高温屡破35度小心严重晒伤 医师教你晒后护理这样做

炎炎夏日来临，近日全台气温屡屡飙破35度，一不小心就会严重晒伤，北市联医仁爱院区皮肤科医师赵元甄分享晒伤处置方式，她表示，轻微晒伤可尝试多泡冷水澡、冲澡或用湿毛巾冷敷处理，若严重晒伤到起水泡时，千万别把水泡弄破避免感染，可儘速就医治疗。

赵元甄说明，「晒伤」定义为过量紫外线照射后，皮肤产生的发炎反应，通常在曝晒后3到5个小时发生，24小时内达到高峰，轻微晒伤皮肤会发红、刺痛或是有灼热感，4到7天内会痊癒；严重晒伤疼痛感更加剧烈，皮肤肿胀、甚至会产生水泡，有些人还会发烧，要到皮肤科就诊，以烧烫伤的方式处理。

赵元甄指出，轻微晒伤可尝试多泡冷水澡、冲澡或用湿毛巾冷敷处理，冰敷要注意别让冰块直接贴在皮肤上，可用毛巾包裹，採用短时间多次冰敷，避免冻伤造成二次伤害，也可多喝水跟电解质液，补充流失的水分。

赵元甄表示，严重晒伤到起水泡时，千万别把水泡弄破，避免增加感染风险，若冲澡、冰敷等都无法缓解症状，就要到皮肤科就诊，依照医生的指示使用消炎止痛药或是外用类固醇药膏等治疗晒伤，在恢復前都要多加防晒，若有发烧、头痛、意识改变、冒冷汗、噁心想吐等，要尽快到医院就诊。

赵元甄解释，紫外线包含UVA跟UVB等紫外光，会让皮肤晒伤、晒黑外，甚至会破坏人体DNA，长期累积可能会造成皮肤癌，所以防晒很重要。

晒伤是预防胜于治疗，赵元甄提醒，别在日晒强烈时长时间从事户外活动，日晒比较强的时间约从早上10时到下午2时，而海边、雪地则因地面反射的阳光很强，紫外线也会特别强，需注意防晒。

赵元甄也说，目前物理性防晒包含戴宽帽沿的帽子、穿长袖等，另外也要搭配擦防晒乳，一张脸一般需要两枚五元硬币的量，在出门前30分钟涂抹，之后每2到3个小时补擦，才能达到最佳防晒方式。