终身学习保养大脑 失智症不上门

人口老化趋势下，失智者也越来越多，过了65岁，每多5岁，失智症盛行率就增1倍，保养大脑因此成为高龄社会的重要议题。英国过去1项实验发现，计程车司机脑中的海马迴会随着年资变大，原因指向他们天天认路，吸收新知。医师提醒民眾，终身学习可让大脑结构改变，即便是老年人也适用，大家不一定都要去当司机，也可学学烹饪、唱新歌、缝纫等。

本报昨与新光医院合办「旺旺中时生活讲堂-健康系列讲座」，邀请新光医院失智症中心主任刘子洋、精神科病房主任詹佳达分享失智症卫教资讯，帮助民眾找回脑力，获得民眾的热烈响应。

失智症是越老越常见的疾病，刘子洋表示，超过65岁，每5年盛行率就会增加1倍，90岁以上的民眾，3分之1都有失智症。詹佳达表示，2021年台湾的失智症患者超过30万人，预估15年突破50万人，30年后突破80万人，民眾可以藉由採取健康行动，来减低失智症的发生率和盛行率。

刘子洋分享一项有趣的实验，英国伦敦有2万5000个街道、5万个地标，平均需耗时3-5年才能考上计程车司机，和医学专科考试差不多，是全世界最难考上司机的地方。伦敦大学曾对司机测试大脑容量，发现年资越长者海马迴越大，而海马迴是负责把短暂记忆转换到长远记忆的地方，原因指向他们天天认路，一直都在学习。

由此可见，终身学习可以促进大脑结构的改变，即便是中老年时期也适用。刘子洋表示，民眾不一定都要成为计程车司机，但可学习烹饪、新语言、缝纫，或学唱一首新歌来训练大脑，让大脑年轻。詹佳达也提醒民眾，除了终身学习，规律的运动、睡好觉、控制好血压和血糖，也有助于减低罹患失智症的机率。