线上教学盯电脑 近视暴增200度

疫情升温，全国各级学校从519採取线上教学，新竹有国二学生两眼近视原有150度，用电脑线上教学10天后，出现眼睛酸麻肿痛，视力模糊，甚至无法对焦情形。中医大新竹附设医院眼科主任陈莹山检查发现，学生近视暴增至350度，假性近视高达200度。

家长送孩子到中医大新竹附医求诊时表示，孩子近来因为疫情改成在家线上教学，整天盯着电脑萤幕，眼睛出现上述症状，很担心会持续恶化。

陈莹山做睫状肌检查之后，发现学生是因睫状肌过度使用，造成了肌肉充血僵硬，经过睡前肌肉放松药水点用，让眼睛不再酸痛。

陈莹山表示，学生一整天近距离，盯着电脑萤幕线上教学，造成睫状肌肌肉长期用力，导致充血，产生眼睛酸肿痛和眼睛疲劳。建议学校或补教业规画线上课程，尽量上课30分钟后，要休息10分钟，让学生在休息时间可以站起来离开座位，闭眼让眼睛休息，保护眼睛，头也动一动，手插腰伸懒腰，自然摆动约5分钟，并走动约5分钟。

陈莹山说，休息时间是真的让眼睛休息，不要趁机又拿手机出来打电玩，以为不用电脑就是休息，手机的萤幕更小，更容易伤眼。

陈莹山并强调，这段期间一定要均衡饮食，尽量不要吃油炸食物，每日五蔬果有适量蛋白质，每天并吃1颗蛋，对眼睛也有极大助益，因为蛋黄本身含叶黄素、玉米黄素及锌，吃下的营养素更能有效进入人体。

同时，以叶黄素来说，建议1日至少需要6至10毫克，以适量油脂炒过后比水煮更好吸收，约1碗炒菠菜即可达到建议量。