冬天容易头痛 中医揭常见3原因 按摩穴位能缓解

天气逐渐转凉，日夜温差大，不少人出现头痛问题，到底该如何缓解。中医师提到，冬季头痛最常见原因分别是风寒头痛、血虚头痛及气衝头痛，像是身体疲劳、血压瞬间升太快等，都会造成头痛问题，并分享所对应的穴位治疗方式，能有效舒缓疼痛。

中医师李俊仪在脸书粉专提到，冬季头痛最常见原因有3种，第一是「风寒头痛」，当头颈部暴露在寒冷环境，会导致组织气血受阻，人体平衡反应会使头颈的微血管急速收缩，因而出现头痛症状，例如熬夜加班后，精神较疲劳就容易引发头痛。

除此之外，头颈部曾受伤过，受伤部位发生沾黏情况，例如帽状腱膜挛缩，或是颈部有扭伤、拉伤，例如睡觉落枕，也都会造成风寒头痛。患者可以用简易按摩方式舒缓，利用梳子顺着头皮由后往前梳，也可以拿一块热毛巾包裹整个头皮，再用梳子梳，效果更好。

第二种是「血虚头痛」，身体平常就有头晕头痛问题，因缺血、贫血、沾黏、堵塞等，造成颈动脉、椎动脉往上流经头颈部的血流变少，引发头痛问题，而且当天气变冷时，就会加剧这种疼痛感，身体较疲劳或女性月经前后都容易发生，可以拿一块热毛巾包裹整个头皮，按摩头顶的百会穴、后颈风池穴、肩上肩井穴。

第三种是「气衝头痛」，冬天从户外进到温暖房间时，温度升高导致血流过快所引发的疼痛，痛感通常只会维持一下，但对高血压患者而言，忍痛可能会导致昏厥，年老患者可能会中风，一旦出现头痛症状别轻忽，可以按压3个舒缓头痛的穴位。

●印堂穴：两眉正中间即为「印堂」，用拇指或食指小力按压10次，有纾解头痛效果。

●合谷穴：用力按摩双手虎口的合谷穴，能达到舒缓头胀、头晕的作用。

●太阳穴：太阳穴在眉尾与眼角延长出去的中间位置，以拇指或食指按摩10次，再稍微加重力道按压一次。