喝饮料怕变胖，很多人刻意选择0热量的无糖茶，对此，营养师张语希提醒，不要空腹喝茶，因为可能引发「茶醉」，出现心悸、头晕、疲累，或站立不稳的情况，会比宿醉还难受，另也不利于钙质或铁质的吸收。
张语希在脸书粉专PO出影片指出，有一都市传说称空腹不能喝茶，答案是没错，这是因为茶里面有咖啡因，如果你空腹喝，容易导致肠胃不适，可能会有心悸、头晕、疲累，或有站立不稳的情况，这叫做「茶醉」。
张语希说，「茶醉」比起平常所称喝酒导致的「宿醉」更不舒服；至于什么时候适合喝茶？她建议吃完饭后再喝会比较好，且不要边喝茶边配钙片，或是铁剂，因为里面的成份会互相拮抗，也会影响吸收率。
国健署在官网指出，无糖茶里的咖啡因有利尿作用，摄取过多会加速体内水分的流失，长期以无糖茶取代白开水，更会阻碍体内钙质、铁质的吸收，增加胃部的负担。因此不建议都以无糖茶类取代白开水。
国健署指出，若是不喜欢平淡无味的白开水，可以试着在水中放入几片柠檬，来增添风味。
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