长辈也有收假症候群！ 心理师传授5招帮忙收心

苗栗81岁陈奶奶患有认知障碍症(失智症)多年，固定每年到卫福部苗栗医院进行心理评估。日前女儿陪同做完检查后，向心理师询问「我妈过完年后，有一段时间情绪很不安，一直反覆问在台北工作的大儿子在哪里，晚上也变得很不爱睡觉，会一直走到客厅看，问她发生什么事情也说不清楚，还以为她又退化了！前阵子好像比较稳定些，可是这阵子怎么又变得怪怪的？」。心理师细问后发现，原来是清明连假时，外地念大学的孙子回来同住，收假后返回学校，已经习惯每天看到孙子的奶奶，一下无法适应变化，出现了「收假症候群」。

部苗神经内科临床心理师刘怡君表示，「收假症候群」又称「连假症候群」。不少民眾在放完长假、经歷长时间放松之后，回復到正常工作或上学时，需要一些时间收心调整，而对长辈来说，子孙返家同聚、热闹不已，收假后家中突然变得空旷安静，一般长辈都难掩落寞情绪，何况有认知障碍症的长辈，更是难以适应变化，常因此出现许多精神行为症状，像是情绪变得低落或暴躁、作息变得混乱，甚至好像变得更加健忘，往往需要家人和照顾者的更多帮助。

今年连假多，马上又会有端午节连假了，刘心理师建议家中有认知障碍症患者的民眾，可以从以下几个方面帮助长者顺利度过收假症候群：

1.在假期期间多次提醒长辈，子女何时将返回工作岗位，让长者对即将到来的改变有所准备。

2.在假期快结束前，逐渐减少陪伴长辈的时间，让他们逐步适应原本的生活状态。

3.子女间可安排分批返回原本岗位，避免环境一下变化太大，引起长辈过度情绪反应，降低长辈情绪波动。

4.回到工作岗位后，仍可透过电话和视讯与长辈联繫，多关心他们生活，让他们感到温暖和支持。

5.与长辈同住的子女或照顾者，要多留意长辈情绪变化，除了透过同理和安抚之外，也要尽可能保持长辈的作息规律、安排适当且有吸引力的活动，如看电影、散步、聊天、参与简单家务等等，这些活动可以让长辈感到快乐和有价值，减少焦虑和压力，且可将注意力转移，帮助长辈更快调适，重新进入日常生活。