、每周运动5天以下的较一般学童多；饮食习惯上，腰太粗学童比正常学童少吃水果、少喝原味牛奶或羊奶，以及少和家人一起做饭、吃晚餐。

腰太粗 长大易三高

此外，腰太粗学童在假日时，比一般学童晚睡10分钟却早起15分钟；董氏基金会食品营养组营养师吕蕙如指出，早睡早起可促进生长激素分泌，儿童若超过10点后入睡，生长激素无法正常分泌，孩子恐怕长不高，影响肥胖程度。

她说，小时候腰围太粗、肥胖，不仅增加日后持续肥胖机会，未来罹患三高（高血压、高血脂、高血糖）的比例，女生高出正常体态者2倍，男生更高出5倍。

腰围身高比 胖在哪

「小时候胖不是胖，让人容易忽略儿童体重与体态超标问题。」吕蕙如说，儿童体态超标，主因之一就是自我体型认知不足、几乎不量腰围；以往检测肥胖程度的标准为身体质量指数（BMI值），但「腰围身高比」更能精确知道学童「胖在哪里」，避免部分因运动型身材造成BMI值测出肥胖的情形。

国小生的腰围身高指数这是第一次的调查，董氏是希望今年推广之后每年可做相关调查。

「过胖不能拖！」高血压学会秘书长王宗道表示，据临床经验，25岁以前发生的儿童型高血压，大部分都跟饮食有关，胖小孩应少吃零食、多运动，尤其约14岁成长期过后，若体态仍然减不下，家长就需特别注意控制孩子的饮食。