网球》教练人才研习会 多方面吸收新知

「111年培育网球运动教练人才研习会」今天（7日）进行最后一天课程，内容一样丰富多元，上午第一堂课由营养师郭缳棻主讲网球运动营养学，第二堂课由台北市立大学教授曾国维讲授网球生物力学，在后再由退役国手许晃荣探讨近代球王球后特质。

网球运动营养学课堂中，营养师郭缳棻先带领学员认识「热」，由于长时间进行网球训练或比赛会大量出汗散热，当体内水分和血液中的可交换钠不足时，就会造成核心体温过高，导致体能调节失控的劳力性中暑，郭缳棻并教导学员如何预防与避免热中暑，根据运动前、中、后等时间点，分别计算对应水分补充量。

郭缳棻特别提醒，透过运动饮料补充水分、电解质和醣类，比纯水更能延续体力及表现；此外，分次小额摄取补充水分，比单次大量更容易被身体吸收与组织利用。运动后也要持续补充水分，不仅能代谢废物，也能避免疲劳累积。

至于网球生物力学，北市大教授曾国维先定义何谓运动生物力学，再介绍运动摄影机和肌电图等工具，鼓励在座学员可善用各种手机应用程式，帮助选手进行基本分析，若需深入解析也可寻求专业团队进行跨领域探讨。

下午则是退役国手许晃荣带领学员，从近代球王球后的特质看网球的发展及走向，许晃荣以国际职业网球四大天王费德勒（Roger Federer）、乔柯维奇（Novak Djokovic）、纳达尔（Rafael Nadal）、穆雷（Andy Murray）为例，指出「稳定性」为能否赢得比赛的关键，教练应帮助选手建立稳定性，尝试在比赛中将对打来回次数增加，提升自己的得分效能。

本梯次「菁英教练讲习」圆满落幕，感谢教育部体育署运动发展基金长期支持培育运动教练人才活动，邀请各领域专业讲师带来丰富精彩的课程内容，帮助报名参与的教练们有机会温故知新，在未来执教生涯能带给选手不同的新视野，帮助台湾网坛更加蓬勃发展，培育更多优秀好手。