每个男人终究都会！防摄护腺肥大提早报到 少碰3类食物

摄护腺体积会随着年纪增长而持续增大，即使接受过手术后，摄护腺仍有机会继续增大。然而只要手术当中摄护腺刮得够多够乾净，大部分的人一辈子都不需要再手术一次。

虽然摄护腺肥大主要与基因遗传有关，但还是有一些预防或减缓摄护腺肥大的方法：

1. 避免摄取过多高热量高脂肪食物、避免过度肥胖：研究显示肥胖会增加摄护腺癌的机率与摄护腺肥大的速度。

2. 少吃刺激性食物像是辛辣食物、咖啡及茶：这些都会刺激膀胱与摄护腺让排尿症状更严重，尤其是频尿、急尿或夜尿。

3. 多吃高纤维食品：食物中的纤维素能帮助排除体内的荷尔蒙及脂肪。

4. 多吃含抗氧化功效的食物，像是南瓜子、茄红素及含硒食物。

5. 多吃富含大豆异黄酮食物，像是黄豆制品及豆浆：异黄酮可抑制男性荷尔蒙对摄护腺的刺激，进而减缓摄护腺肥大。

最后，摄护腺肥大是每个男人终究都会有的毛病，常常会影响生活品质甚至会打乱日常生活。只要男人有排尿症状或怀疑自己有摄护腺肥大，建议立即寻求专业的泌尿科医师做进一步检查。

另外，建议所有40岁以上男人定期做抽血检验摄护腺癌症指数(PSA)及肛门指诊，可及早发现摄护腺癌及摄护腺肥大。

现在的医疗非常进步，不管是药物或手术，都可以让你的排尿与生活大大的改善，让男人舒舒服服的尿尿，安安稳稳的睡觉。

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