防路跑猝死！专家4点建议 1招有助提升存活率

路跑活动愈来愈盛行，但不时传出选手猝死事件，引发大眾对心臟健康问题的关注，热衷长跑的台南官田消防分队分队长沈瑞益提供4项建议，以降低民眾参加路跑时的心臟疾病风险。

沈瑞益表示，第1项是预先体检，在参加长距离比赛之前，接受一次全面的体检，有助于确保参赛者没有潜在的心臟问题；第2是训练和准备，适当的训练计划是关键，不要过分估算自己的体力，应随医生或教练的建议做适当休息。

他说，第3是水和电解质平衡，确保在比赛期间保持适当的水分和电解质平衡，以维护身体正常运作。第4是聆听身体，如果在比赛期间感到不适，应立即停下来并寻求医疗帮助，不要忽视任何可能的警告信号。

官田消防分队日前至辖内机关所举办的路跑活动，向民眾强调CPR的重要性；消防局第二大队大队长王腾毅指出，CPR是一种急救技巧，可以在患者心臟骤停或呈现濒死呼吸等紧急情况下挽救生命，若遇到无呼吸心跳、需急救的人，适时给予CPR，有助于提升存活率。