关节声响恐不是老化 医：伴随3状况别拖了

关节发出奇怪声响，到底要不要紧？对此，北荣运动医学科主任蒋恩荣表示，大多是年纪稍长后所产生的正常生理现象，可不用太过担心。然而，一旦发现伴随疼痛、忽然伸不直，以及关节肿胀等异常情况，务必尽快就医检查。

医师蒋恩荣在《名医观点》中分享，关节发出声响通常是不需要担心的，原因多半是年纪稍长后，韧带或肌腱会有点退化、水分变少，从而产生比较僵硬的现象。因此，关节声响常是韧带滑过关节时所产生的声音，民眾可不用太紧张。

不过，蒋恩荣说，在某些特殊情况下，当关节发出声响时，必须特别注意。首先是当关节发出声响又伴随着疼痛，且症状很常严重又持续，就要提高警觉；其次是关节活动都会卡到，例如突然不能弯或突然伸不直，也要非常注意。

最后很重要的是关节肿胀，蒋恩荣说明，感觉里面好像有水分，就代表关节内的软骨可能有问题，或是有异物、退化等，都会造成此现象，应谨慎看待。

若关节声响伴随上述情况，蒋恩荣强调，应进一步接受治疗。他建议，平常可以定期做热敷或肌肉伸展，如此一来就有助于减少这些情况，可不需要太担心。

时序入冬，不少人会抱怨关节酸痛不适，营养师李婉萍曾表示，除了按医嘱服药来减轻症状外，藉由摄取具抗炎特性的食物，也能达到保养关节的目的。并特别推荐6种食物，包含油脂丰富的鱼类、十字花科蔬菜、香料、绿茶、红石榴及特级冷压初榨橄榄油。其中她提到，像是鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等，皆富含Omega-3脂肪酸，对于关节健康有正面影响。