多吃蔬果少抽菸，虽是老生常谈，却有学术研究可支持这项观念。北医大公卫学院发表5种生活型态和寿命的关联性，不抽菸的人比瘾君子多活2.31年、不过量饮酒者多活1.62年，如果每天摄取足够蔬果，平均寿命更可延长3.25年。
由北医大副教授罗伟成领导的研究团队，与台大公卫学院、中研院统计所合作，分析全台逾1万9000名30岁以上成年人的健康数据，平均追踪超过15年。探讨从事5种健康行为的人，包括不抽菸、不过量饮酒、充足运动、多吃蔬果、保持健康体重；该研究于今年7月刊登在国际公共卫生期刊《JMIR Public Health and Surveillance》。
研究结果显示，不抽菸的人多活2.31年，还可减少衍生9.78%医疗支出；不过量饮酒者多活1.62年、充足运动者多活1.85年；最重要的是摄取足够蔬果，这类人增寿3.25年。
罗伟成强调，如果5种行为全达到，甚至可多活7.13年，年度医疗支出大减近3成。另外值得注意的是，体重过重者虽然寿命较无明显改变，但医疗支出比正常体重者多了21.1%。
类似研究也曾在各国发现明显差异，如新加坡研究为男性增加6.6年、女性增加8.1年余命；日本男性增加10.3年、女性增加8.3年余命；美国差异更大，男性增加12.2年、女性增加14.0年余命。
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