王金平、翁启惠、杨泮池分享高龄生活秘诀 退休生活要有方向

第一届高龄健康产业博览会今（2）日在台北世贸一馆拉开序幕，下午举办特别讲座「轻松人生经验谈」，邀请臺大医院院长吴明贤主持，由前立法院长王金平、前中研院长翁启惠、中研院士杨泮池分享如何享受高龄人生，针对长者的心境、心态及高龄健康生活展开对谈。

翁启惠强调，「做自己喜欢做的事」是保持身心健康的关键；他提醒，长者退休后，要记得培养其他兴趣，例如他喜欢阅读、关注各界消息、社会动态，或是看节目、听听音乐，都是自己喜欢且关心的事。杨泮池同样认为，人生要去做「做了会很快乐」的事，许多长者退休后身体状况直线下滑，是因为生活没有了重心，所以退休后仍要有方向、目标，保持一定工作量，身体状况才不会大幅退化。

此外，吴明贤指出，维持良好身心状况跟运动息息相关，运动能促进血清素，不仅能让心情变好，晚上也能睡得较安稳，而对于上了年纪的民眾来说，「走路」就是最好的运动。杨泮池则分享，他现在晚上除了固定走路、散步，也会在家做「超慢跑」，每天做完30分钟超慢跑很舒服，心情也更畅快。今年已83岁的王金平表示，他从未思考自己有多老，因为他仍然能走跳，现在担任台湾癌症基金会董事长，基金会举办健走、慢跑等活动，他也都亲自参加。

王金平也提到，面对压力时不要积在心里，而是要将压力「乾坤大挪移」，他提醒民眾，保持身心健康的原则是「不要生气」，因为对别人生气，最后受害的只有自己，愤怒只会损害自身健康，建议民眾「凡事以和为贵，想骂人时先忍下来」，和气待人，就能保持愉悦心情。