1天排尿超过这次数注意了！医揭「膀胱过动」4大症状

每当天气一冷就好想尿尿？小心不只是气温的缘故，还可能是罹患膀胱过动症。对此，台北医学大学附设医院泌尿科医师戴定恩指出，膀胱过动症有4大症状，包括尿急、频尿、夜尿及急迫性尿失禁。其中他提到，1天若是排尿超过8次，或是入睡后仍起床解尿达2次或2次以上，都需要注意膀胱可能出状况。

戴定恩在脸书专页「热血暖男 戴定恩医师｜台北 文山 新店 泌尿科 疝气 结石 摄护腺专业」发文表示，变冷就想尿尿可能是膀胱过动所致，其指的是膀胱逼尿肌不自主的收缩，使得患者不断地跑厕所，严重甚至会出现尿失禁的问题。

至于该如何分辨是天气还是膀胱惹的祸？戴定恩整理以下膀胱过动症的4大症状，以供民眾判断参考：

1、尿急：当忽然产生想排尿的念头时，一刻也无法忍耐，必须马上去上厕所，正是尿急的症状。

2、频尿：冬天频尿是时常有的状况，因气温低缘故，人体多只能透过排尿排出多余水分，加上神经敏感，容易出现一直想上厕所的感觉。不过，频尿也是有次数定义的，在正常的状况之下，1天若是排尿超过8次，影响日常生活，代表身体出现频尿的现象。

3、夜尿：睡前喝太多水有可能会造成夜尿的情形，倘若在没有摄取过多水分的状况下，入睡后仍起床解尿达2次或2次以上，就得注意膀胱的状况。

4、急迫性尿失禁：膀胱过动症情况严重时，可能也会出现尿失禁的症状，务必尽快寻求医生的协助。

泌尿科医师陈钰昕先前提到，膀胱过动症并非不可逆，除了配合服用药物外，日常也可透过2招来改善。其一是膀胱训练，藉由转移注意力，并把每2次排尿时间的间隔拉长，若原是每1小时解尿1次，可试着改成1小时又15分钟，当成功延长解尿间隔，且维持1～2周后，可再往下一级迈进，将间隔时间拉长为1小时又30分钟。

陈钰昕说，尽可能坚持设定的时间，能延长多久就延长多久，目标是1天24小时，解尿次数在8次以内，或解尿间隔时间在3小时以上，且没有发生尿失禁的情况。

另一为骨盆底肌肉运动，陈钰昕说明，练习缩紧骨盆底肌，其类似于缩肛的动作，向上提肛，停留约10～15秒，重复10次1循环，每日早中晚各做1组为佳。此外，平时适当饮水，以及避免可乐、汽水、茶、咖啡此类利尿饮品，也都是日常生活中可做到的保养小撇步。