把咖啡当水喝 上班族竟在室内中暑 医揭2危险习惯

不少上班族为防止打瞌睡，会靠喝咖啡提神，但千万别把咖啡当水喝。日本一名从事业务的上班族，每天都要开车出门拜访客户，岂料日前他待在开有冷气的车内里，竟却突然中暑，才发现问题出在他的饮食坏习惯。

日本综艺节目《ザ!世界仰天ニュース》先前分享一件真实案例，一名从事业务的上班族Takashi，每天都会开车去拜访客户，由于夏天非常炎热，因此他在等人的时候，多半都是待在开有冷气的车里，免于风吹日晒雨淋，平时他会定时吃午餐，口渴了就喝冰咖啡，补充身体水分。

岂料Takashi日前突然感到疲惫，还伴随头痛、想吐、手脚无力等症状，之后他便陷入昏迷，所幸被人及时发现，送往医院治疗，而医师检查后表示，Takashi是中度中暑，问题出在他平时将咖啡当水喝，咖啡虽有恢復疲劳的功用，但却同时具有利尿性，一旦体质易受咖啡因影响，排出的尿液甚至会多于喝进去的水分。

医师解释，就算身处于室内，看似不会中暑，但当体内水分不足时，同样会出现脱水的症状，再者，许多上班族赶着出门上班，就忽略吃早餐的习惯，身体缺少每日所需的盐分和矿物质，且人体每日吸收的水分，一半是从食物中摄取，Takashi的身体不仅缺水，且一早未从食物中获得足够营养，导致他出现在冷气房里仍中暑的状况。

专门研究中暑症状的下村晓医生表示，其实含有大量咖啡因的饮品，都不适合用于补充水分，除了咖啡以外，还有红茶和绿茶，对于预防中暑都没帮助，此外，具有利尿效果的酒精也不适合，加上夏天气温高，排尿时也容易流失钠和矿物质，就算待在凉爽阴暗处，仍有因脱水而中暑的风险，夏天时要记得时刻补充水分。