减重不復胖关键在饮食 「胃内水球」免开刀狠甩2成体重

不少人常透过饮食控制来减肥，但在快节奏生活方式和压力之下，常难以持之以恒，导致体重反弹。医师分享，无创的胃内水球手术可以帮助减掉约15～20％体重，有效协助患者控制饮食，培养健康生活习惯，让减重变得更轻松。

青医美诊所医疗团队医师林旸朝说明，国外研究显示，胃内水球疗程能有效降低约15～20％的体重，一位100公斤患者放置水球后，预期整个疗程中可减重至85公斤。水球的放置能协助患者控制饮食，不过减重程度会因年龄、饮食控制及运动量等因素而有所不同。

林旸朝指出，胃内水球手术让患者不需面对开刀风险，却能达到体重减轻，同时塑造更健康的饮食习惯，改变生活方式。不过，虽然胃内水球的风险低于传统手术，但仍可能造成如胃部不适或溃疡等併发症，林旸朝提醒，术后的定期回诊和健康追踪非常重要，能确保手术效果的持续性和安全性。

林旸朝表示，不少民眾担心取出水球后，会面临復胖问题，据统计，在没有饮食控制情况下，患者体重可能会上升减去重量的一半，但只要患者在减重期间，积极遵循医师建议、遵循良好的生活习惯，復胖机会相对较低。

他强调，成功关键在于患者的饮食和运动计画，以青医美诊所医疗团队为例，会提供患者配套措施，例如透过通讯软体让患者每天报告自己的饮食和体重，营养师会根据患者的饮食情况提供建议，并帮助他们培养良好的饮食习惯。

另外，林旸朝也鼓励减重患者，每天步行5千到1万步，以增加身体活动量，改善心血管健康，简单的走路活动是最容易执行且低风险的选择。充足睡眠也是减重成功的重要因素，研究显示，每晚至少7小时的睡眠有助于提升减重效果。