相信大家都知道新冠病毒的可怕，喉咙痛、全身痛、拉肚子，今天营养师教你们怎么对症下药！奉上新冠又来缓解不适症状，对症下药这样吃:
症状1.有气无力
确诊导致疲劳、没体力可以补充维生素B群，帮助增强体力、加强身体各机能代谢力，食物可以选择非精致全谷类为主，像是糙米饭、南瓜、玉米、地瓜、马铃薯等，至于保健品可以补充维他命B群补充锭，来让自己获得足够营养，虽然B群随时都可以补充，但如果是消化道敏感的人，建议饭后补充哦！
症状2. 喉咙不适
喉咙痛、沙哑丶咳嗷症状，可以补充维生素C，促进伤口癒合、有利于缩短病程，像是芭乐、红甜椒、奇异果、小番茄等，都是维生素C含量丰富的食物，保健品则可以补充维他命C片或是发泡锭，建议与药物相隔2小时再服用。
症状3. 腹泻
如果有噁心、呕吐、拉肚子症状，除每日喝水量要达到2000ml以上，也可以多补充电解质，避免身体缺水让症状加剧、电解质失衡，如果有必要也可以购买药局的专用电解质补充液，而市售的电解质饮料通常糖分含量较高。
症状4. 全身酸痛、发炎
出现全身酸痛、发炎可补充蛋白质&鱼油，帮助修復组织、降发炎，可以选择天然优质蛋白质，帮助修復组织、降发炎，像是鸡肉、蛋、豆制品、鲑鱼等，而鲑鱼中也含有丰富的omega-3帮助减缓发炎症状，若想补充更完整的鱼油 也可以购买综合鱼油、纯EPA鱼油，想多摄取蛋白质则可以购买高蛋白饮品，大家如果不小心确诊阳性也不用慌张喔，採取正确应对方式并搭配多休息，才能加速痊癒、减少后遗症帮助更快恢復健康生活！
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