张学友染RSV演唱会喊卡 营养师推6营养素防中镖

「歌神」张学友因感染RSV（呼吸道融合病毒），取消在台北小巨蛋的3场演唱会，RSV是全年龄都可能感染的病毒，主要症状包括发烧、鼻塞、流鼻水、喉咙痛、咳嗽等，营养师陈柏方建议，平时可多摄取维生素A、维生素C、维生素D、锌、Omega-3、抗氧化物等营养素，提升自我防护力。

陈柏方在「RD bite fun 陈柏方营养师」PO文指出，RSV真的很讨厌，一被感染发烧、咳嗽、流鼻水、食欲差，不管是RSV、流感、Covid-19，主要还是以症状治疗为主要，预防病程进展至中重症，平日可多补充下列6种营养素。

■维生素A：提升黏膜组织保护力，可于烹调加点油帮助吸收，如蕃茄、胡萝卜。

■维生素C：帮助抗发炎能力，选择原型食物少加糖，如奇异果、橘子、柚子、芭乐。

■维生素D：助抗菌蛋白生成，提升抵抗力，如乾香菇、蛋、牛奶等皆含维他命D。

■锌：维持上皮细胞完整，调节免疫机能，如鱼、蛤蜊、鸡肉。

■Omega-3：减少发炎反应，调节免疫系统，可透过鲑鱼、坚果等摄取Omega-3。

■抗氧化物：对抗氧化伤害，保护细胞完整，如莓类、洋葱、大蒜。