书摘精选》在每日所做的事里专注

培养专注力并没有什么特殊的秘诀，基本原则便是「实行」。

如果你想培养做某件事的能力，就必须开始去做它，并且持续为之，直到能够做得很好为止。除了去做之外，还要积极的做，并且做的得法。

要培养专注力，第一步就是把心思放在日常工作上，将所有精力和脑力都集中在必须做的事情上。一旦发现自己的心思开始飘移，就要立刻将它带回来──注意力的焦点不应该是松果体或一幅画，而是你每天所做的事情。

专注，是为了让自己能够迅速且完美的完成该做的工作。当你能够做到这一点时，才算是拥有驾驭自己心灵的能力，也才算是具备了专注力。

当专注力提升时，就能够成为一个更有用的人，并提升自己在世人眼中的价值。如此一来，便有机会做出更重要的事，承担更高的职务，让自己的人生变得更加开阔与充实，并享受与之而来的喜悦。

专注的过程包括以下四个阶段：

注意

要把事情做好，第一阶段便是「注意」──欠缺注意力的人什么事情都做不成。

思索

当人把注意力放在工作上，并且开始认真思考时，便到达了第二阶段「思索」；在从事一般世俗工作时，只要能到达第二阶段，便可以做得很好。在各行各业中，有许多具有工作技能、表现称职的人，或多或少都到达了前述这两个阶段。

出神

只有一小部分的人能到达第三阶段「出神」。

在最前面的两个阶段，人的心思和工作是分开的，做起事来多少都需要费些心力，而且还会有一定程度的摩擦力。但到达第三阶段「出神」时，心思和工作会合而为一、浑然一体，于是做起事来效率更高，更不费力，也更少摩擦力。在最前面的两个阶段，人的心思是以客观的角度在工作，很容易因为外来的影像或声音而分心；当他完全进入「出神」的阶段时，便是以主观的心思在工作，和前者截然不同。

这时，人会浑然忘却外在的事物，但心思是活跃而忙碌的。这时，别人如果和他说话，他是听不见的；需要再三重复，并且提高嗓门，他才会有如大梦初醒般注意到外在的事物。

凡是能够达到「出神」状态的人，必然可以在专心从事的工作上完全展现其才能。世上的发明家、艺术家、诗人、科学家、哲学家和所有的天才，都达到了「出神」的境界。

静中有动

当人进入第四阶段「静中有动」时，便具备最高的专注力，那是个既潜息静止、又极其活跃的状态。

当一个陀螺以最高的速度旋转时，摩擦力会降到最小的程度，陀螺本身会进入完全静止的状态。对一个打陀螺的学童而言，这是一个既美丽又迷人的景象──他会说这个时候他的陀螺「正在沉睡」。此时，陀螺表面上看似不动，但其实并非完全静止，而是处于一种虽然动得很厉害、但是却完全平衡的休息状态。

同样的，当一个人已经到达全神贯注的状态时，虽然脑筋一直在动，以致他能把事情做得尽善尽美，但整个人却处于安静、平稳、从容、安详的状态，而且外表并没有明显的动作。

人在这种状态下，会显得容光焕发、平静安详，而且当他的心思处于极度活跃的状态时，他的面容会显得更加平静。

(本文摘自《命运最重要的事》/柿子文化)

【内容简介】

◆长销100年，詹姆斯．艾伦的文字总能使人平息恐惧、让人觉得一切都可能好起来

◆智慧行事，持续造福，提升自我、事业、生活、缘分和灵性的必备力量

◆在为自己制造幸福的路上，世界也将因你而得福

◆影响稻盛和夫、戴尔．卡内基、拿破崙．希尔、罗伯特．T．清崎、诺曼．文生．皮尔、安东尼‧罗宾等潜能开发和励志大师

◆影响逾1000万人，其作品已翻译逾43种语言

人之所以想要掌握命运，是为了活出自己渴望的模样。然而，创造命运最大的难题是，我们自以为自己的生活方式是对的，实际上却一直过着错误的生活。

文坛史上最具神秘色彩的哲学作家詹姆斯．艾伦，以质朴浅白的文字，道尽命运的运作法则，透视命运的掌控方法，提醒人们为自己的幸福、利益负起个人的责任，进而实现大群体的共同福祉──《命运最重要的事》是烦躁、忧虑的人生与世局里，一份澄净、平安且鼓舞人心的祝福，让被生活所伤的人，找到方向，得到力量，继续前行。

「命运」并非注定，而是「你认为自己是什么」──

一个人所遭遇的事，正反映着他的为人！

「命运」是「果」，是一件注定会发生的事；「因」是使这件事注定会发生的力量，但那并非不可测的天命，而是你的「自由意志」。一个人的行为操之在己，每个人都是自我品格的塑造者，可以决定自身的命运。

一个人调整自己的行为，改变自己的品格，就是在为自己打造不同的命运。

【作者简介】

詹姆斯．艾伦

詹姆斯．艾伦是一位哲学思想家、神秘传奇作家，是英国新时代运动思潮的先驱之一，也是一位失落的觉悟者。他很喜欢莎士比亚、约翰．弥尔顿、拉尔夫．沃尔多．爱默生、《圣经》、佛陀、华特．惠特曼和老子等人的作品，并奉托尔斯泰为其心灵导师。

他的文字优美而睿智，乍看浅白易懂，细细体会却充满着智慧，他最着名的作品《你的思想决定业力》自1903年出版以来，鼓舞、启发了数千万人，成为歷久不衰的畅销书籍。

詹姆斯．艾伦的创作生涯只有短短大约10余年，但其着作如《你的思想决定业力》、《所有境遇都有福报》、《每一次因果，都是人生最好的练习》等，却影响后世千万人，让一颗颗充满争执、迷惘、纷乱、疲倦、浮躁、喧嚣和苦痛的灵魂回归于寧静、祥和、清明和喜乐。