许多人以为喝酒可以助性，其实大错特错！营养师表示，酒精中的乙醇会抑制中枢神经，降低全身的敏感程度，同时乙醇也是「杀精」的一大元凶，使精子品质低落，因此过度饮酒不仅完全无法助性，恐让你「败性」而归，若想帮助尽「性」，除了心情平稳、规律运动，还可从吃得营养下手。
营养师程涵宇在《田原香健康网》指出，丰富的营养是强健体魄的基础，尤其多摄取优质蛋白质特别重要，若想在情爱的表现上更投入，又不想靠蓝色小药丸，可适度食用下列5大天然食品。
1. 生蚝：富含锌、硒，有利于精子生存及活动力。
2. 虾：含蛋白质、微生素A、微生素B群、钙、铁、磷、锌及牛磺酸，有助补肾、强化肝臟及心臟功能。
3. 核桃：含有醣类蛋白质、膳食纤维及多种维生素与矿物质，是合成体内抗氧化酵素的关键元素，可强肾健体。
4. 牛肉、羊肉：富含蛋白质、脂肪、维生素及钙、铁、磷等多种营养物质，对于患肺结核、咳嗽、气管炎、哮喘、贫血的人特别有益处。
5. 韭菜：每百克含蛋白质2至2.85克，还有大量的维他命，其独特气味的成分芳香基能调整自律神经，有助纾解压力。
程涵宇强调，想让「小弟弟」精神饱满，睪固酮分泌和血液循环良好至关重要，摄取优质蛋白质能促进睪固酮分泌，让血管富有弹性、血液循环顺畅，除了顺利充血，并能提高持久度，进一步让你「性」福破表。
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