勃起硬度涉健康 医：硬度不足藏心梗风险

勃起的硬度不只攸关男人的面子及感情和「性福」，也跟身体健康息息相关。而勃起的硬度也有等级之分，医师表示，低于水平之下，应特别警惕是否有心血管疾病等问题。

●勃起硬度分4级　其中2级留意心血管疾病

北市立联合医院忠孝院区泌尿科主治医师程威铭指出，根据医学研究显示，勃起硬度等级可分4级。从硬到软排序，第4级如同小黄瓜一般，里外都是硬的；第3级如带皮香蕉，相较没有小黄瓜那么硬，但还是有一定程度的硬度；第2级如去皮香蕉，比前者更软些；第1级则如最软的蒟蒻。

医师表示，第4级可谓男人的最佳状态，第三级带皮香蕉是一般男性应有的硬度，剥皮香蕉则有阳痿的倾向，蒟蒻则为阳痿，后两者皆得留意原因以及心血管疾病的风险。

●勃起硬度与心血管相关　不足恐增心梗风险

1. 心因性影响硬度　也与人格特质有关

程威铭表示，勃起硬度不够、阳痿可分成心因性及器质性两种，心因性也就是多与心理因素有关，例如压力、环境等影响。发生时机往往来得突然且年轻，时好时坏，也会随着年纪每下愈况。值得注意的是，心因性也和人格特质息息相关，患者多较敏感、易紧张，因此医师提醒，需改善的不单只有勃起的硬度，也需思考如何面对人生处事的课题。

2. 器质性致硬度不足　恐增心肌梗塞风险！

器质性的阳痿，主要与血管、神经、荷尔蒙等相关，特别最直接影响也最常见的就是心血管疾病。程威铭医师解释，心血管与阴茎血管粗细相当，心血管若有阻塞问题，症状往往并不明显，症状出现时往往已经出大事了，肉眼可见最明显的症状就反映在阴茎的硬度。因此有勃起功能障碍者，出现心肌梗塞等心血管疾病风险，也会比一般人还要来得高，为一种警讯。提醒50~60岁有阳痿情况者要更要留意，特别是有糖尿病、3高等慢性疾病者。

受伤意外伤害到神经系统，或是糖尿病引起的神经相关病变，也可能影响勃起的硬度。而随年龄老化、更年期、环境荷尔蒙等影响所导致的男性荷尔蒙不足也是常见原因。

●勃起硬度攸关身体健康，硬度不足应从根本改善！

程威铭医师表示，勃起的硬度和身体健康有很大的关联。民眾若有勃起功能障碍情况，应尽早做相关检查，找出原因，或是单针对勃起功能进行改善。

平时建议维持良好的饮食及运动习惯，医师特别推荐饮食可多以地中海饮食为主，有非常多的研究显示其有助心血管保养。

而性行为也可算是一种「有氧运动」，因此平时若保持有氧运动习惯，自然有助上场时保持良好状态，且也有利于心血管、有助硬度提升。重量训练则能增加男性荷尔蒙，建议有氧运动和重量训练交替进行，更有助增强硬度。

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