男性固定「清枪」防结石 医揭4好处：还助好眠

自慰属于正常生理行为，只要符合适当频率，不仅无害，实际上还能对健康带来许多正面影响。对此，泌尿科医师王建胜指出，男性规律清枪，除了能维持精子健康外，还具有预防结石、减轻焦虑感以及改善睡眠品质的功效，可说好处多多。

医师王建胜在个人粉专发文表示，自慰常会被贴上欲望过大的标籤，而资讯发达的现今，更有许多相关的迷思误导民眾。他说，其实适度自慰，不仅能解决欲望，更能够调剂身心，并盘点以下4大好处：

󠀠1、维持精子健康：规律清枪除了能帮助锻炼骨盆底肌肉，减缓勃起功能障碍、尿失禁外，定期排空旧精子，更能维持精虫活动力，使其品质获得提升。

2、避免结石找上门：摄护腺会分泌前列腺液、蛋白质和矿物质，若精液没有定期排出，长期沉积就容易形成结石。藉由定期行房或自慰，射精时可把这些物质一併排出，对预防结石可能有帮助。

3、减轻焦虑上身：不过度的自慰，能够透过释放多巴胺及催产素，来舒缓身心灵，帮助心情愉悦之余，也因为放松缘故，减轻焦虑感。

4、改善睡眠品质：和减轻焦虑感相关，自慰所释放的荷尔蒙能够改善睡眠品质、减少失眠，若是睡前清枪，更能大大提升一觉好眠的机率。

即使自慰有上述好处，但泌尿科医师戴槐青曾提醒，过于频繁恐带来3大后果，包括阴茎敏感度降低、性器官疲劳及心理产生压力和焦虑。至于如何才算是过度自慰？他则表示，状况因人而异，因此没有一个放诸四海皆准的答案，不过若发现在自慰时能顺利射精，而性行为时却不行，可能就要考虑是否是太常自慰所致。