夏季高温发生热伤害 医师建议「3快」治疗方式

夏季连日高温令人难耐，许多民眾因此受到「热伤害」，肾臟内科医师表示，只要是因温度过高、太热，导致身体不舒服，就可以被称为「热伤害」，临床上常见有4种状况，包含有热痉挛、热晕厥、热衰竭及中暑，治疗方式主要有3个快，「快速发现」、「快速降温」跟「快速就医」！

花莲慈济医院肾臟内科医师邓子聪指出，热痉挛是人体大量流汗后，因短时间流失过多电解质，导致电解质不平衡，进而出现肌肉抽筋的症状；热晕厥是因流汗时皮肤血管扩张，静脉血液回流不足，导致运动完后突然晕倒，通常会在15到20分钟醒来，这时需要把患者尽速移动到阴凉处，让他躺下，并尝试把脚抬高，增加血液回流，并补充水分。

热伤害中较严重的就是热衰竭与中暑！邓子聪表示，当人体出现热衰竭时，身体体温通常会大于摄氏38度，同时伴随血液循环不足的症状，主要是心跳加快、血压不稳定，有些人还会有呼吸喘、噁心呕吐、头晕头痛等症状；一般人常听到的中暑，在临床上是很严重的状况，大部分体温会上升到大于摄氏40度，还会有神经学的症状，也就是意识不清楚，严重的话会导致器官衰竭跟死亡。

邓子聪说，治疗热伤害要快速发现，快速降温，还有快速就医。人体散热主要的方式就是靠皮肤，吃冰对预防中暑效果不大，降温最快的方式就是泡在冷水里，如果没办法马上泡到冷水里，也可用电风扇或移动到有冷气空调的地方，或是用冰袋降温，将冰袋放在脖子、腋下或鼠蹊部，都能有效帮助散热。

邓子聪坦言，预防热伤害重于治疗，民眾除尽量避免被炙热的阳光直射，也不要待在闷热不通风的环境，平时穿着宽松透气的衣着与补充水分、电解质都很重要，但对于慢性肾臟病及洗肾病友来说，水分的补充要特别小心，建议每天要喝6到8杯水，大约是1500到2000毫升，如大量流汗时，可以在水中添加一些盐巴，或喝运动饮料，补充体内的电解质。

邓子聪也提醒肾友，除非是突然的大量排汗，不然还是建议以开水来补充水分，因为运动饮料、茶、酸梅汤与果汁等消暑饮品，大多磷、钠、钾的含量都较高，容易造成额外的身体负担。

另外，邓子聪还说，如果觉得口乾、皮肤乾燥，或是尿液量减少及顏色变深，还是莫名抽筋，甚至站起来时会头晕，这些都是身体缺水的讯号，补充水分时建议分次慢慢喝，且现在天气热，每半个小时就可补充一点水分，能有效预防热伤害的产生。